En el Trofeo Relevo 100x100 de Ciempozuelos, Madrid.

V TROFEO 100X100 “TRIATLONCIEM HOMENAJE” DE CIEMPOZUELOS, 28 DICIEMBRE 2014.

El sábado 27 de diciembre, tras el homenaje que me dieron en Talavera junto a otros deportistas de la ciudad, me llamo mi amigo Javier Carretero, para ver si podía ir el domingo al Relevo 100x100 de Ciempozuelos, con su Club el 3 Style Triatlon. Tras plantearme un poco el viaje y los siguientes 2 días hasta nochevieja, le dije que si iría. Ya en la mañana del domingo, me fui a mi casa a Madrid, y tras comer un poco quede con Javi en su casa para irnos juntos a Ciempozuelos.

Se trata de una prueba por relevos de 10 nadadores cada equipo, donde cada nadador realiza 10 postas, completando cada uno 1.000m, y todo el equipo 10.000m (el 100x100). Era la 5º Edición de la prueba, y en esta ocasión servia de homenaje a los 30 años de la práctica del triatlon en España. Compiten 16 equipos, con dos equipos en cada calle, y con una salida única. Los jueces se colocan al otro lado de la piscina, y van controlando los tiempos acumulados. De forma que los nadadores no saben los “parciales” que van haciendo. Para ello, en mi equipo usamos el móvil de uno, y lo íbamos parando entre los mismos nadadores. Otros clubes tenían a su entrenador dando las referencias.

A nuestro equipo le tocó la parte derecha de la calle 2, calle que compartíamos con el Real Canoe, que nado con dos ilustres nadadores, Carolina Beneyto y Saul Santana. Nosotros sufrimos alguna baja de última hora, lo que provoco que nadase el hijo de 12 años de uno de los nadadores. Aun así, quedamos en 9º lugar, con un tiempo de 2h07´10”. Lo que da una media total de 1´16”30. Y hasta casi la mitad de la prueba, íbamos 8º, aunque al final nos sacaron 1´41”.

Los parciales que me fueron pasando a mí, fueron de: 1´05” – 1´05” – 1´05” – 1´06” – 1´05” – 1´05” – 1´06” – 1´06” – 1´07” – 1´06”.

Mi turno era el 10º, con lo que cerraba el relevo. Vienes a nadar una posta, un 100, y te toca la siguiente a los 10min más o menos, con lo que te da tiempo a soltar un poco en la piscina pequeña, secarte, comer o beber algo, y esperar de nuevo tu turno.

 

Esta era la primera vez que participaba en un relevo así, aunque en un formato parecido, había participado en las 6h de Rivas en 2006, formando equipo con una selección de Master del CN Canal Isabel II y CN Cuatro Caminos. Que era igual, pero haciendo relevos durante 6h, de forma que ganaba el equipo que más metros acumulaba.

En el II Clinic de Triatlón de Huévar.

II CLINIC DE TRIATLÓN DE HUÉVAR DEL ALJARAFE, SEVILLA. 29 NOVIEMBRE 2014.

El pasado sábado 29 de Noviembre, se celebraba en la localidad Sevillana de Huévar del Aljarafe, el II Clinic de Triatlón. Estaba organizado por el servicio de deportes de la localidad, junto con el triatleta local Pedro Lumbreras. Un mes antes de la celebración, vi el cartel por el Facebook, y llame a mi gran amigo Pedro. Le pille en Melilla, por su trabajo como Policía Nacional, y me dijo que si tenía libre ese fin de semana, fuese a ayudarle con la sesión práctica de natación, y me quedase ya a todo el Clinic. No me podía negar, así que la semana anterior, concretamos y quedamos para el sábado.

A las 9 de la mañana nos presentamos en el campo de futbol de Huévar, y se produjo la recepción y bienvenida a todos los asistentes por parte de Pedro. Ya en mitad del campo de futbol de césped artificial, procedimos a realizar las presentaciones de todos los asistentes. Y José Mª Merchán procedió con la sesión practica o entrenamiento magistral de carrera a pie.

Para los que no le conozcáis, Merchán es el presidente de la Federación Andaluza de Triatlón FETRI, ha sido Triatleta Olímpico en Sidney 2.000, y es Entrenador Superior de Triatlón y Preparador Físico Nacional, entre otras cosas.

Preparo un calentamiento previo a una sesión de unos 20 minutos de carrera a pie por el pueblo, y después una serie de ejercicios de técnica de carrera a pie que hicimos en el campo de futbol. Yo tenía pensado solo escuchar las ponencias, pero realice el calentamiento, y ya puesto me fue al entreno de carrera a pie y ejercicios técnicos.

Ahora tocaba la sesión práctica de natación, que tenía lugar en la piscina de Pilas, que la abrían para la ocasión. Nos repartimos en coches y al llegar a la piscina, nos cambiamos y a dentro. Pedro organizo tres niveles, alto-medio-bajo; él se quedó con el grupo bajo, y yo con el medio; el alto lo organizábamos a medias, hasta que Merchán se puso con ellos.

En mi grupo me dedique a realizar algunos ejercicios de técnica, como punto muerto y tracción; ejercicios para mejorar las sensaciones en el agua, como nadar con los puños cerrados, remadas,… Y ejercicios de coordinaciones de respiración. Haciendo hincapié en la técnica de crol, y corrigiendo gestos técnicos a los chicos de mi grupo.

Al acabar la sesión, Pedro y yo aprovechamos para nadar un poquito, y quitarnos el “mono” de pasar toda la sesión a pie de piscina.

Tras la ducha, regresamos al campo de futbol por los coches, y fuimos a las instalaciones de ASAJA, el Centro Guadiamar, donde tenía lugar la comida de confraternización de todos los asistentes al clinic, ponentes, organizadores, triatletas…

La sesión de tarde estaba dedicada a las ponencias o charlas. Empezaba con la charla de Pedro Lumbreras “Las transiciones en el Triatlón”. En ella nos contaba sus consejos y trucos para preparar tu box de cara a una prueba, colocación de la bicicleta, orden para realizar las transiciones, colocación del dorsal,… Así como su experiencia y consejos de cómo preparar la noche antes y la mañana de la prueba, en cuanto a comidas, preparación y visualización de los recorridos,…

Pedro es el Campeón de Andalucía de Duatlón en 2014, y fue nombrado Mejor Deportista Aljarafeño en 2.013.

Continuamos con la sesión teórica de Juan Miguel Vela Castillo “El entrenamiento Vital. El descanso, la alimentación, estilo de vida, la fisioterapia, etc.”. Juan es Fisioterapeuta y Osteópata, que trata a varios Deportistas de Élite, triatletas, tenistas, futbolistas… En su charla Juan hizo hincapié en la importancia de la prevención y el cuidado de los deportistas, para evitar las lesiones. Para después hablar de varios métodos para recuperación de estas lesiones. Resolviendo las dudas de los presentes.

Después la Triatleta Internacional María Pujol, nos contó “Mi vida a través del Deporte”. En la que nos contaba sus inicios en el mundo del deporte a través del Atletismo; su paso por La Blume de Madrid, y sus intentos de clasificarse para la Olimpiada; sus distintas lesiones; sus retos como la Titan Dessert o el Cruce a Nado del Estrecho de Gibraltar; y algunas de sus iniciativas como el movimiento “Nosotras Si” para aunar mujer y deporte.

María ha sido varias veces Campeona de Andalucía de Triatlón, Duatlón, Duatlón Cros y Acuatlón. Y varias veces medallista en Campeonatos de España de Triatlón, Duatlón y Acuatlón. Además es Licenciada en INEF, Máster en Gestión Deportiva y Entrenadora Nacional de Triatlón.

Para terminar con las sesiones teóricas y cerrar el clinic, José Mª Merchán volvió a tomar la palabra, para un poco resumir los temas tratados, contarnos algunas de sus anécdotas vividas en el mundo del triatlón a través de su propia experiencia, y a través de los triatletas a los que él entrena, como por ejemplo Pedro Lumbreras y María Pujol. Y para resolver las dudas de los asistentes.

Se cerró el acto con las fotos a todos los ponentes y organizadores del evento. De todos los asistentes. Y la entrega de un obsequio y el diploma de asistencia a todos.

Desde aquí quiero volver a dar las gracias a Pedro, por invitarme al Clinic; a compartir parte de mi experiencia en el sector de natación; aprender un poquito más de un deporte que me apasiona y siento muy cercano; y pasar una grandísima jornada de sábado rodeado de grandes deportistas.

 

Coreevo Team, campeones del II Half ICAN Málaga 2014.

II HALF ICAN MÁLAGA 2014 (1.900m-90Km-21Km). MÁLAGA, 27 ABRIL 2014.

El pasado domingo se celebró la segunda edición del Triatlón de media distancia ICAN de Málaga. Cuarta edición ya si contamos las dos primeras que se celebraron en la localidad de Marbella. Y como en las tres ocasiones anteriores, estuve presente en la prueba malagueña. Como siempre, participaba en la modalidad de Equipos de Relevos, donde tres deportistas realizan todo el triatlón, haciendo cada uno de ellos uno de los sectores.

Formaba parte del equipo “Coreevo Team”, integrado por Rubén Gutiérrez Fuentes (natación), Daniel Persson Bueno (ciclismo) y Alfredo Sánchez Sarazaga (carrera a pie). Con Dani era la primera vez que hacia equipo, pero venía muy bien recomendado por Ernesto Ruiz, mi ciclista de las dos anteriores ediciones que este año lo hacía entero y tengo que decir que “se salió” realizando una grandísima carrera. Y con Alfredo era el 7º triatlón que hacíamos ya, tras el Desafio Doñana de 2009 y 2010, triatlón de Lisboa 2010, de Sevilla 2010, SERTRI de Málaga 2011 y ICAN Marbella 2012. Donde habíamos ganado los 5 últimos. Con lo que nos presentábamos como los grandes favoritos de la prueba de relevos, no en vano defendía el título de 2013 y 2012.

Otro madrugón con el despertador a las 6:40 ya que la salida del triatlón estaba programada a las 8:00 de la mañana, desde la arena de la playa, con los profesionales tocando el agua, y los 550 triatletas restantes 5m por detrás. Aunque 15min antes, se daba la salida a los poco más de 100 triatletas que hacia la distancia corta, muy parecido a un triatlón olímpico, que denominan ICAN57.

El agua estaba totalmente en calma, pero bastante fría, lo habían tomado a 14,5 grados. Aunque mi sensación nunca fue de estar tan fría. No me da tiempo a calentar en agua, ya que hasta media hora antes de la salida, no me había encontrado aun con Dani, y no sabia donde estaba su bici para darle el relevo. Alfredo llegaría a Málaga mientras yo estaba nadando... Un caos vaya.

Me coloque por la parte interior del recorrido, pero nada más darse la salida, entre los triatletas profesionales que estaban delante, y todos los que nos colocamos por esa zona, fue muy trabada. No se podía nadar bien, ya que te ibas chocando continuamente con gente. Ya llegando a la 1º boya, donde girábamos a la izquierda para afrontar el tramo largo, me fui colocando de los primeros, pasándola entre los 10 primeros. Nada más pasarla, el grupo delantero pego un tirón, yo iba a pies de Rubén Ruzafa (subcampeón absoluto al final) y no lo vi hasta que ya tenían unos metros de ventaja, que nos fue imposible de recortar. 

De este modo, nos quedamos Rubén, un triatleta de grupos de edad y yo, solos el resto de la prueba. Al llegar a la 2º boya, empezamos a adelantar a los últimos nadadores de la salida anterior, lo que dificultaba bastante la lectura de la prueba, sobre todo cuando nos encontrábamos a un grupo numeroso. Tras pasar la 3º boya, intente salir de los pies de mis compañeros, para tirar un rato, pero no podía, me llevaban “con el gancho”, así que volví a su estela, y a esperar hasta el final. Así llegamos a la última boya, muy cerca de la playa, y con muy poca profundidad. Esa parte era ya una hilera de triatletas de la salida anterior que iban andando, con lo que todo ese tramo, la salida del agua, la carrera por la playa, y la enorme transición hasta dar el relevo a mi ciclista, lo hice adelantando y adelantando triatletas. Llegue con los gemelos como piedras de correr por el asfalto… (Enorme el mérito de los que lo hacen entero).

Finalmente salí a correr por la playa como 7º clasificado, con un tiempo de 27´27”, con 1´15” de retraso sobre Eneko Llanos que realizo el mejor parcial a nado. Debían haber sido 1.900m, pero las marcaciones de los GPS dieron unos 2.189m, lo que me da una media de 1´15"55 el 100m.

La Clasificación del Sector de Natación quedo así:

Clasf	Tiempo	Nombre	Club	Nacionalidad
1º	26´12"	Eneko Llanos Bruguera	Club ICAN	ESP
2º	26´14"	Jose Estrangeiro	3 Style Triatlon	PORTUGAL
3º	26´15"	Victoriano Raso Moreno	RC Mediterraneo	ESP
4º	26´16"	Ivan Tejero Vazquez	Aquaeslava	ESP
5º	26´17"	Sergio Tejero Vazquez	Aquaeslava	ESP
6º	26´40"	Joe Skipper	Starley Bikes	INGLATERRA
7º	27´27"	Rubén A. Gutiérrez Fuentes.	C.N. Jerez	ESP
8º	27´28"	Rubén Ruzafa Cueto	Colegio Añoreta	ESP
9º	27´30"	-	-	ESP
10º	28´24"	Aida Valiño Gómez	Cidade de Lugo	ESP
11º	28´24"	Peter Seidel	SV Nordhausen 90	ALEMANIA
12º	28´29"	Iñigo del Hoyo Iraola	Zarauzko Triatlon	ESP
		Hasta 549 Clasif.

Daniel marca en la bicicleta un tiempo de 2h13´04”, a más de 36Km/h de media, y que sería el 42º mejor parcial de ciclismo, donde el mejor tiempo lo marco Rubén Ruzafa con 1h56´24”.

Alfredo venía arrastrando una lesión de tobillo, así que viendo que llevábamos casi 25´de  ventaja al segundo clasificado por relevos, decidió tomárselo con calma. Marco un tiempo de 1h24´44”, siendo el 19º mejor parcial de la carrera a pie, sector dominado por Josep Torres con un tiempo de 1h16´13”.

El tiempo final del equipo fue de 4h04´14”, proclamándonos campeones por equipos de relevos, por delante del C.T. Almería (4h53´11”) y del Virgin Active Triatlon (5h02´24”). Este tiempo fue el 17º mejor en meta.

Consigo de este modo revalidar la victoria por relevos en el ICAN Málaga, donde he obtenido estos resultados:

- I Half ICAN Marbella 2011. Mejor Parcial Absoluto S. Natación y 13º Equipo Relevos (122º Mejor Tiempo Absoluto).

- II Half ICAN Marbella 2012. Mejor Parcial Absoluto S. Natación y 1º Equipo Relevos (20º Mejor Tiempo Absoluto).

- I Half ICAN Málaga 2013. 9º Parcial Absoluto S. Natación y 1º Equipo Relevos (14º Mejor Tiempo Absoluto).

- II Half ICAN Málaga 2014. 7º Parcial Absoluto S. Natación y 1º Equipo Relevos (17º Mejor Tiempo Absoluto).

Por último, decir que este triatlón es mi 15º Triatlón por Equipos de Relevos, y mi 10º Victoria:

- II Half ICAN Málaga 2014. (Medio Ironman)

- I TRISUR Media Distancia Punta Umbría 2013. (Medio Ironman)

- II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013. (Medio Ironman)

- I Half ICAN Málaga 2013. (Medio Ironman)

- Triatlón Popular de Madrid 2012. (Sprint)

- II ECOTRIMAD de Madrid 2012. (Medio Ironman)

- II Half ICAN Marbella 2012. (Medio Ironman)

- I ASTROMAD de Madrid 2010. (Ironman)

- XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010. (Super Srpint)

- V Triatlón de Lisboa 2010. (Medio Ironman)

Campeones I TRISUR MD Punta Umbría, 2013, Relevos.

I MULTIPOWER  TRISUR  MEDIA DISTANCIA PUNTA UMBRÍA. (1.900m-90Km-42Km), 8/6/2013.

El pasado sábado participe en el triatlón de distancia medio ironman, I Multipower TRISUR Media Distancia Punta Umbría 2013, por equipos de relevos. Se trata de un triatlón de distancia Medio Ironman, a realizar por 3 deportistas, donde cada uno hace un sector de los 1.900 metros a nado, 90 kilómetros en bicicleta y 21 kilómetros a pie.

Formaba parte del equipo “Sports Limits”, integrado por mí, Rubén Gutiérrez (Sector de Natación), por Antonio del Garrobo (Sector Ciclismo) y por Rodolfo Dorian (Sector Carrera a Pie). Era la primera vez que hacia equipo con ellos, a los que conocí en los boxes de la prueba, 45min antes de la salida.

La salida estaba programada para las 8:00 de la mañana. Así que el despertador sonó a las 5:15 para ir de Sevilla a Punta Umbría, y estar allí a las 7:00, para que me dieran el gorro, chip, conocer a mi equipo, ponerme el traje de neopreno, y calentar un poco antes de la prueba.

El día era muy frío, con unos 13 grados en el ambiente, aunque con el neopreno, el agua no estaba nada de fría.

Los 1.900 metros del sector de natación, se cubrían dando dos vueltas a un circuito en forma de rombo, con salida desde la arena de la playa, y saliendo a la misma para completar la 1º vuelta y empezar la 2º. Estaba delimitado por 9 boyas, unas amarillas, otras verdes y otras rojas, pero de las pequeñas. Creando un pasillo de entrada y salida del agua, por medio de dos boyas a cada lado. Para mi gusto, demasiadas boyas y muy pequeñas, que apenas se ven cuando vas nadando, y aumentan la perdida de orientación de los nadadores al ver tantas. Si no es por los piragüistas, que dirigían al que se perdía, creo que nadie hace bien el recorrido.

En la salida éramos unos 170. Los jueces explican el circuito de natación, que debido a la corriente del mar, que iba hacia el este, deciden cambiar el sentido del mismo. Y deciden hacer dos salidas, una para los chicos, y otra para las chicas y equipos de relevos, 5 minutos después.

Esto es algo que no me gusta nada, ya que no sabes en ningún momento como vas, si vas 1º o en cabeza. No dejas de adelantar gente que se va quedando rezagada,…

Nada más darse la salida, en los 50m de carrera por la playa, ya me destaco. Después había otros 50m de carrera con el agua por las rodillas, ya que la marea estaba bastante baja en ese momento. Combino varios saltos a delfín, y empiezo a nadar en cuanto puedo. Al llegar a la 3º boya, la de más a la derecha, empiezo a adelantar nadadores. Al llegar a la 5º boya, la más alejada de la playa, giramos a la izquierda y empezamos un tramo con el sol de cara, donde no veía ninguna referencia. Decidí seguir la hilera de gente que iba adelantando, y luego me di cuenta que nos abrimos muchísimo, pasando las boyas muy alejados por el exterior.

Pronto llegamos cerca de la playa, donde hay que correr con el agua por las rodillas, salir a la arena, y volver a entrar a correr igual hasta poder volver a nadar. La carrera sería de unos 150m, así que me lo tome con calma, aunque aún así, no dejaba de adelantar a más y más gente.

Al llegar a la 3º boya, y hasta la 5º, me encuentro con grandes pelotones de nadadores, y a veces se hace complicado poder adelantarlos, hasta que tras pasar la 5º boya, me encuentro ya más solo. Ahora si veo las boyas de referencia, y hago muchos menos metros que en la 1º vuelta. Llegando rápidamente a la playa, detrás del primer pelotón, al que no soy capaz de llegar.

Salgo en el 12º lugar del agua, adelantando a casi 160 nadadores que salieron 3min antes que yo. Mi tiempo fue de 20´44”, marcando el Mejor Parcial Absoluto del Sector de Natación. Aventajando a Eduardo Crooke Gonzalez, con 21´29”, primer triatleta en salir del agua, en 1´45”, y aventajando a Julián Ruiz Rodríguez con 23´07”, segundo nadador de equipos de relevos, en 2´21”.

Cuando llegue a la zona de boxes, tras una larga transición de unos 300m, correiendo por la arena de la playa, y luego por la alfombra. Voy a entregar  el chip a Antonio, y aún no estaba preparado!! Le pille poniéndose las zapatillas, colocándose el casco y el dorsal,… donde perdimos unos 30”.

Espere a que llegase Julián, el nadador del otro equipo de Sports Limits, y me baje a la playa a nadar suave unos 200m, ya que me tenía que ir a Sevilla, para recoger a Juan Antonio Grau, e ir a Cádiz, donde nadábamos el Campeonato de Andalucía de Aguas Abiertas, al mediodía.

Mi ciclista, Antonio del Garrobo, marco un tiempo de 2h37´23”, siendo el 2º mejor parcial de los equipos de relevos, y el 35º mejor tiempo absoluto. El mejor tiempo fue de Eric Rigau (4º Clasificado final) con 2h22´55”. Entregando el relevo a Rodolfo, en segunda posición de los Equipos de Relevos, a 1´30” del líder, el Sports Limits B.

Mi corredor, Rodolfo Dorian, marco un tiempo de 1h17´45”, siendo el mejor parcial de los equipos de relevos, y el 2º mejor tiempo absoluto, solo superado por Juan Salvador Díaz Cuellar (Subcampeón final) con 1h16´05”.

Nuestro tiempo final fue de 4h18´20”, llegando con holgura primeros de los equipos de relevos, ya que el segundo fue el Sports Limits B, con un tiempo de 4h39´55”, llegando 21´35” detrás de nosotros. Por lo que respecta a los tiempos absolutos, marcamos el 5º mejor crono, siendo superados por: Antonio Jesús Aguilar Conejo, Juan Salvador Díaz Cuellar, José Manuel Ortega Serrán y Eric Rigau Baulida.

Este I Triatlón TRISUR Media Distancia Punta Umbría 2013, es mi 14º Triatlón por Equipos de Relevos.

Y mi 9º Victoria por Equipos de Relevos:

- I TRISUR Media Distancia Punta Umbría 2013. (Medio Ironman)

- II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013. (Medio Ironman)

- I Half ICAN Málaga 2013. (Medio Ironman)

- Triatlón Popular de Madrid 2012. (Sprint)

- II ECOTRIMAD de Madrid 2012. (Medio Ironman)

- II Half ICAN Marbella 2012. (Medio Ironman)

- I ASTROMAD de Madrid 2010. (Ironman)

- XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010. (Super Srpint)

- V Triatlón de Lisboa 2010. (Medio Ironman)

También es mi 7º Mejor Parcial Absoluto en un Triatlón por Relevos:

- I TRISUR Media Distancia Punta Umbría 2013. (Medio Ironman – 1.900m)

- II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013. (Medio Ironman – 1.900m)

- II Half ICAN Marbella 2012. (Medio Ironman – 1.900m)

- I Half ICAN Marbella 2011. (Medio Ironman – 1.900m)

- I ASTROMAD de Madrid 2010. (Ironman – 3.800m)

- XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010. (Super Srpint – 350m)

- I TriStar200 Andalucía-Desafío Doñana 2009. (Desafío Doñana – 1.000m)

Campeones II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013, Relevos.

II MULTIPOWER  TRISUR  MEDIA DISTANCIA SEVILLA. (1.900m-90Km-42Km), SEVILLA, 13/4/2013.

El pasado sábado participe en el triatlón de distancia medio ironman, II Multipower TRISUR Media Distancia Sevilla 2013, por equipos de relevos. Se trata de un triatlón de distancia Medio Ironman, a realizar por 3 deportistas, donde cada uno hace un sector de los 1.900 metros a nado, 90 kilómetros en bicicleta y 21 kilómetros a pie.

Como la pasada semana en Málaga, volvía a formar parte del equipo “Training-Market Sevilla”, integrado por mí, Rubén Gutiérrez (Sector de Natación), por Daniel Jesús Garrido Lujan (Sector Ciclismo) y por Joaquín Daniel Soto Merino (Sector Carrera a Pie). Era la primera vez que hacia equipo con Dani y Soto, pero llegaban con muy buenas referencias.

El viernes por la tarde, fui a recoger los dorsales, y aproveche para nadar unos 1.900m con el neopreno en el Rio Guadalquivir, en la zona donde nadábamos el sábado. Aquí en la foto, con Paco Travado, "jefe de equipo", en el Stand de Training-Market, de la Feria del Triatleta.

La salida estaba programada para las 10:30 de la mañana, y quedamos en el CAR de Piragüismo de La Cartuja a las 9, donde nos juntamos Dani, Soto y Yo, por primera vez. Tras dejar la bici en el box, e intentar aclararnos de cómo y dónde se entregaba el relevo, de cómo eran las transiciones,… Saludo a Pedro Lumbreras, uno de los grandes favoritos (3º Clasificado final), que quedamos en vernos luego en el agua. Y empiezo a ponerme el traje, para tirarme al agua unos 10-15min antes, para calentar un poco.

La salida se hace con los 350 triatletas en el agua.  Me coloco por el interior del rió, unos 4m a la izquierda de la boya rosa, y tras unos 50m muy fuertes y totalmente limpios, me coloco en 2º posición, a pies de Pedro. Tras unos 300m así, me coloco a su derecha, y empezamos  a nadar en paralelo y distanciarnos del resto. Así llegamos a la 1º boya a los 800m, atravesamos el rió, 150m, y giramos en la 2º boya, entrando en el tramo de corriente en contra. Seguimos nadando Pedro y yo en paralelo. Sobre los 1.400m intento cambiar el ritmo para irme solo, pero viendo que Pedro no cede, levanto el pie y decido esperar a doblar la última boya. Tras girar esta, a los 1.750m, y encarar el arco de meta, aprieto algo más el ritmo, Pedro se coloca a mis pies, y así salimos a correr por el pantalán.

Salgo el primero del agua, con 25´34”, con el Mejor Parcial Absoluto del Sector de Natación. Seguido de Pedro Lumbreras con 25´38”, y aventajando en 1´10” al siguiente equipo de relevos. Entrego el chip a Dani, y sale como primer ciclista a afrontar los 90Km en bicicleta.

A Dani no le adelanta nadie, y llega con un parcial de 2h33´35”, 2º mejor tiempo absoluto, tras las 2h31´58” de Guillermo Bogas-Oliva (4º Clasificado final). Nada más dar el relevo a Soto, tuvo que recibir ayuda de los fisios, al no poder apoyar el pie derecho en el suelo.

Soto sale a correr la media maratón el primero, con una ventaja al siguiente equipo de relevos de 8´21”, y de 1´57” sobre el primer triatleta. Llega el primero a meta con un parcial de 1h12´45”, el 3º mejor parcial absoluto, tras Antonio Jesús Aguilar Conejo, 1h10´40” (Ganador Final).

Nuestro tiempo final fue de 4h16´15”, siendo el mejor tiempo absoluto en meta. Después llego Antonio Jesús Aguilar Conejo, 4h19´57” (Vencedor Absoluto), y después Alberto Codinach Sevilla, 4h20´07” (Segundo Absoluto). El segundo equipo de relevos fue el Club Triatlon Xerez con un tiempo de 4h20´13”, llegando 3´58” detrás de nosotros.

Este II Triatlón TRISUR Media Distancia Sevilla 2013, es mi 13º Triatlón por Equipos de Relevos.

Y mi 8º Victoria por Equipos de Relevos:

-II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013. (Medio Ironman)

-I Half ICAN Málaga 2013. (Medio Ironman)

-Triatlón Popular de Madrid 2012. (Sprint)

-II ECOTRIMAD de Madrid 2012. (Medio Ironman)

-II Half ICAN Marbella 2012. (Medio Ironman)

-I ASTROMAD de Madrid 2010. (Ironman)

-XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010. (Super Srpint)

-V Triatlón de Lisboa 2010. (Medio Ironman)

También es mi 6º Mejor Parcial Absoluto en un Triatlón por Relevos:

-II TRISUR Media Distancia Sevilla 2013. (Medio Ironman – 1.900m)

-II Half ICAN Marbella 2012. (Medio Ironman – 1.900m)

-I Half ICAN Marbella 2011. (Medio Ironman – 1.900m)

-I ASTROMAD de Madrid 2010. (Ironman – 3.800m)

-XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010. (Super Srpint – 350m)

-I TriStar200 Andalucía-Desafío Doñana 2009. (Desafío Doñana – 1.000m)

Campeones I Half ICAN Málaga 2013, Equipos de Relevos.

I HALF  ICAN  MÁLAGA.  (1.900m-90Km-21Km),  MÁLAGA, 7/ABRIL/2013.

El pasado domingo participe en el triatlón de distancia medio ironman, ICAN Málaga 2013, por equipos de relevos. Se trata de un triatlón a realizar por 3 deportistas, donde cada uno hace un sector de los 1.900 metros a nado, 90 kilómetros en bicicleta y 21 kilómetros a pie.

Formaba parte del equipo “Training-Market Sevilla”, integrado por mí, Rubén Gutiérrez (Sector de Natación), José Ernesto Ruiz González (Sector Ciclismo) y Ignacio López (Sector Carrera a Pie). Con Ernesto ya había ganado el Triatlón medio ironman ICAN Marbella 2012, y habíamos sido 2º en el Triatlón SuperSprint SERTRI de Málaga 2011. Y con Nacho había ganado el Triatlón medio ironman ECOTRIMAD de Buitrago de Lozoya 2012. Con lo que nos presentábamos como “favoritos” a la victoria, más aún si cabe, con la poca participación que ha habido en esta ocasión en la modalidad de los Equipos de Relevos.

La salida del triatlon estaba programada a las 11.30 de la mañana, en la arena de la playa, junto a la linea de mar, con los 45 triatletas profesionales, y el resto, 750 triatletas, unos 5 metros detrás. Saliendo todos a la vez. El agua estaba totalmente en calma, como "un plato", y a unos 15 grados de temperatura. Y el día soleado, sin viento y a una temperatura de casi 20 grados.

Para la salida, me coloque por la parte izquierda, por el interior. Y nadé unos primeros metros de forma muy limpia, sin golpes ni agarrones. Sobre los 150m me adelantaron dos grupos, uno por la izquierda y otro algo más numeroso por la derecha, quedándome en torno al puesto 20 o así al pasar la 1º boya.

Giramos hacia la izquierda, y encaramos el tramo largo, intentado acelerar el ritmo y coger a los de delante, al verme tan atrás. Alcanzo a dos nadadores, pero me supera otro, vuelvo a superar a uno, pero me adelanta otro más, así llego a la 2º boya, con un grupo unos metros delante mío, que no termino de alcanzar.

Tras girar la 3º boya, encaramos el otro tramo largo, en esta ocasión más cerca de la playa y con la marea en contra. Ahora empiezo a encontrarme mejor, alcanzado ya sin problemas a los nadadores que llevaba delante, y notando que el ritmo que llevábamos era bastante suave. Pero el grupo delantero ya se había escapado definitivamente.

El grupo que se forma es grande, de unos 10 nadadores, y se van sucediendo los golpes y cruces de unos con otros. Cuando ya veo la 4º y ultima boya, acelero para situarme en la cabeza del grupo, la paso el 3º, y aprieto en el tramo final, encabezando dicho grupo con unos metros de ventaja.

Salgo a correr a la playa, el 9º, con un tiempo de 27´26”, con 1´52” de retraso con respecto al mejor parcial del sector de natación, de Peru Alfaro, 4º clasificado final (25´34”) y a correr hacia el espigón, un tramo casi 500m hasta dar el relevo a Ernesto.
Tiempos del Sector de Natación, Clasificación Absoluta:

1º	PERU ALFARO SAN ILDEFO  -  ATLETICO S.SEBAST		0:25:34
2º	MICHELE SILVAN  -  DREAM BIKES BELLI	SUIZA	0:25:34
3º	VICTORIANO RASO MORENO  -  REAL CLUB MEDITER		0:26:04
4º	VICTOR M. GONZÁLEZ GÓMEZ  -  TRIATLON PISUERG		0:26:05
5º	IVAN TEJERO VAZQUEZ  -  AQUASLAVA - IRON		0:26:05
6º	MIQUEL BLANCHART TINTÓ  -  C.N. SABADELL		0:26:10
7º	SERGIO TEJERO VAZQUEZ  -  AQUASLAVA - IRON		0:26:12
8º	RICHARD CALLE MARTINEZ  -  C.N. PRAT-TRIATLO		0:26:14
9º	RUBEN GUTIERREZ  -  TRAINING-MARKET SEVILLA		0:27:26
10º	IGOR NASTIC  -  DREAM BIKES BELLI	SUIZA	0:27:30
11º	JOSE MANU RODRIGUES  -  ESTRAN 3 STYLE TRIATLON	PORTUGAL	0:27:32
12º	FOLKER SCHWESINGER  -  HSV WEIMAR TRIAT	ALEMANIA	0:27:34
13º	ISMAEL PARRILLA PONCE  -  MB TEAM SBR		0:27:37
14º	ANTHONY DU PREEZ  -  INDEPENDIENTE	INGLATERRA	0:27:37
15º	JOE SKIPPER  -  STARLEY BIKES/KIN	INGLATERRA	0:27:38
16º	IGNACIO SAN JOSE SERRANO  -  CLUB TRIATLON LAS		0:27:39
17º	VLADIMIR SAVIC  -  OOB COACHING	SERBIA	0:27:46
18º	ANTOLI FAURIA TORRENT  - C.N. PRAT-TRIATLO		0:28:21

 

Ernesto hace una 1º vuelta muy buena, pero empezando la segunda, pasa por una alcantarilla, y pincha la rueda de atrás, con la suerte que le pasa justo delante de un punto técnico, donde le cambian la rueda, perdiendo solo 2-3 minutos. Realiza un tiempo de 2h26´58”, el 67º mejor parcial a 18´15” del mejor parcial de ciclismo, que fue de Gustavo Rodríguez, el vencedor final (2h08´43”).

Nacho realiza una muy buena carrera, adelantando triatletas y subiendo puestos en la clasificación general. Con un tiempo de 1h13´58” en la media maratón. Realizando el 6º mejor parcial a pie, a 4´53” del mejor parcial absoluto, que fue de Miquel Blanchard, 2º clasificado final (1h09´05”).

El tiempo final fue de 4h11´57”, lo que nos dejó en el 14º mejor tiempo absoluto.

Ganamos así la 1º edición del ICAN Málaga, 3º que se realiza en la zona, ya que en 2011 y 2012 se hizo en Marbella. He participado en los tres, donde he obtenido:

- I Half ICAN Marbella 2011. Mejor Parcial Absoluto S. Natación y 13º Equipo Relevos (122º Mejor Tiempo Absoluto).

- II Half ICAN Marbella 2012. Mejor Parcial Absoluto S. Natación y 1º Equipo Relevos (20º Mejor Tiempo Absoluto).

- I Half ICAN Málaga 2013. 9º Mejor Parcial Absoluto S. Natación y 1º Equipo Relevos (14º Mejor Tiempo Absoluto).