domingo, 30 de diciembre de 2018

Último entrenamiento de 2018, el tradicional 100x100.

La mañana del domingo 30 de diciembre, era el momento indicado para realizar el último entreno del año, ya que la tarde del 30 y todo el 31 la piscina estaría cerrada.
Tras unas “negociaciones” con mi entrenador, David Gómez Lois, Llegamos al acuerdo de que ayer día 29 descansaba, y hoy 30 nadaría el 100x100, y la verdad que me vino muy bien el descanso de ayer, que los 26.600m acumulados entre el 26, 27 y 28 ya se notaban bastante.
Tras desayunar, me fui rápidamente a la piscina para que me diese tiempo a acabar el entreno, ya que tenía para unas 3h. Y tras cambiarme y calentar un poco con las gomas, al agua. 
El entreno de las 100 series de 100 metros era del siguiente modo:
- 10x100 Calentamiento (3 crol 1 espalda 1 estilos) desc 10”.
- 10x100 Crol C/1’40”
- 10x100 Crol ALETAS C/1’30”
- 10x100 Crol PALAS y ALETAS C/1’30”
- 5x100 Crol Suave C/1´45”
- 5x100 Pies Crol-Espalda C/50m y C/2´45”
- 20x100 Crol C/1´35” a ritmo entre 1´25”-1´30”
- 10x100 Crol ALETAS y Tuba C/1’40”
- 10X100 Crol ALETAS y PALAS C/1´25”
- 10x100 Crol Suave C/1’40”

Me tome un sobre de Totum Sport, antes de empezar. Y llevaba 1 litro de Isotónico de 226ERS sabor a Mango, que tenía en el bordillo e iba bebiendo de vez en cuando.
Termino el 1º bloque en 17’15” , descanso 30” y comienzo el segundo bloque. Tardo 16’28” y en 54” me coloco las aletas y comienzo el 3º bloque. En este tardo 14’55”, y al terminar, me tomo otro sobre de Totum Sport (50 min de entreno) y tras 2’09” de descanso, estoy comenzando el 4º bloque. Tardo 14’51” y tras este bloque abro una barrita energética de 226ERS sabor limón y me como la mitad. Tras 1’17” comienzo el 5º bloque de crol suave, que me lleva 8’28”. Paro 1’11” y comienzo el bloque de patada, el que menos me gusta, que me lleva 13’31”. Descanso 40” donde bebo isotónico, como algo más de la barrita, y comienzo el bloque largo de 20x100 C/1´35” que me lleva 31’29”. Al terminar me pongo de nuevo las aletas, y cojo la tuba, y 2’11” después estoy saliendo al antepenúltimo bloque, que me lleva 15’39”. Me vuelvo a tomar un sobre de Totum Sport (con 2h21min de entreno), y 1’49” después salgo al penúltimo bloque, con Palas y Aletas. Bloque que me lleva 14’07”, tras el que me termino la barrita y bebo isotónico, y 52” después salgo al bloque final. Que me lleva 16’24”. Terminando el 100x100 bastante entero, en 2h 54min 47seg.
Ya después, soltando un poco los músculos, me tome 250ml de Recovery de 226ERS sabor sandía, y a la ducha!!
Hice los 10.000m solo en la calle, excepto del 8.000m al 9.300m que se metió un chico en mi calle, nadando eso metros cada uno a un lado de la calle.

La primera vez que escuche hablar de este entreno, fue en la temporada 2004-2005 mi primera temporada de nadador máster, estando en el Club Natación Huelva.  Yo entrenaba a diario en la piscina de Lepe, a 15km de mi casa de Isla Cristina, pero algún viernes iba a entrenar a Huelva con el resto del Club. Recuerdo que llamé a José Manuel Rodríguez, el entrenador, para avisarle que ese día iba a ir a entrenar con ellos, y me dijo que genial, que ese viernes harían en el "Diego Lobato" el 100x100. Recuerdo que al colgar pensé, 100x100 son 10.000 metros. Se ha equivocado. Pero 10x100 son 1.000 metros. Eso es muy poco,… Total que me presente en la piscina, sin saber que habría que hacer. Allí estábamos un grupo de casi 30 nadadores máster dispuestos a nadar 10.000 metros. Yo estaba flipando. No había visto nada igual ni de absoluto!!!
Empezamos alrededor de las 10 de la noche, y acabamos cerca de las 2 de la mañana. Algunos nadaron hasta donde pudieron, 4000m, 6000m, otros paraban un poco, y seguían después. Había gente que solo había ido a preparar los avituallamientos, ya que teníamos bebida isotónica,  barritas energéticas, plátanos, chocolate, frutos secos,… Y cuando terminamos, nos fuimos a un bareto, allá por las 3 de la mañana a cenar algo. Recuerdo todo esto con mucho cariño.

Después lo volví a hacer en las Navidades de 2011, aunque no lo hice más hasta las de 2016-17 donde lo nade dos veces. El año pasado no pude nadarlo por estar malo, y estas navidades no quería que pasaran sin repetirlo.
Os dejo los link de los entrenos de 100x100 que he realizado:
29 Diciembre 2011: http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2011/12/ultimo-entrenamiento-del-ano-100x100.html
17 Diciembre 2016: http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2016/12/entreno-tipico-navideno-el-100x100.html
30 Diciembre 2016: https://rubengutierrezswim.blogspot.com/2016/12/ultimo-entreno-del-ano-2016-otro-100x100.html
Y aquí os dejo el link del entreno más largo que he realizado nunca, el 120x100 del CN Mediterrani de Barcelona, el Reto del Calendario, que nade el 29 Diciembre 2013: http://rubengutierrezswim.blogspot.com/2013/12/120-x-100-del-club-esportiu-mediterrani.html

jueves, 27 de diciembre de 2018

Galardonado en la Gala del Deporte de Isla Cristina 2018.

GALA DEL DEPORTE DE ISLA CRISTINA 2018. TEATRO HORACIO NOGUERA, ISLA CRISTINA (HUELVA). 20 DICIEMBRE 2018.

El pasado jueves 20 de diciembre, tuvo lugar en el Teatro Horacio Noguera, la Gala del Deporte de Isla Cristina de 2018. Que este año ha pasado a celebrarse a finales de diciembre, en lugar de celebrarse en el mes de julio, como las dos últimas ediciones de 2016 y 2017. Pero que vuelve a premiar a los mejores deportistas Isleños del año, y no como en años atrás, donde la Gala se celebraba cada 4 años.
La Gala estuvo organizada  por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Isla Cristina, a través del Servicio Municipal de Deportes. Estando presidida por la alcaldesa, Montserrat Márquez; y presentada por Jenaro Orta, Técnico del SMD y la atleta Elena Cobos. Y que contó con la presencia de varios ediles y autoridades provinciales.
La Gala que tiene como objetivo ensalzar los méritos de los deportistas que ejercen de embajadores del municipio cada vez que participan en competiciones a lo largo de la temporada. Así son homenajeados deportistas, representantes institucionales, representantes de distintas entidades,  clubes, asociaciones, empresas patrocinadoras, y medios de comunicación.
Esa misma semana, me llamaron Diego Neto (periodista Isleño), Salva Gómez (Alcalde de La Redondela y Concejal en Isla Cristina) y Jenaro Orta (Técnico del SMD). Para decirme que el jueves sería la Gala, y que estaba entre los galardonados. Aunque en esta ocasión me ha sido imposible acudir a recoger el galardón, debido a que estaba toda la semana trabajando en Madrid, y no tenía tiempo material para viajar.
En la sección de “Deportista Isleño Relevante Fuera de Isla Cristina”, que como indico Jenaro Orta, en la presentación: “son deportistas que siguen desarrollando sus carreras deportivas fuera de Isla Cristina por diversos motivos, son deportistas en el exterior que dan sentido al trabajo desarrollado por los clubes y los programas de deporte de base puestos en marcha por el SMD, que además son imagen en el exterior y orgullo de que porten la bandera de Isla Cristina por toda la geografía Española”. Y tras un pequeño video con imágenes de los 5 galardonados  (3 futbolistas, un triatleta y Yo); fuimos presentados uno a uno, para subir todos juntos a recibir el galardón.
Así es mi tercer galardón consecutivo, habiéndolo obtenido en 2016, 2017 y 2018.

domingo, 23 de diciembre de 2018

Campeones del II Open Swim 100x100 de Alcorcón.

II OPEN SWIM 100x100. ALCORCÓN (MADRID), 22 DICIEMBRE 2018.

En la tarde del pasado sábado 22 de diciembre, se disputó en la piscina cubierta del Polideportivo de Prado de Santo Domingo, de la Madrileña localidad de Alcorcón, la 2º Edición del Open Swim 100x100 de Alcorcón. Organizado por el Club de Triatlón Ondarreta Alcorcón CTOA y por Du Cross.
Se trata del típico relevo de 100x100 pero con un novedoso formato tipo Aguas Abiertas. Donde en la piscina de 50x25m se retiran las calles, y se coloca junto a una de las paredes laterales, dos grandes boyas que serán rodeadas por los nadadores; que comienzan a nadar desde un extremo de la otra pared lateral, para recorrer 100m en un circuito en forma de “U”, rodeando las boyas, y llegando al otro extremo de la pared de salida, salir del agua y dar el relevo al compañero.
De forma que todos los equipos nadan juntos, sin ir en calles separados unos de otros, como en las aguas abiertas. Además la salida se realiza a la vez y con los 21 equipos colocados de pie en el bordillo. Saliendo todos juntos, con lo que los primeros metros son bastante duros...
Como en los 100x100 tradicionales, los equipos están formados por 10 nadadores, siendo equipos mixtos y con una única categoría.
Me llegó hace tiempo la información de este nuevo formato de 100x100, y me gustó, me pareció muy divertido, así sobre el papel. Y se lo mande a mi compañero del CN Monteverde, Roberto Alonso “Bob”, para ver que le parecía. Él no me contestó nada, pero directamente formó un equipazo, y contó conmigo. Yo no había mirado ni qué día era, porque no contaba con nadarlo. Según se iba acercando el día, no las tenía yo todas conmigo, ya que no me encontraba en forma como para ir con un equipo, para ganar; otra cosa era hacer como un entrenamiento “de calidad”...
El equipo estaba formado por 6 "veteranos" de más de 34 años y 4 jóvenes de 14 a 18 años:
- Cesar Pereira del Pino, del 72 (46 años).
- Rubén Gutiérrez Fuentes, del 76 (42 años).
- Francisco Javier Peña, del 81 (37 años).
- Roberto Alonso Carrillo, del 84 (34 años).
- José Manuel Arévalo, del 84 (34 años).
- Daniel Molina Jareño, del 84 (34 años).
- Sergio Pérez Morillas, del 00 (18 años).
- Lucía Lara Guerrero, del 02 (16 años).
- Andrés Moreno García, del 04 (14 años).
- Raúl Vlad Ivaszuk, del 04 (14 años).
Estábamos citados en la piscina a las 4, ya que la competición empezaba a las 5. Yo llegue sobre las 3:30, y ya estaba allí mi amigo José Arévalo. Nos metimos a vestuarios y nos cambiamos de los primeros. No pudimos calentar ya que primero nos tenían que rotular, y para ello tenía que ir el equipo junto, por orden de salida en las postas y con el gorro de látex con el número asignado.
Ya rotulados, me tiré a calentar para inspeccionar cómo estaban amarradas las boyas, como era la zona de lanzarse al agua, la zona para salirse de la piscina, si resbalaban los bordillos, la visibilidad que había dentro del agua...
El orden que llevábamos era: 1º Dani, 2º Cesar, 3º Yo, 4º Bob, 5º Peña, 6º Lucía, 7º Andrés, 8º Sergio, 9º Vlad, 10º Arévalo.
Al 1º, 2º, y 3º nos llamaron a cámara de salida, donde se hizo la presentación de la prueba, hablando el homenajeado en esta edición, Enrique Peces (Tri Campeón del Mundo y Tri Campeón de Europa de Cuadriatlón). Tras la que se dio la salida, que pillo algo desprevenido a Dani, saliendo tarde y quedando en mitad del grupo, donde le dieron bien de palos... 
Dani dio el relevo a Cesar 4º clasificado. Y así me entrego el relevo a mí, que fui recuperando metros para darle a Bob el relevo 4º pero ya al rebufo del 3º. Y pasar a liderar la prueba ya hasta la meta.
Este formato hace que la prueba sea muy divertida, y muy variada. Ya que tienes postas en las que nadas solo, como si no hubiese nadie más en la prueba. Otras vas siguiendo pies de algún nadador, y otro te va siguiendo a ti, todos en fila india sin cambios de posiciones. Otras postas tienes que adelantar nadadores, para ganarles la posición en unos casos, o para doblarles en otros. Y hay otras veces que te encuentras con un grupo delante, y tienes que decidir por donde pasar.
La prueba se hace muy dura, ya que a la acumulación del cansancio de ir haciendo cienes al mayor ritmo que puedas ira, hay que sumar el hecho de nadar los 100m sin viraje donde empujarte en la pared. Y además al terminar el 100, no te puedes relajar en el bordillo antes de salir, sino que tienes que salir del agua, lo antes posible para dar rápidamente el relevo a tu compañero.
Para remate, esta piscina no tenía otra piscina pequeña donde poder soltar o suavizar algo después de cada posta. Así que el cansancio se iba haciendo patente más rápido que en otros 100x100. En mi caso, las primeras 4 postas las realice bastante bien. En la 5º ya me notaba muy castigadas las piernas, aunque pude seguir a muy buen ritmo. Para la 8º y 9º fue cuando peor estaba, haciendo la 9º con un pequeño flato. Pero se me paso y la última la volví a hacer a tope.
No tenemos los tiempos de cada uno de los nadadores en sus postas, ya que la organización coloco jueces que anotaban que cada nadador realizase su posta, y que fuese el nadador que le correspondía, pero sin anotar tiempos parciales, solo el tiempo final.
Terminamos los 10.000m en un tiempo de 2h 11min 10seg, lo que da una media de 1’18”70 cada 100, saliendo desde el bordillo, para recorrer unos metros a pie, saltar al agua, nadar 100m entre tráfico, sin virajes, volver a salir del agua por el bordillo y recorrer otros metros para dar el viraje al compañero. Sacamos 3’20” (unos 250-300m) al 2º Clasf,  CT Clavería.
Tras pasar por el PhotoCall, y mientras los demás iban acabando, nos fuimos a duchar, para volver a la piscina al pódium y recibir el trofeo y la cesta de navidad, que posteriormente sorteamos entre todos.
Así termina este nuevo 100x100, el 6º que nado ya, primero en este formato de aguas abiertas, que ha sido sin duda el que más me ha gustado y en el que más me he divertido, y la primera que gano:
- 100x100 de Ciempozuelos con el Club 3 Style Triatlón en las Navidades 14-15 (9º Clasf).
- 100x100 del Torrijos con Club Natación Aqüis en las Navidades 15-16 (Subcampeones).
- 8x10x100 de Pinto con el Club Triatlón Fuenlabrada en febrero 2016 (3º Clasf).
- 100x100 del Torrijos con Club Máster Madrid en las Navidades 16-17 (5º Clasf).
- 8x10x100 de Pinto con el FINIS Team en febrero 2017 (Subcampeones).
- Open Swim 100x100 de Alcorcón con el A.O.Gaos en las Navidades 18-19 (Campeones).
Sin contar las 6h de Rivas en 2006, haciendo equipo con la unión del CN Cuatro Caminos y CN Canal Isabel II, de un formato similar pero nadando durante 6 horas, y no las cerca de 2 horas que duran los 100x100. 

Cuarta competición en piscina, y quinta total de la temporada (algo menos de 2 meses), y sigo sin bajarme del pódium, tras 10 pruebas y 5 victorias, 3 segundos y 2 tercero.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, SAFE SEA y Ph-Quirogel.

viernes, 21 de diciembre de 2018

Feliz Navidad y Feliz Año 2.019!!!

Un año más quería aprovechar la plataforma que me brinda mi blog, para Felicitaros la Navidad y desearos a todos unas Felices Fiestas!!!
Son estas unas fechas de excesos, comidas o cenas de empresa, o con los amigos del colegio, o con los compañeros del club, o con los compañeros de entrenamientos... Cualquier excusa es buena para juntarse y comer y pasarlo bien.
En el plano deportivo, tenemos también muchas opciones para intentar bajar lo que estamos “ganando” en todos los eventos anteriormente citados. Así cada vez más las pruebas que aparecen: las Copas de Navidad o Swim Silvestres a Nado. Yo ya he nadado la de Alicante (mi 5º participación). También están cada vez más de moda los 100x100 por equipos de relevos, un formato que está creciendo muchísimo debido a lo atractivos que son para los triatletas como un entrenamiento “de calidad”, y lo divertido de juntarse un equipo de 10 para hacer un relevo donde cada uno nada 10 series de 100m. También disputo mañana sábado uno en Alcorcón, que ya os contaré. Y por último, también espero despedir el año, como se está poniendo de moda entre los más “machacas”: otro 100x100 pero esta vez completando cada nadador las 100 series, ya sea solo o acompañado de otros en un entrenamiento conjunto.
Este 2018 ha vuelto a ser un gran año deportivamente hablando, obteniendo grandes resultados, destacando las 2 Victorias Absolutas en las Travesías a Nado del Castillo de Luna en Alburquerque y de la Sierra Norte de Sevilla. Así como 8 Pódiums más en la General Absoluta de una prueba de Aguas Abiertas; las 23 Victorias en mi categoría o grupo de Edad. Y por último, el Título de Campeón de Portugal de Aguas Abiertas.

Finalmente desearos de nuevo a todos, unas Felices Fiestas, y que 2019 os traiga SALUD y se puedan cumplir todos vuestros deseos.

FELIZ NAVIDAD  Y  FELIZ AÑO 2.019!!!

martes, 18 de diciembre de 2018

Pódium en la Travesía de Navidad de Alicante 2018.

26º TRAVESÍA DE NAVIDAD “PLAYA DEL POSTIGUET” DE ALICANTE. 16 DICIEMBRE 2018.

El pasado domingo 16 de diciembre, se disputó la 26º edición de la Travesía de Navidad Playa del Postiguet de Alicante. Esta tradicional prueba navideña, comenzó a disputarse en las aguas del Puerto de Alicante, sobre una distancia de unos 150m y con bañador tradicional (a imagen de la famosa Copa Nadal de Barcelona), pero desde hace 10 años ya, pasó a disputarse en la adyacente Playa del Postiguet, sobre 1.500m y con el uso del traje de neopreno obligatorio.
Esta prueba, cada año cuenta con más aceptación; si bien para esta edición la organización había fijado un tope de inscritos, que tuvo que ampliar, contando finalmente con 367 nadadores, pertenecientes a 77 clubes de la Comunidad Valenciana, Andalucía, Madrid, Castilla-La Mancha, Castilla León, Murcia, Galicia y Aragón. Récord absoluto de participación en más de un cuarto de siglo de historia de esta clásica prueba Navideña.
La prueba se desarrolla con salida y llegada corriendo unos metros por la Playa, para recorrer una única vuelta a un circuito en forma de rectángulo, delimitado por 4 grandes boyas en las esquinas.
Para esta prueba, había quedado el sábado después de comer, en casa de mi gran amigo José Arévalo, para salir hacia Alicante. En Rivas, recogimos a Jessi y Anabel; y unas 3 horas después llegamos a Alicante, donde fuimos al alojamiento (muy cerca de la Playa del Postiguet), y salimos a tomar algo antes de cenar. Pronto a la cama, a descansar y la mañana siguiente, tras desayunar, llegamos a la Playa a recoger el dorsal una hora antes de la salida.

El tiempo acompaño el día de la prueba, con el mar en calma total (mar plato como lo llaman los nadadores), con una temperatura exterior de unos 18 grados y sol y ausencia de viento. Si bien la temperatura del agua era fría, en torno a los 16 grados, aunque al nadarse con traje de neopreno (obligatorio por la organización), no suponía ningún problema para los participantes.
Me pongo mi neopreno Aquaman CellGold, y no tengo buenas sensaciones, me encuentro como cansado, sin “chispa”. Así que a pesar de que el agua está fría y no me gusta meterme antes de la salida en estas condiciones, decido meterme y nadar algo para activarme.
Nos colocamos los más de 300 nadadores en la zona de la salida. Se hace una única salida, nada de dividirnos por oleadas. No se escucha nada la megafonía, y cuando estoy confirmando con Arévalo cómo se tiene que pasar la 1º boya, si por la derecha o la izquierda, vemos cómo por los ambos extremos la gente comienza a correr, así que acaba la conversación y todos a correr. Primero unos metros por la arena, luego corriendo por el agua, hasta realizar 2 o 3 delfines y comienzo a nadar. No voy mal situado, pero no voy en cabeza, veo bastante gente delate de mí.

Los casi 350 nadadores juntos, hacen que los primeros metros de la prueba sean muy trabados, con continuos choques, cruces y golpes entre los nadadores, muchos de ellos producidos de manera involuntaria... Me cuesta mucho nadar, ya que además del fuerte ritmo que ponemos en la salida, me van golpeando y hundiendo las piernas muy a menudo, además de tener que cambiar de línea de nado por los choques... Veo a mi altura a Alberto Pérez del Torrijos, y a José Vicente Romero del Turís. Y vamos recorriendo metros, pasamos la 1º boya, y seguimos igual. Y no es hasta pasar la 2º boya, en el punto más alejado de la salida, donde alcanzo la segunda línea de la cabeza del grupo delantero. Aunque ya habían saltado muchos nadadores de este grupo. Ahora comienzo a nadar de forma más fluida, sin tantos golpes.
Así llegamos a la 3º boya, y ponemos ya dirección a meta. Aquí se acelera el grupo, y dejo de ver a Alberto y José Vicente. Sigo a pies de los que lideran el grupo, hasta que llegamos a la 4º y última boya, y encaramos el arco de meta. Donde esprinto ya con todo, y recupero un par de puestos más.
Hasta que llego a la zona de ponerme de pie, y veo unos 4 metros delante a Cesar Hérnandez, al que intento adelantar corriendo, pero me es imposible y llego a meta justo detrás pegado a el.
Finalmente llego a meta como 13º Clasificado Absoluto, con un tiempo de 20´25”; que me valió para ser Tercero Máster B (40-49 años), llegando a 17” de Alejandro Asensi, y 1” de Cesar Hernández, que completaron el Pódium Máster B. Y siendo además el 5º nadador Máster en meta, los nadadores mayores de 25 años.
La prueba fue ganada por el nadador senior Lasse Luhrs, del Universidad de Alicante, con un tiempo de 17´48”; seguido de Luis Velázquez, con 17’50” y Javier Romo con 18’00”. Siendo Patricia Rico la vencedora en categoría femenina, con un crono de 20’13”.
La Clasificación General Absoluta de los primeros lugares, de los 306 nadadores en meta fue:
Obtengo un nuevo pódium, el primero de esta nueva temporada de pruebas de Aguas Abiertas, y el 24º de forma consecutiva, si tenemos en cuenta el final de la pasada temporada.
Esta ha sido mi 5º participación en esta Clásica Navideña (las 4 últimas de forma consecutiva), donde he estado siempre en el pódium de mi categoría, aunque sin conseguir la victoria en la misma (siempre 2º excepto esta edición que he sido 3º); y donde destaca mi Subcampeonato Absoluto de 2009.
- 17º Trav de Navidad de Alicante 2009.- 2º Clasf. Absoluto y 2º Máster A (30-39).
- 23º Trav de Navidad de Alicante 2015.- 6º Clasf. Absoluto y 2º Máster A (30-39).
- 24º Trav de Navidad de Alicante 2016.- 7º Clasf. Absoluto y 2º Máster B (40-49).
- 25º Trav de Navidad de Alicante 2017.- 17º Clasf. Absoluto y 2º Máster B (40-49).
- 26º Trav de Navidad de Alicante 2018.- 13º Clasf. Absoluto y 3º Máster B (40-49).

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.

lunes, 3 de diciembre de 2018

Campeón del Trofeo “Nadador Total” de Crol, en Leganés.

I TROFEO NADADOR TOTAL MÁSTER. LEGANÉS (MADRID), 1 DICIEMBRE 2018.

El pasado sábado en jornada de tarde, se disputó en las piscinas cubiertas El Carrascal de Leganés, el I Trofeo “Nadador Total” Máster, organizado por el club anfitrión, el CN Leganés.
Con un programa que incluía las pruebas de 50 y 200 metros a todos los estilos, además de los 100 y 200 estilos y un “extraño” relevo de 8x50 Estilos Mixtos. Pero con la peculiaridad que los nadadores deben elegir una modalidad, y nadar las dos distancias, proclamando vencedor al que mejores puestos obtenga en la suma de las dos pruebas nadadas. Un formato que premia al nadador que mejor combine su desempeño en la prueba de velocidad pura, como en la de fondo (en espalda, braza y mariposa). Y con un tope de inscripciones en 300 nadadores que impuso el club organizador. Siendo el orden de pruebas el siguiente:
Finalmente Roberto Bob Alonso y Yo, pudimos apuntarnos en este Trofeo. Y en mi caso, obviamente me decanté por la especialidad de crol, de forma que tenía que nadar primero los 50 Libres, y terminar con los 200 Libres; algo que prefería, mejor que con el orden inverso.
Tras calentar unos 500 metros, en la atestada piscina. Con más de 15 o 20 nadadores por calle, muy poca luz, y el agua bastante turbio. Pronto estaba ya nadando los 50 Libres. Donde iba con un “extraño” tiempo acreditado de 32”00, que me colocó en la 4º de 10 series, por la calle 6, junto a la pared. Realizo una salida correcta, tampoco muy allá, un primer largo decente, no la cago en el viraje, aunque tampoco me sale especialmente bien, y un segundo largo algo más flojo, que me vale para marcar un tiempo de 28”51. Tiempo que me hace vencedor de los 7 Máster D (40-44), con amplio margen sobre el 2º, Eduardo Pintor (30”42); y es el 22º tiempo de los 56 nadadores. Siendo todos los que me ganaron más pequeños que yo.
El crono es casi calcado a las últimas veces que nade esta prueba: en Noviembre´15 (28”48), Mayo’16 (28”42), Noviembre´16 (28”73) y Mayo’17 (28”57).
Tras casi 3 horas de espera, y sin poder usas la piscina pequeña ni para soltar después de 50 libres, o calentar algo antes del 200, toca nadar la segunda prueba; donde voy en la 8º de 10 series, por la calle 4. La verdad que me noto ya muy cansado, de estar toda la tarde en la piscina,... Pero toca luchar :)
El primer 50 es rápido (32”37), lo noto. Veo que el nadador de la calle 5 se me va, pero voy junto al de la calle 3. Los dos siguientes parciales de 50 son bastante lentos, aunque nadándolos no me di cuenta (36”65 y 38”alto); para acabar bastante bien, ganando al de la calle 3, que llegó a ir delante un tiempo (34”30). Finalmente marco un tiempo de 2´22”25, que me sirve para ser 1º de los 7 nadadores máster D (40-44), ganando holgadamente mi categoría donde fue 2º Raúl Martín con 2’32”25.
Mi tiempo es el 15º de los 57 nadadores del 200 libres. Ganándome 3 nadadores mayores que yo. Y un crono bastante peor que las últimas veces que nade esta prueba, hace ya casi 3 años: Enero’16 (2’17”21) y Febrero’16 (2’16”70). Aún queda mucho por mejorar, poquito a poco...
Con estas dos victorias, me hago con el Trofeo Nadador Total de la especialidad de crol. Realizándose la entrega de medallas, solo al vencedor, de manera conjunta a todos los vencedores de cada categoría máster.
Como decía al principio, acudía a esta competición junto a Roberto Bob Alonso, los únicos miembros del Club Monteverde. Y ambos ganamos nuestras categorías, Roberto en Braza y yo en Crol.
Tercer fin de semana consecutivo con competición, cuando cumplo el primer mes de entrenamientos de la temporada; acumulando por ahora un “pleno” de medallas en las 8 pruebas disputadas, con 4 oros – 3 platas – 1 bronce.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.

viernes, 30 de noviembre de 2018

Doble Subcampeón de Castilla-La Mancha de Larga Dist.

II CAMPEONATOS DE CASTILLA-LA MANCHA MÁSTER DE LARGA DISTANCIA. ALBACETE, 25 NOVIEMBRE 2018.

El pasado domingo, en doble jornada de mañana y tarde, se disputó en las piscinas cubiertas municipales Juan de Toledo de la ciudad de Albacete, la 2º Edición de los Campeonatos de Castilla-La Mancha Máster de Larga Distancia.
Para esta segunda edición de los Campeonatos de Larga Distancia, la Federación de Castilla-La Mancha decidió cambiarlos de fecha. Pasando de disputarse a final de temporada, en piscina de 50m y descubierta (en el mes de julio), a disputarse a principios de temporada, en piscina de 25m y cubierta. Este cambio ha sido debido para que los nadadores tengan la opción te marcar tiempos acreditados, con vistas a poder disputar los Campeonatos de España de la especialidad.
Con un programa corto, de solo 4 pruebas, ordenados de la siguiente manera; 1.500 Libres y 400 Libres por la mañana y 800 Libres y 400 Estilos por la tarde. Con la limitación de solo poder nadar 2 pruebas cada nadador. Y con el gran “hándicap” de nadar dos nadadores en cada calle, en las 3 pruebas de nado libre; con los problemas de espacio y concentración a los que se enfrentan los nadadores al competir con este formato, que no se usa casi nunca.
A pesar de todos estos condicionantes, el Campeonato Regional de Castilla-La Mancha contó con una muy buena inscripción de 190 nadadores; 114 chicos y 76 chicas. Pertenecientes a 17 Clubes de la Comunidad. Ya que también como novedad en esta segunda edición, los Campeonatos no han sido “open”, permitiendo solo la participación de nadadores con licencia en la Federación Castellano Manchega.
Me presentaba a este campeonato, con muy poca preparación, ya que solo llevo 3 semanas de entrenamientos, tras un mes entero totalmente parado (de descanso entre temporadas). Y me inscribí a un programa bastante “duro”, con las dos pruebas más largas, el 1.500 y 800 Libres. Y con el objetivo de hacer más bien un entrenamiento de calidad, y marcar referencias a principios de temporada, que de buscar tiempos.
- Comenzaba la mañana con los 1.500 Libres. Y tras unas 2h30min, llego desde Madrid a Albacete, con la competición ya comenzada, de modo que caliento algo en la piscina pequeña, me pongo el bañador Jammer FINIS Vapor, y voy a la cámara de salidas. Nado la 5º y última serie, y voy en la calle 5, a la izquierda y en la 1º salida; compartiendo calle con Juán Carlos García Gascón, que sale unos 10” detrás, en la 2º salida.
Hago una salida correcta, y veo como en la calle 4, a mi derecha, Nacho San José sale como un tiro. De él me lo esperaba, pero el nadador de mi izquierda también sale bastante más rápido que yo. Paso de ambos y pongo “mi ritmo” que no estamos para salir a ritmo de inmolarnos. A los 100-150 metros, me parece verme el último de mi salida, pero intento tranquilizarme y seguir. Juan Carlos en mi calle, me va recortando metros, y a los 400m, lo tengo solo unos 5m detrás; pero parece que se queda ahí y no sigue recortándome. Cuando voy por los 750-800m me empiezo a encontrar ya fatigado, pero intento no pensar en ello, y sí en que Juan Carlos no ha conseguido adelantarme, y lo sigo llevando a unos 5m detrás. Poco a poco van pasando los metros, Juán Carlos sigue ahí, y a falta de 100m, ya fuerzo con todo lo que me queda y consigo separarme unos metros más de él.
Finalmente marco un tiempo de 20´21”76, que me sirve para ser 2º y Subcampeón de Castilla-La Mancha, de los 10 nadadores Máster (40-44), tras Fco. Martínez Lucas (19´33”04), que nadó en la 1º serie, sin tiempo. Además es el 5º tiempo de los 51 chicos que nadan la prueba.
Mis tiempos de paso fueron: 34”16 – 1’12”23 – 2’31”41 – 5´14”34 – 10´46”02 – 20´21”76.
Los pases de cada 100: 1’12”23 – 1’19”18 – 1’21”07 – 1’21”46 – 1’22”85 – 1’22”90 – 1’22”89 – 1’23”04 – 1’23”36 – 1’23”03 – 1’23”35 – 1’23”00 – 1’22”83 – 1’22”22 – 1´17”95.
Con unos parciales de 500m de: 6’37”19 – 6’55”22 – 6’49”35.
- Ya por la tarde tenía los 800 Libres, y en esta ocasión, sí pude calentar bastante bien en la piscina de competición. También iba en la 5º y última serie, y en esta ocasión en la calle 3 y de nuevo por la izquierda y la 1º salida. Compartiendo calle con Javier Herráiz.
Otra salida normal, y vuelvo a poner “mi ritmo”, aunque algo más fuerte que en los 1.500 de la mañana. Javier me va recortando muy rápidamente, y a los 300m o así, ya me adelanta. Sigo a lo mío, sin cebarme y sin ir suave. Pero llegan los últimos 200 metros y me siento muy muy cansado. Acabo “por casta”, y marco un tiempo de 10´35”31, que me vuelve a servir para ser 2º y Subcampeón de Castilla-La Mancha, de los 8 nadadores Máster (40-44), nuevamente tras Fco. Martínez Lucas (9´45”18 y Récord de C-Mancha). Y siendo el 8º tiempo de los 43 nadadores de la prueba.
Mis tiempos de paso fueron: 33”90 – 1’10”43 – 2’28”22 – 5´09”51 – 10´35”31.
Los pases de cada 100: 1’10”43 – 1’17”79 – 1’20”24 – 1’21”05 – 1’20”58 – 1’22”06 – 1’22”35 – 1’20”81.
Los de 200: 2’28”22 – 2’41”29 – 2’42”64 – 2’43”16.
Y los de 400: 5’09”51 – 5’25”80.
Además por equipos, nos hicimos con el Título de Campeones Regionales por Clubes, merced a los 795 Puntos, frente a los 669 del equipo anfitrión, el Club Natación Albacete Máster. Segundo Título para mi nuevo Club, el CN Monteverde, en 9 días.
Mi primera participación en estos "nuevos" Campeonatos de Castilla-La Mancha de LArga Distancia, donde sumamos 2 nuevos Subcampeonatos, en 1.500L y 800L, ambos por detrás del inalcanzable y ya muchas veces rival, Fco. Martinez Lucas, que a partir de enero, cambia de categoría :)
Además con el sabor agridulce de no haber nadado los 400L, donde había obtenido el Título fácilmente, ya que la prueba se ganó con 5’24”80, cuando en el 1.500 pasé los 400 a 5’14”34 y en los 800 a 5’09”51.
Con esta dos nuevas Platas, dejo la cuenta en 11 medallas en Campeonatos de Castilla-La Mancha Máster, (4 Oros y 7 Platas) en 3 Campeonatos disputados: Tomelloso 2012, Tomelloso 2016 y Albacete 2018 de Larga Distancia.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.