sábado, 30 de noviembre de 2013

Un sufrido nadador entrenando en piscina pública. (Parte 1)

Cualquier día que un nadador o triatleta, tiene que ir a una “piscina pública”, a realizar su entrenamiento, se puede encontrar con cualquiera de este tipo de nadadores, y de situaciones que os describo a continuación.
- El charlatán.
Es aquel que está en tu calle, o en la del lado, y cuando estás haciendo series de 100m de Aeróbico Intenso, con 10” de descanso, que tocas la pared, mirando el crono y sin aliento, aprovecha para preguntarte cosas como:
¿Tú vienes mucho por la piscina? – No, la verdad que me habían contado que tienen el agua caliente, y he venido a comprobarlo, porque no me lo creía…
¿Tú llevas mucho tiempo nadando? – Pues me pasaron del nivel 1, la semana pasada, ahí estamos, a ver si aprendo la voltereta esa de la pared…
¿Y que llevas en la botella? – Generalmente gasolina de 98 octanos, pero hoy me traje un poco de queroseno.
¿Cuánto tardas en hacer un largo? – Un largo, prueba olímpica de referencia en el mundo.
¿Y eso que llevas en las manos (palas), para qué sirve?

- El matemático.
Es el que entra en la piscina, y cuenta el número de personas que hay en cada calle, y se mete en la que hay menos.
Da igual que haya 2-3 personas nadando a ritmo lento, o corriendo en el agua, y que él vaya a correr, que si tú estas solo en una calle, haciendo series, se pondrá en tu calle.
- El esprínter.
Es el nadador que su rutina se basa en hacer un largo “a tope”, y descansar un par de minutos en medio de la pared, siempre en medio de la pared, nunca a un lado u otro. Otro largo “a tope”, otro par de minutos de descanso…

- El nadador biónico.
Va a la piscina y hace su entrenamiento, 1.000 metros no más, con todo el material que puede llevar encima, palas, aletas, pull-boy,… Desde el primer al último metro, con todo puesto.  Y todo al mismo ritmo. Ole ahí!!!

- El mirón. (Funciona mejor si el que está entrenando es chica).
Es el que está descansando en la pared, y cuando vas a llegar a dar el viraje, se sumerge a “observar”. Como digo, funciona más cuando el que está entrenando es una chica. Pero no es que se meta bajo el agua para mirar,… sino que lo hace para observar la técnica del viraje. ;)

- El ofendido.
Es el nadador que no entiende que si en mitad de una serie, te chocas con él, o le golpeas de algún modo, tú siguas nadando, y después (cuando terminas la serie), y estas ya parado en la pared, le pides perdón.
Él está enfadado, no ya por el golpe, sino porque no te has parado en el momento, a pedirle perdón y disculparte.
- El orgulloso de sí mismo.
Es el nadador o triatleta convencido de serlo. Orgulloso de sí mismo, y de conocerse.
Que entra en la piscina con su camiseta puesta, donde puede leerse “finisher” de donde sea.
Que calienta un poquito, poniendo más énfasis en dejarse ver y que lo miren, que en calentar.
Que lleva al bordillo todo el material que hay en la tienda, aunque ese día no vaya a usar ni el 10%.
Tras su entrenamiento, poquitos metros (hoy no tocaba más), se sale y vuelve a estirar un buen rato, cuidando que el pelo este bien colocado, que se vea bien su bañador,…

- El culturista con minúsculas.
Es el que va a la piscina, no a nadar, sino como el que va al Gym.
Se mete en una calle, preferentemente la calle rápida si hay en la piscina. Y se agarra del poyete, de la barra para la salida de espalda, y se dedica a hacer dominadas. A subir y bajar su cuerpo agarrado a la barra.
Claro que gracias al principio de Arquímedes "Todo cuerpo sumergido total o parcialmente en un líquido, experimenta un empuje vertical y hacia arriba, igual al peso del volumen desalojado por el cuerpo".
Vamos, que las podéis hacer en el Gym, que es como verdaderamente vale para algo,...

- El "rápido" (rápido entre comillas).
Es el nadador que llega a una piscina de las que tiene las calles ordenadas por niveles tipo nado rápido, nado medio, nado lento. El no mira la gente que hay en cada calle, sino que directamente se va a la calle rápida. Hasta ahí todo bien. El caso es que si le adelantas, te para y se queja, que si esa es una piscina pública, no es una competición. Que si le has pasado rozando, etc... Te dan ganas de pararte, señalarle el cartel y preguntar ¿Sabes leer? ¿Calle rápida, no? Si te estoy adelantando, y te molesta eso, ¿Tal vez no serás lo suficientemente rápido?
Una amiga socorrista en Madrid, me contó que en su piscina tenían las calles con estos carteles, y la dirección de la misma decidió quitarlos tras las múltiples quejas de los usuarios que se molestaban cuando los adelantaba alguien, y la socorrista les decía que se fuesen a una de las calles más lentas.

- El picao.
Es el nadador que esta en el bordillo de la calle de al lado, esperándote a que hagas el viraje, para salir un poco antes que tu, y trata de seguir delante tuyo lo máximo posible. Generalmente un largo. Cuando tu estas haciendo los 800 o 1500m de calentamiento.
También esta la versión del nadador que va por la calle de al lado a su ritmo, pero que siempre que llegas a su altura para adelantarlo, fuerza el ritmo a todo lo que da, y aguanta ahí lo que puede.

- El "PRO". 
Aportación de mi amigo Alfonso Sanchez, y según el, al que pertenezco yo.
El nadador que llega a la piscina con mirada seria. Se pone las gafas casi para estirar y no saluda ni habla con nadie. Prohibido sonreír. Si se le dice algo, responde con una mueca en la cara del tipo "tengo más de 4.000 metros y sólo una hora y cuarto para hacerlo. No quiero ser tu amigo. No me toques las pelotas y ni se te ocurra meterte en mi calle." Todo eso con una mueca. ¿Eh?
Luego se tira en la calle rápida, dejando claro que el resto molestan y que se vayan quitando.
Conforme te conocen en los sitios, hasta invitan a los demás nadadores a irse (depende de la piscina). La técnica de salpicar mucho adelantando o de dar el viraje violentamente rápido, si ves dudar si salir o no justo cuando tu llegas, al nadador que comparte tu calle. Suele funcionar. Cuanto más borde seas mejor te dejarán entrenar.

lunes, 25 de noviembre de 2013

Inscripciones a la 104º Copa Nadal de Barcelona. La decana.

104º COPA NADAL DE BARCELONA, 25 DICIEMBRE 2013.

Ya está en marcha la 104 ª edición de la Copa Navidad , que como es tradicional se disputará el día de Navidad, 25 de diciembre, a partir de las 11 de la mañana, a las aguas del Puerto de Barcelona, ​​frente al Portal de la Pau, sobre la distancia de 200 mts. Bajo la organización del Club Natación Barcelona.
Las novedades más importantes de esta edición es que, sumándose a las nuevas tendencias, los nadadores deberán llevar un chip y la inscripción sólo se podrá hacer on-line.
La prueba se desarrolla en 5 series:
- 1º Serie: Menores e Infantiles.
- 2º Serie: Master A Masculino.
- 3º Serie: Absoluto Femenino, Master  A, B, C, D Femenino, Máster D, E Masculino, y Discapacitado.
- 4º Serie: Máster B, C Masculino.
- 5º Serie: Absoluto Masculino.
Inscripciones.
Se pueden realizar a partir del 15 de noviembre, para finalizar el día 22 de diciembre, no admitiéndose más inscripciones a partir de esta fecha. A partir del 16 de diciembre, se pagaran 5€ más de penalización.
Se  deben de realizar pinchando en este enlace:
- Categoría Menores – Federados 0€ , No Federados 38€
- Menores 18 años – Federados y Socios 15€, Federados y No Socios 20€, No Federados y Socios 53€, No Federados y No Socios 58€.
- Mayores 18 años – Federados y Socios 15€, Federados y No Socios 20€, No Federados y Socios 27€, No Federados y No Socios 32€.
Categorías.
- Menor. Nacidos entre 2000 y 2002.
- Infantil. Nacidos entre 1997 y 1999.
- Absoluta. Nacidos entre 1984 y 1996. Pueden inscribirse todos los que opten a ganar la Copa Nadal, pero renuncian a su categoría.
- Máster A. Nacidos entre 1974 y 1983.
- Máster B. Nacidos entre 1964 y 1973.
- Máster C. Nacidos entre 1954 y 1963.
- Máster D. Nacidos entre 1944 y 1953.
- Máster E. Nacidos entre 1900 y 1943.
- Discapacitados.
Premios.
- Recibirán trofeo el 1º, 2º y 3º Clasificado masculino y femenino en las categorías de: Menores, Infantil,  Absoluto y Discapacitados.
- Recibirán trofeo el 1º Clasificado masculino y femenino en las categorías de: Máster A, B, C, D y E.
- Recibirán trofeo el Club con más participantes, el Nadador u Nadadora más joven y la unidad familiar con más participantes.
Yo estuve presente en la 99º edición en 2008, con el agua a 13 grados. Tarde 2´55" en los 200m de la prueba, siendo 6º Clasif Máster A (30-39) de 117 nadadores, globalmente fui 16º de 288 chicos y 21º de 348 nadadores en total. 

sábado, 23 de noviembre de 2013

Comienza la temporada, III Trofeo Real Canoe Máster.

III TROFEO REAL CANOE MÁSTER DE NATACIÓN, 23/NOVIEMBRE/2013, MADRID.

La tarde del pasado sábado 23 de noviembre, se disputaba en Madrid, el III Trofeo Real Canoe Máster. Organizado por el club Madrileño, en su antigua piscina cubierta de 25m y 6 calles. Con un orden de pruebas de 50 Espalda, 50 Braza, 50 Mariposa, 50 Libres, 100 estilos y 4x50 Estilos Mixtos. Donde se podía nadar dos pruebas por nadador y el relevo. Y se entregaba medalla al ganador de cada prueba en cada grupo de edad.
Llegaba a la competición con pocas expectativas. Ya que este año la situación no acompaña. (Trabajando por las mañanas, clases por las tardes, estudiando por las noches y entrenando a mediodía los días que puedo y una hora máximo). Con pocos metros entrenados, unos 83.000m, no con la calidad ni continuidad que desearía, y tras superar un constipado que me ha tenido casi 15 días a pastillas y jarabe.
Por la mañana me tocaron 4 horas en la tienda de la M86, comer y para el Canoe. Nada más llega vi a Luis Fernandez, Koldo Sanguino, Javi Ramos, David Llanos, Hector Ballesteros,... Y tantos amigos.
La piscina del Canoe, más llena que nunca, mas de 250 inscritos!!!
La primera prueba, el 50 Mariposa, por a calle 1, junto a la pared. Buena salida, y bien hasta la pared, donde voy algo largo, doy una brazada más, y casi me como la pared. Ya salí mal del viraje y fui a remolque todo el segundo largo. Y tampoco "clave" la llegada. Finalmente 31"13. Que podía haber sido un 30 corto fácilmente. 6º Clasif. Máster C (35-39) de 11 nadadores.
En el total de la competición, 31º mejor tiempo de 82 nadadores. 7 nadadores mayores que yo hicieron mejor marca.
Los 50 Libres una media hora después, esta vez por la calle 3, pero en una de las últimas series, con un tiempo acreditado mucho mejor de lo que iba a realizar. Muy buena salida, y buenos primeros metros. La jodemos al respirar la primera vez. Y viraje para olvidar! Me como la pared, no puedo apenas estirar las piernas e impulsarme bien en la pared de lo cerca que estaba de ella. Como empezar desde parado,... Y vuelco a coger el ritmo casi al final de la prueba. Finalmente 29"66, quedando 7º Clasif Máster C (35-39) de 20 nadadores.
En el total de la competición, 55º mejor marca de 137 nadadores. 16 nadadores mayores que yo hicieron mejor marca.
7º Participación en el Trofeo del Canoe, 4 con la antigua denominación "Trofeo Luis Córdoba" en 2005, 2006, 2008 y 2010, y las 3 de la nueva, 2011, 2012 y 2013. Con un total de 9 medallas en las 14 pruebas nadadas, 1 oro, 7 platas y 1 bronce.

martes, 19 de noviembre de 2013

Inscripciones XXI Travesía Navidad Alicante, 22 diciembre.

XXI TROFEO DE NAVIDAD - TRAVESÍA PLAYA DEL POSTIGET, ALICANTE - 22 DICIEMBRE 2013.

El próximo domingo 22 de diciembre, tendrá lugar en la playa del Postiguet de Alicante, la 21º edición de la Copa de Navidad. 5º vez que se celebra en el formato de travesía larga, con neopreno y en la playa, en lugar de los 200m y bañador tradicional, en el Puerto de Alicante. Bajo el nombre de XXI Trofeo de Navidad - Travesía Playa del Postiget. Y organizada por la Federación de Salvamento y Socorrismo de Valencia.
La prueba se desarrollara sobre una distancia de 2.000 metros, con salida y llegada desde el mismo punto de la playa del Postiguet, en el extremo sur de la misma, junto al Hotel Meliá, para recorrer un circuito en forma de “L”.
La salida está programada a las 11h de la mañana.
El uso del traje de neopreno es obligatorio.
La participación está abierta a los mayores de 15 años, debiendo presentar autorización paterna los comprendidos entre 15-18 años.
Inscripciones:
El precio de las inscripciones será de 20€. Y se podrán realizar hasta dos días antes de la prueba, o completar 300 inscritos.
Se deben ingresar al número de cuenta de la Caja Rural Central, a nombre de (Xelasport): 3005 0061 29 2259756324.
Y mandar por fax al número (966590801) o al email (jetroyano121@gmail.com) el justificante del ingreso, y la ficha de inscripción rellena.
Os podéis descargar la ficha de inscripción, pinchando en el siguiente enlace:
Categorías:
Las categorías son las siguientes, tanto en categoría masculina como femenina:
- Junior (15-16 años - Nacidos en 1997-1998)
- Absoluta (Sin límite a partir de 15 años)
- Máster A (30-39 Años – Nacidos 1974-1983)
- Máster B (40-49 Años – Nacidos 1964-1973)
- Máster C (50-59 Años – Nacidos 1954-1963)
- Máster D (60 Años y mayores – Nacidos 1953 y anteriores)
Se entregarán trofeos a los tres primeros de cada categoría.
Yo estuve presente en la 17º edición de la prueba, en 2009. La primera ocasión que se hacía con neopreno y sobre la distancia de 1.500m. Quede Subcampeón Absoluto, a 21” de Mateo Pesquer.

lunes, 18 de noviembre de 2013

Inscripciones 1º Travesía Solidaria de Navidad, Huelva 2013.

I TRAVESÍA SOLIDARIA DE NAVIDAD, HUELVA - 29 DICIEMBRE 2013.

El próximo domingo 29 de diciembre se celebra la 1º Travesía Solidaria de Navidad a favor de la Fundación Vicente Ferrer, en el Real Club Náutico de Huelva.
Organizada por el Club Natación Huelva, la prueba se disputa sobre 400m, con la salida a las 13 horas. El secretariado para recoger gorros y las últimas inscripciones estará abierto de 11 a 12,30. Y la entrega de trofeos y el sorteo de regalos, se efectuara a las 14,30. Todo ello en las instalaciones del Club Náutico.
Inscripciones:
Hasta el 22 de diciembre tendrán un coste de 7€, y de 10€ hasta el día de la prueba.
Se pueden realizar, enviando un e-mail al Club organizador: clubnatacionhuelva@hotmail.com
Incluyendo el Nombre, Apellidos, DNI, Fecha Nacimiento, Domicilio y Teléfono.
Siendo necesario realizar el ingreso al número de cuenta de la Caja Rural del Sur: 3187 0074 18 3206774428.
Categorías:
A – (Sin Neopreno).  JUNIOR. Chicos hasta 1997 y Chicas hasta 1999.
B – (Sin Neopreno).  ABSOLUTO. Chicos hasta 1988 y Chicas hasta 1983.
C – (Sin Neopreno).  MÁSTER. Chicos y Chicas hasta 1973.
D – (Sin Neopreno).  MÁSTER. Chicos y Chicas desde 1972 y anteriores.
E – (Con Neopreno).  SENIOR. Chicos y Chicas hasta 1983.
F – (Con Neopreno).  VETERANO. Chicos y Chicas hasta 1963.
G – (Con Neopreno).  VETERANO. Chicos y Chicas desde 1962 y anteriores.

Clasificaciones:
- Clasificación General Absoluta Masculina y Femenina, solo sin neopreno.
- Clasificación por Categorías masculina y femenina.
- Clasificación por Equipos, con y sin neopreno. (Puntúan los 5 primeros clasificados de cada Club, por orden de llegada, resultando ganador el Club que suma menos puntos).

Premios:
- Trofeo a los 3 primeros Clasificados Masculinos y Femeninos, sin neopreno.
- Medallas a los 3 primeros clasificados Masculinos y Femeninos de cada Categoría.
- Lote de Navidad a los 3 primeros Clasificados con y sin neopreno.
- Sorteo de 4 Lotes de Navidad.

sábado, 16 de noviembre de 2013

Resumen Copa del Mundo FINA de Natación.

MIREIA BELMONTE Y MELANI COSTA SE LUCEN ANTE LA ÉLITE MUNDIAL.

La “Copa del Mundo” de la FINA es un circuito que organiza la Federación Internacional de Natación. De agosto a noviembre se celebran 8 etapas, en la gira europea, de oriente medio y asiática. Eindoven HOLANDA – Berlín ALEMANIA – Moscú RUS – Dubai EMIRATOS ARABES– Doha CATAR – Singapur – Tokio JAPON – Pekín CHINA. Y donde se reparte bastante dinero en premios, se entregan 1.500-1.000-500$ (dólares americanos) al 1º-2º-3º de cada prueba en cada etapa, 10.000$ por cada Record del Mundo, y un premio final de 100.000$ al ganador absoluto masculino y femenino.
Solía ser un circuito donde los grandes nadadores del momento, “hacían caja” e iban afinando su puesta a punto de cara a los grandes objetivos de la temporada, Camp Europeos y Mundiales, o Juegos Olímpicos. Pero donde los nadadores Españoles apenas aparecían, como mucho iban 4 o 5 a la etapa Europea. Esta temporada, Mireia Belmonte y Melani Costa han participado en las 8 etapas. Si bien se tuvieron que pagar los viajes, hoteles, y demás gastos en la etapa europea (Eindoven y Berlín), incluyendo el viaje en autobús entre las dos ciudades DE SU BOLSILLO, consiguieron que los organizadores del resto de etapas les invitaran a las mismas, disminuyendo así en parte sus gastos.
La Real Federación Española de Natación está en crisis, como todo el país, y destina su dinero para otros fines,… Viajes y comidas de directivos, gastos de representación,… (No me hagáis hablar).
Por lo que respecta a resultados globales, Mireia Belmonte ha acabado en la 3º plaza final, con 280 puntos, a tan solo 8 de la 2º Clasificada, la Jamaicana Alia Atkinson. Siendo la ganadora final indiscutible la Hungara Katinka Hoszzu con 840 puntos.
En cuanto a medallas, entre Mireia y Melani han conseguido la friolera de 40!!
Mireia Belmonte ha terminado con 8 Oros, 7 Platas, 9 Bronces, 2 Record del Mundo y 3º Clasificada Final. Con un total de 119.500$ en ganancias.
Melani Costa ha terminado con 3 Oros, 6 Platas y 7 Bronces. Y 14.000$ en ganancias.
Con Melani en Madrid, antes de partir hacia la gira asiática de la FINA World Cup. 

Aquí podéis ver el Ranking Oficial de ganancias en la World Cup FINA 2013:

martes, 12 de noviembre de 2013

Inscripciones II SwimSilvestre 2013. 28/Diciembre - Mataró.

II SWIMSILVESTRE 2013, MARATO - 28 DICIEMBRE 2013.

Ya está en marcha la segunda edición de la SwimSilvestre la última travesía del año. Que tendrá lugar el sábado 28 de diciembre (no es una inocentada), en la Playa del Varador, de Mataró. Justo delante de las instalaciones y la piscina del CN. Mataró.  
Se disputa sobre la distancia de 1500 metros aproximadamente y en esta ocasión tendrá un componente solidario dirigido a Cáritas Mataró.
Contara con el cronometraje a través de chips en el tobillo del nadador, por parte de la empresa Conchip.
El cartel de la Travesía ya nos muestra el carácter festivo de la prueba donde los reencuentros y los buenos propósitos para el nuevo año cargan de simbolismo en la prueba. 
Ya esta bien que solo se pueda despedir el año corriendo. Queremos hacerlo NADANDO!!
La concentración, entrega de gorros y chips sera de 9:00 a 9:30 en la Playa de Varador, frente al Club Natación Mataro. Con el Briefing de la prueba a las 9:45, y la cámara de salidas a las 9:55.
La salida de la prueba se dará a las 10:00.
Y a las 12:00 será la entrega de trofeos y el sorteo de material deportivo.
El recorrido será un gran triangulo, con salida y llegada desde el mismo punto, en la arena de la Playa de Varador, y dos vértices en el mar, en forma de boyas. Se recorrerá en el sentido de las agujas del reloj, por lo que el nadador dejara las boyas a su derecha.
Tras la prueba, y despues de quitarnos los neoprenos, podremos "soltar" en la piscina exterior de 50m y agua climatizada del Clun Natación Mataro.
Inscripciones:
Hasta el 26 de diciembre de 2013. Precio por persona 20€.
Hay que rellenar el formulario que aparece en el siguiente enlace:
Hacer el ingreso de los 20€ en el siguiente número de cuenta: 2100-0064-81-0200606965.
Y mandar un email con el comprobante del ingreso, a la siguiente dirección: info@xswimproject.com

sábado, 9 de noviembre de 2013

Spot para la Piscina Municipal de Isla Cristina.

Hoy recordaba el Spot que grave hace unos años ya en Isla Cristina, para la campaña de captación de socios y abonados para la piscina municipal de la localidad.
Creo recordar que fue para la temporada 2009-2010, época en la que estaba trabajando en la localidad Onubense, y desde el Ayuntamiento y la Empresa Municipal me pidieron que participase en la campaña que habían diseñado, 5 spot para la televisión local, destinados a distintos perfiles de usuarios. Dos para jóvenes, dos para adultos y uno para niños. El mío era uno de los destinados a los “jóvenes”.
video
En el spot, de 45 segundos, podéis ver la “nota de humor” del final, con las dos chicas y el otro chico. Y también podréis observar cómo han escogido para las tomas ralentizadas, mi nado a espalda y braza, los dos estilos que apenas se nadarlos…

Pero bueno, aun así, muy contento de haber colaborado en la grabación de esta campaña, y desde aquí, apoyar los movimientos que están llevando a cabo en el pueblo, para que vuelva a abrir la piscina municipal, que lleva ya casi año y medio cerrada debido a la crisis, los recortes,…

lunes, 4 de noviembre de 2013

Rueda Abdominal, fundamental para entrenamiento en seco.

Os quería presentar un aparato fundamental para el entrenamiento en seco, la RUEDA ABDOMINAL. Es curioso como un utensilio tan sencillo puede dar tanto de sí y contribuir tan positivamente a la preparación de un nadador.
Como podéis ver en la imagen, la rueda abdominal es un instrumento muy sencillo, formado básicamente por un mango de plástico duro que atraviesa una rueda del mismo material de aproximadamente 5-6 centímetros de radio.
Se utiliza como uno de los ejercicios para la preparación en seco del nadador. Este tipo de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en el agua, aunque claro está, la preparación de cada prueba requiere una planificación diferente entre la combinación seco-agua, pues no es lo mismo la preparación de un 1.500m libres que la de un 50m. Aun así, en mayor o menor medida, siempre hay que incidir en este tipo de entrenamiento, ya que es fundamental a la hora de trabajar la ESTABILIDAD de un nadador en el agua.
Con la RUEDA ABDOMINAL trabajamos fundamentalmente entre muchos otros grupos musculares, el abdomen (transverso, recto del abdomen y los oblicuos externos e internos). Los grupos musculares que van a proporcionarnos estabilidad en el agua. Ejercitamos los abdominales a través de la contracción isométrica que proporciona.
Pero además del trabajo abdominal, también se ejercita el tronco superior y las extremidades, debido a que hay que guardar, en cierto modo, el equilibrio a la hora de extenderse y recobrar. También entran en juego las extremidades inferiores.

La rueda puede hacerse de dos maneras: de rodillas y de pie. Siempre ha de empezarse a hacer de rodillas, empezando por pocas repeticiones, con 3 basta (ya os daréis cuenta el día siguiente) e ir subiendo el número de repeticiones poco a poco. Y al cabo de cierto tiempo (ese tiempo puede ser de varios meses o incluso años) puede intentarse de pie. Para hacerla de pie hay que tener una condición física bastante buena.
Se puede hacer como veis, en cualquier sitio, en casa, en el gimnasio, en la misma piscina, antes o después de entrenar,..
Hay que prestarle mucha atención a la espalda, especialmente a la zona lumbar. A la hora de hacer el recobro y "subir" a la posición inicial, si no se sube como es debido (intentando siempre MANTENER LA ESPALDA RECTA) la zona lumbar entra en acción intentando corregir el movimiento y puede llegar a provocar lumbalgia debido a la intensidad del esfuerzo que la misma supone.
Este artículo está inspirado en un post aparecido en el Blog de mi compañero Eugenio Miralles, al que aprovecho para saludar desde esta entrada.

Un saludo Crack!!

viernes, 1 de noviembre de 2013

Bañadores DS Temporada 2014.

La nueva colección sigue con la misma calidad de siempre, con una sola capa de tejido PBT, ideal para la competición por su alta capacidad de compresión, pero también ideal para el entrenamiento ya que al ser de PBT te garantiza una larga duración por su resistencia al cloro.
Los podéis encontrar en la Tienda DS-M86, dentro de las Piscinas M86 de Madrid, en la parada de Metro Sainz de Baranda. Donde podréis ver todos los diseños, probaros el vuestro, etc…
Las tallas son: 8-10-12-14-S-M-L-XL.
En los bañadores de chica, los modelos los tenemos tanto en tirante fino, como en tirante ancho. Y en todos los casos, el diseño del bañador es el mismo tanto por delante como por detrás.
Los bañadores de chica están a la venta a 28 €, tanto los de tirante fino, como los de tirante ancho, y los de chico tienen un precio de 20€.
La lista de los 18 "diseños" a la venta es la siguiente, (16 Bañadores de Chica y 8 Bañador de Chico):
- Bañador LASER. (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).
- Bañador NINA. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador GAME OVER. (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).
- Bañador SERPENTINE. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador SABANA. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador LLOP. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador DRAGON. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador AQUAREL. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador PATCH. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador FLAME. (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).
- Bañador SPLASH. (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).
- Bañador FACES. (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).
- Bañador BRASIL. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador CUBE. (Tira Fina y Tira Ancha).
- Bañador IBIZA. (Tira Ancha y Tira Fina).
- Bañador STARS. (Chico).
- Bañador BILLAR. (Chico).
- Bañador ESPAÑA (Tira Fina, Tira Ancha y Chico).

En total, tienes 40 modelos donde elegir el tuyo. Y sin más, paso a mostrarlos los modelos:

- Bañador LASER:
 

- Bañador NINA:
 

- Bañador GAME OVER:
 

- Bañador SERPENTINE:
 

- Bañador SABANA:
 

- Bañador LLOP:
 

- Bañador DRAGON:
 

- Bañador AQUAREL:
 

- Bañador PATCH:
 

- Bañador FLAME:
 

- Bañador SPLASH:
 

- Bañador FACES:
 

- Bañador BRASIL:
 

- Bañador CUBE:
 

- Bañador IBIZA:
 

- Bañador STARS:
 

- Bañador BILLAR:
 

- Bañador ESPAÑA:
 

Por último, como podéis ver en la colección:
- El diseño del bañador es igual en la cara de delante como en la de detrás.
- Hay algunos diseños, que son el mismo tanto para chico como para chica.
- Los bañadores de Chica, están disponibles tato en Tirante Fino como en Tirante Ancho, siendo el diseño del bañador el mismo en ambos casos.
El diseño de Tirante Fino es así:
 

El diseño de Tirante Ancho es así:
 

Por último, os paso unos cuadros de tallas "orientativos" para saber cual seria vuestra talla en los bañadores DS, según las medidas de vuestro cuerpo, y según la equivalencia en las tallas de otras marcas.