martes, 12 de noviembre de 2019

Rubén Gutiérrez, Resumen de Temporada 2018 – 2019.




RESUMEN DE TEMPORADA 2018 – 2019  -  AGUAS ABIERTA

Campeón Absoluto de la V Travesía a Nado Santa Pura Club (1.500m). Playa de La Antilla, Lepe (Huelva). 13 Julio 2019.

Campeón Absoluto de la Sierra Oeste Swim Challenge Open Water Madrid (1.900m). Embalse de San Juan, Pelayos de la Presa (Madrid). 21 Septiembre 2019.


- 7 Pódiums Absolutos en las siguientes Travesías a Nado:

Campeón Absoluto de la V Travesía Santa Pura Club (1.500m). La Antilla (Huelva). 13/7/19.
Campeón Absoluto del Sierra Oeste Swim Challenge (1.900m). Pelayos de la Presa (Madrid). 21/9/19.
Subcampeón Absoluto IV Travesía Aguas de Palos, 1.5K; Playa Ciparsa, Mazagón (Huelva). 10/3/19.
Subcampeón Absoluto III Trav Castillo de Luna, Milla; Embalse Peña Águila, Alburquerque (Badajoz). 2/6/19.
Subcampeón Absoluto SwimStrong Navacerrada 4K; Embalse de Navacerrada (Madrid). 6/7/19.
Subcampeón Absoluto V Travesía BS Chiclana; Playa de la Barrosa, Chiclana (Cádiz). 14/7/19.
Subcampeón Absoluto IV Travesía Clara Morales, 1.5K. Playa Patacona, Valencia. 28/9/19.


- 14 Pruebas dentro del Top 5 Absoluto en Pruebas de Aguas Abiertas.

- 26 Pruebas dentro del Top 10 Absoluto en Pruebas de Aguas Abiertas.


Campeón de Castilla-La Mancha de Aguas Abiertas Máster D (40-44), en los II Campeonatos de Castilla-La Mancha Open Máster de Aguas Abiertas, 3.000m. Embalse de Peñarroya, Argamasilla de Alba (Ciudad Real). 8 Junio 2019.

Campeón de Extremadura de Aguas Abiertas Máster D (40-44), en los X Campeonatos de Extremadura Open Máster de Aguas Abiertas, 1.500m. Centro Deportivo El Anillo, Embalse de Gabriel y Galán (Cáceres). 22 Septiembre 2019.

Campeón del Circuito de Mar do Algarve Máster D (40-44), en el 27ª Circuito de Nataçao de Mar do Algarve. Agosto 2019.
Campeones de Clubes del 27º Circuito de Nataçao de Mar do Algarve 2019, con el O2 Portimao (POR).


-17 Victorias en mi Categoría o Grupo de Edad en las siguientes Pruebas de Aguas Abiertas:

IV Travesía de Invierno al Puerto de Denia. Denia, Alicante. 1º Máster (40-44).
IV Travesía Aguas de Palos 1.500m, Playa Ciparsa, Mazagón, Huelva.  1º Máster A (32-45).
IV Travesía a Nado Universidad de Granada. Embalse de Cubillas, Granada.  1º Máster (40-54).
II Campeonato Castilla-La Mancha Aguas Abiertas. Embalse de Peñarroya. 1º Máster D.
III Travesía Cortes de Pallas. Embalse de Cortes de Pallas, Valencia.  1º Máster 40 (40-49).
IV SwimStrong Navacerrada, 4K.  Embalse de Navacerrada, Madrid.  1º Máster B (40-49).
IV SwimStrong Navacerrada, 2K.  Embalse de Navacerrada, Madrid.  1º Máster B (40-49).
VI Travesía a Nado Santa Pura Club, 3K. Playa de La Antilla, Huelva.  1º Máster 40 (40-49).
VI Travesía a Nado Santa Pura Club, 1.5K. Playa de La Antilla, Huelva.  1º Máster 40 (40-49).
V Travesía BS de Chiclana.  Playa de la Barrosa, Chiclana, Cádiz.  1º Máster B (40-49).
XI Travesía a Nado Playa de La Redondela (Huelva).  1º Máster B (40-49).
27º Prova de Mar de Louletano, Quarteira (POR).  1º Máster D (40-44).
11º Prova de Mar de Armaçao de Pera (POR).  1º Máster D (40-44).
30º Prova de Mar Praia da Rocha, Portimao (POR).  1º Máster D (40-44).
Sierra Oeste Swim Challenge Open Waters 1.9K. Pantano de San Juan, Madrid. 1º Absoluta.
X Campeonato Extremadura Aguas Abiertas.  El Anillo, Cáceres.  1º Máster D.
IV Travesía a Nado Clara Morales (1.500m), Playa Alboraia, Valencia. 1º Veterano A (40-44).


- 32 Pódiums en mi Categoría o Grupo de Edad en 38 Pruebas disputadas de Aguas Abiertas, (17 Victorias – 10 Segundos – 5 Terceros).



RESUMEN DE TEMPORADA 2018 – 2019  -  PISCINA:


Subcampeón de España de 800 Libres en los II Campeonatos de España Open Másters de Fondo, 26-28 Abril de 2019, Vitoria (País Vasco).
- Subcampeones de España de Clubes en los II Campeonatos de España Open Másters de Fondo, con el CN Monteverde de Toledo.

Campeón de Castilla León de 50 Mariposa y 4x100 Estilos; y Subcampeón de 100 Estilos, 100 Mariposa y 4x100 Libres en los VI Campeonatos de Castilla León Open Másters de Invierno, 19 Enero 2019, León.
Campeón de la Comunidad Valenciana de Larga Distancia, 3.000m; en los VI Campeonatos de la Comunidad Valenciana Open Másters de Larga Distancia, 6 Abril 2019, Castellón.
Subcampeón de Castilla-La Mancha de Larga Distancia, en 1.500 Libres y 800 Libres; en los II Campeonatos de Castilla-La Mancha Open Másters de Larga Distancia, 25 Noviembre 2018, Albacete. Y Campeones de Castilla-La Mancha de Clubes.
- Medalla de Bronce de la Comunidad de Madrid en 1.500 Libres y 4x50 Libres en los XV Campeonatos de la Comunidad de Madrid Open Másters, 2 Junio 2019, Madrid.

sábado, 2 de noviembre de 2019

Beneficios de la práctica de la natación.

La práctica del deporte de la natación tiene una serie de ventajas. Algunas de ellas son intrínsecas a la práctica de cualquier deporte, pero otras son específicas de la natación en sí.
En este artículo, os resumo algunas de las que me han parecido más interesantes, según muchos artículos que he ido leyendo en estos años, a lo que he querido sumar mi punto de vista, tras todos estos años nadando. Aquí os lo dejo, espero que os guste y os sea entretenido.

La natación es un deporte de “bajo impacto”, un deporte de los que llamamos “eficiente”. Y es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.
Utiliza la mayoría de los grupos musculares y ayuda a mantener flexibles las articulaciones, especialmente el cuello, los hombros, y la pelvis.
Es un deporte que tiene un bajo desgaste osteomuscular y articular, algo que hace que el riesgo de lesiones sea bajo. Pero a la vez es un deporte que trabaja mucho el sistema cardiovascular y respiratorio. Si lo comparamos con el correr por ejemplo, un deporte que también trabaja mucho el sistema cardiovascular y respiratorio, aquí el impacto sobre nuestras articulaciones se multiplica, al igual que el riesgo de sufrir lesiones o sobrecargas.
Otra gran ventaja es que en el agua, nuestros músculos trabajan con mayor resistencia al movimiento (trabajan de 5 a 6 veces más que fuera del agua), pero todo esto sin impacto. Así que la natación nos permite ejercitar las articulaciones, aumentando su rango de movimientos y su flexibilidad (por eso se utiliza en fisioterapia para comenzar a recuperar la movilidad en articulaciones inmóviles tras una rotura por ejemplo). Además es un deporte inmejorable para la espalda, ya que ayuda a aumentar la flexibilidad de la columna, lo que hace que se eliminen muchos “dolores típicos de la espalda”.
En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor. Esto es una enorme ventaja para las personas que tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros. Así es ideal para las embarazadas, los que sufren artritis, o para quienes padecen problemas de espalda y de peso.
Practicar la natación tiene muchas ventajas para las personas mayores, ya que aparte de mantener la fuerza física, les ayuda a mejorar la coordinación motora y la reducción del riesgo de sufrir caídas y roturas de caderas.

La natación ayuda a nuestro sistema cardiovascular. Cuando estamos nadando, nuestro corazón trabaja muy cómodo si lo comparamos con cómo lo hace al estar practicando otros deportes.
Al nadar estamos en una posición horizontal, que hace que la sangre pueda circular de punta a punta, y distribuirse uniformemente por todo el organismo con menor esfuerzo que cuando estamos de pie, por la acción de la gravedad.
Además trabajamos sobre todo la parte superior del cuerpo, que está más cerca del corazón; con lo que este se debe esforzar menos que en otras situaciones, para mandar la sangre a los músculos que estamos ejercitando.
Pero al nadar, estamos además dentro del agua, lo que hace que la gravedad no esté actuando sobre nosotros (estamos flotando). Esto hace que nuestras sangre circule por el sistema cardiocirculatorio sin un sobre esfuerzo.
Además al estar el cuerpo sumergido en el agua, se produce una expansión del corazón, aumentándose el gasto cardiaco (el volumen de sangre que se manda a los músculos, en torno a un 10-20% más que por ejemplo cuando corremos).
Otro beneficio, es que al estar dentro del agua se está refrescando la piel, lo que hace que no sea necesario que la esté refrigerando la sangre, así esta puede desviarse hacia el corazón.
Por último, al nadar la composición de la sangre aumenta sus hematíes, lo que resulta en un aumento del hematocrito, lo que trae una mejora del consumo de oxígeno y del rendimiento deportivo. Aunque esto no es único de la natación, y ocurre en muchos otros deportes de resistencia, como el ciclismo, correr, etc.
Todo esto está avalado por múltiples estudios. Uno curioso fue uno que se realizó en Reino Unido, sobre los hábitos deportivos de 80.000 británicos durante 9 años, que arrojó que la natación es uno de los deportes que reduce en mayor porcentaje el riesgo de morir de un infarto.

La natación también ayuda a nuestro sistema respiratorio.
Cuando nos metemos en el agua, al no ser peces, los humanos estamos realizando la respiración en condiciones adversas. Para inspirar, tenemos que sacar la cabeza del agua. Pero para espirar (que fuera del agua es una acción “pasiva” y sale sin esfuerzo), al hacerlo dentro del agua, tenemos que superar la resistencia de este; el nadador tiene que soplar activamente para expulsar el aire. Este esfuerzo extra, simplemente para poder respirar, hace que la natación sea el medio más efectivo para potenciar la musculatura respiratoria y la capacidad pulmonar.
El nadador llega a respirar de una manera más eficiente, tanto fuera como dentro del agua. Su frecuencia respiratoria se reduce porque aumenta la profundidad de cada respiración. De ahí la “gran caja torácica” que delata a los nadadores.

Es un deporte ideal para trabajar a la vez cuerpo y mente.
Ya se ha demostrado que nadar puede tener unos efectos hipnóticos. El silencio, no interaccionar apenas con el exterior cuando nos sumergimos en el agua, el movimiento cíclico de los brazos y la visión monótona del fondo (si es que llegamos a ver algo), es algo muy parecido a una hipnosis.
Así la natación es uno de los mejores deportes para el cerebro. Ya que tiene efectos antidepresivos, efectos relajantes, y nos ayuda a liberar estrés. Nadar mejora la memoria, la capacidad de concentración y enfoque, la claridad y agilidad mental, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Todo esto se produce debido a una serie de cambios morfológicos y metabólicos que se producen al estar en el agua, como son:
El cerebro pesa más, aumenta la masa cerebral. El flujo sanguíneo cerebral aumenta. Aumenta en número de conexiones neuronales. Aumenta la producción de neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo, y disminuye las hormonas del estrés…

Además de lo dicho antes, tenemos que tener en cuenta algunas curiosidades:
Al practicar la natación, aumenta la diuresis y cambia la composición de la orina. Esto es porque al nadar, se reduce mucho la sudoración, y los productos de desecho producidos durante el metabolismo de los alimentos, solo de desechan a través de la orina. De ahí que cuando estás nadando, te entran muchas ganas de orinar.
Esto hace que en la orina de los nadadores, aparezca la albúmina; a causa de esta sobrecarga renal y de la necesidad de expulsar los productos ácidos resultantes del metabolismo. Así la orina suele ser muy clara, aunque no hayas bebido mucha agua.
Al entrar al agua, se produce una constricción de los vasos sanguíneos de las extremidades y de la piel, desplazando la sangre a los órganos vitales. El organismo interpreta este aumento del volumen de sangre en los órganos como una sobrecarga hídrica, e inhibe la hormona antidiurética, haciendo que orinemos más, para eliminar esta supuesta sobrecarga. Por esto es importante beber durante los entrenamientos, y al acabar; aunque no hayamos sudado.

La natación es un deporte relativamente “barato” de practicar.
Aparentemente, tan solo necesitas un bañador y unas gafillas; algo barato y fácil de conseguir. Los bañadores pueden rondar entre los 20-35€; y las gafillas las puedes encontrar en torno a los 15€. Después para poder nadar, o estas en verano y nadas en el Mar, o tienes que ir a una piscina. Así que tienes que sumar la entrada, que las hay desde los 3€ a los 9 o 10€; o sacarte algún bono mensual, que los precios rondan los 40-90€/mes. Aunque luego te puedes hacer con material auxiliar, tipo palas, aletas, snorkel o tuba, tabla, pull, etc. Y los costes siguen subiendo… Aun así, no es un deporte que necesite material “excesivamente” caro y resulta sencillo de practicar. Se podría decir que está casi al alcance de todo el mundo (salvo los que viven en pequeños pueblos que no cuentan con piscinas de invierno cerca).

sábado, 26 de octubre de 2019

Final y Balance de Temporada 2018 – 2019.

Una vez más, acabamos una larguísima temporada y es hora de hacer balance. Así a pesar de algunos puntos MUY brillantes, solo la llegaría a calificar de Notable, un 7´5 sobre 10.
- Destacando principalmente el Subcampeonato de España en los 800m libres en el II Campeonato de España Open de Fondo en Vitoria.
- Además de 6 “Títulos” de Campeón Regional. De Castilla-La Mancha y de Extremadura de Aguas Abiertas; de la Comunidad Valenciana de Larga Distancia; de Castilla León de 50 Mariposa y 4x100 Estilos; y del Circuito de Mar do Algarve (POR).
- Por último, destacar las victorias absolutas en 2 Travesías a Nado, 7 pódium en las Clasificaciones Generales Absolutas; y 17 victorias dentro de mi categoría en aguas abiertas.
En una temporada en la que volvemos a superar los 1.000 Kilómetros a Nado (por 11º año consecutivo y 12 de los últimos 13 años ya), y los superamos por casi 60Km (finalmente han sido 1.057.100 metros a nado), la cifra más alta de las últimas 6 temporadas.
Empezaba los entrenamientos de la temporada a principios de noviembre, bajo las órdenes de David Gómez Lois (como la temporada pasada), pero me he vuelto a federar por un club Español, el CN Monteverde de Toledo. Aunque en Portugal he defendido los colores del O2 Portimao, el nuevo equipo de mi gran amigo Paulo Sousa, y al que he seguido del FC Ferreiras (donde llevaba 4 años).
Este año si he podido entrenar “a diario”, pero no en muy buenas condiciones, ya que tenía que nadar en la Piscina del Colegio Amanecer de Alcorcón, pero justo al terminar de comer, de 15:30 a 17:30 y con la tripa llena L
Esta temporada, además de en Portugal, he competido en Madrid, Castilla-La Mancha, Castilla León, Andalucía, Extremadura, Comunidad Valenciana, Murcia y País Vasco. Llegando a competir durante 20 de 24 fines de semana de abril a octubre, y enlazando 15 fines de semana de manera consecutiva ininterrumpidamente.
Durante esta temporada, he vuelto a nadar algunas competiciones en piscina, pero sin prepararlas, y centrando los objetivos y entrenamientos en las aguas abiertas.


Resumen de la Temporada en Aguas Abiertas:

He participado en 38 pruebas (mi Récord Absoluto en las 15 temporadas que llevo en esta disciplina), con algo más de 85 Km a nado en competición.
He sido Campeón Absoluto de 2 pruebas de Aguas Abiertas o Travesías a Nado:
- V Travesía a Nado Santa Pura Club, 1.500m. Playa de La Antilla, Lepe (Huelva). 13 Julio 2019.
- Sierra Oeste Swim Challenge Open Water, 1.900m. Pantano de San Juan, Pelayos de la Presa (Madrid). 21 Septiembre 2019.

Obteniendo un total de 7 Pódiums en las Clasificaciones Generales Absolutas de pruebas de aguas abiertas (2 Victorias – 5 Segundos):
- Subcampeón Absoluto IV Travesía Aguas de Palos, 1.5K; Playa Ciparsa, Mazagón (Huelva). 10/3/19.
- Subcampeón Absoluto III Trav Castillo Luna, Milla; Embalse Peña Águila, Alburquerque (Badajoz). 2/6/19.
- Subcampeón Absoluto SwimStrong Navacerrada 4K; Embalse de Navacerrada (Madrid). 6/7/19.
- Subcampeón Absoluto V Travesía BS Chiclana; Playa de la Barrosa, Chiclana (Cádiz). 14/7/19.
- Subcampeón Absoluto IV Travesía Clara Morales, 1.5K. Playa Patacona, Valencia. 28/9/19.

Terminando en 7 pruebas más dentro del Top 5 Absoluto (4º o 5º clasf). Un total de 14 pruebas entre los 5 primeros clasf absolutos.
Y terminando otras 12 pruebas dentro del Top 10 Absoluto (del 6º al 10º). Un total de 26 pruebas entre los 10 primeros clasf absolutos.
Y tan solo acabando 12 pruebas de las 38 disputadas, fuera de los 10 primeros clasf absolutos.

En cuanto a la Clasificaciones dentro de mi Categoría o Grupo de Edad, he conseguido la victoria en 17 de las 38 pruebas disputadas (un 44´75% de victorias). Alcanzando 32 pódiums (17 primeros – 10 segundos - 5 terceros), un 84´2% de las pruebas acabadas en el cajón.
He sido:
- Campeón de Castilla-La Mancha de Aguas Abiertas, Máster D (40-44).
- Campeón de Extremadura de Aguas Abiertas, Máster D (40-44).
- Campeón del Circuito de Mar do Algarve 2019, Máster D (40-44). Mi 8º Título del Circuito.
- Tercero Máster D (40-44) en el Campeonato de Andalucía de Aguas Abiertas.

Estas 38 Travesías a Nado, han estado repartidas en 34 competiciones diferentes (nadando 4 veces, dos distancias en la misma competición).
Y se han celebrado en los siguientes puntos: 10 en Portugal, 9 en Andalucía (6 Huelva, 1 Sevilla, 1 Cádiz, 1 Granada), 9 en la Comunidad Valenciana (4 Alicante, 4 Valencia, 1 Castellón), 3 en Madrid, 2 en Extremadura (1 Cáceres, 1 Badajoz), 2 en Murcia, 1 en Castilla-La Mancha, 1 en Castilla León y 1 en Aragón.


Resumen de la Temporada en Piscina:

He participado en 8 competiciones, nadando un total de 22 pruebas (14 individuales y 8 de relevos). Compitiendo en Madrid, Castilla-La Mancha, Castilla León, Extremadura, Comunidad Valenciana y País Vasco. Y participando en los Campeonatos de España Open de Fondo; los Campeonatos de Castilla-La Mancha y Comunidad Valenciana de Larga Distancia; los Campeonatos de Castilla León de Invierno y los Campeonatos de la Comunidad de Madrid de Verano, como pruebas más destacadas.
Obteniendo un total de 8 victorias, 18 pódiums y 4 pruebas fuera del cajón. Con el siguiente balance (8 oros – 7 platas – 3 bronces).
- En pruebas individuales, he nadado en 14 ocasiones, obteniendo 5 victorias y 12 pódiums, quedándome 2 veces fuera del cajón. Con el siguiente balance (5 oros – 6 platas – 1 bronce).
- En pruebas de relevos, he nadado 8 pruebas, obteniendo 3 victorias y 6 pódiums, quedándome 2 veces fuera del cajón. Con el siguiente balance (3 oros – 1 plata – 2 bronces).

- Destacando sobremanera la Medalla de Plata de Subcampeón de España en los 800 Libres, en el II Campeonato de España Open de Fondo Máster, de Vitoria del 26 al 28 de Abril de 2019.
- Campeón de la Comunidad Valenciana de Larga Distancia, en 3.000m, Castellón el 6 Abril 2019.
- 2 veces Campeón de Castilla y León, en 50 Mariposa y 4x100 Estilos, León el 19 Enero 2019.
- 2 veces Subcampeón de Castilla-La Mancha de Larga Distancia, en 800 y 1.500 Libres, Albacete, 25 Noviembre 2018.
- 2 veces Bronce en los Campeonatos de la Comunidad de Madrid, en 1500 Libres y 4x50 Libres, Madrid, 1 Junio 2019.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.

miércoles, 16 de octubre de 2019

El colmo de la mala suerte en la Timoncap del Cabo de Palos.

VI TIMONCAP - TRAVESÍA INTERNACIONAL MASTER DE OTOÑO A NADO AL CABO DE PALOS, 3.500m. CABO DE PALOS, MURCIA. 13 OCTUBRE 2019.

La mañana del domingo 13 de octubre, se disputó la 6º edición de la travesía internacional máster de otoño a nado al Cabo de Palos, o más conocida por la TIMONCAP. Una prueba que se disputa sobre la distancia de 3.500m, que rodea el Cabo de Palos, saliendo desde la bocana del puerto, y llegando a la playa de levante. Y que para esta 6º edición, conto con casi 275 nadadores inscritos.
El año pasado ya había cerrado la temporada con la disputa de esta Travesía, quedando Subcampeón Absoluto de la misma. Y para esta temporada también quería acabar aquí, aunque esta temporada, me ha costado muchísimo estos últimos entrenos, y la verdad es que las últimas 3 semanas, he bajado ya mucho el nivel, en cuanto a cantidad y calidad de los mismos.
El recorrido, que se repite año tras año, cuenta con un pequeño tramo “neutralizado” dentro del puerto del Cabo de Palos, para dar la salida con todos los nadadores desde el agua en la bocana del puerto. Produciéndose la llegada corriendo unos metros por la arena de la playa de levante, para pasar bajo el arco de meta. Así para rodear el cabo, hay una serie de 6 o 7 boyas obligatorias, para que los nadadores no se acerquen demasiado a las rocas y acantilados del cabo.
El sábado por la mañana salí de Madrid hacia el Cabo, donde llegue a la hora de comer. Por la tarde me pase por la zona de salida y llegada, el mar estaba bastante picado por el fuerte viento, pero las previsiones para el domingo eran inmejorables, sin viento y con el mar el calma. Además la temperatura del agua aún es muy buena, unos 23 grados.
Así que la mañana del domingo, desayuno y voy a recoger el gorro y el chip. Me pongo el bañador Finis Vapor FullSuit, y caliento un poco en seco. Tras el briefing me tiro al agua de los últimos, para no estar mucho tiempo esperando en la línea de salida ya dentro del agua. Hago el tramo neutralizado, y las sensaciones no son nada buenas, no me duele nada, ni me encuentro cansado, pero no tengo buen feeling.
Me coloco por la parte derecha, junto a las rocas del espigón. Estoy muy cerca de mi amigo Jaime Marques, el favorito absoluto, que está por mi derecha. Suena el bocinazo y sale como un tiro, le sigo algo la estela, y me evito bastantes golpes en este tramo. Salimos del puerto y se va haciendo una fila de nadadores siguiendo a Jaime, que poco a poco se va destacando. Me parece ver pasar para adelante a Andrés Perales, pero no me encuentro muy bien como para seguirle; y veo pasarme poco a poco a Javier Zamudio, donde me quedo, primero nadando a su derecha, y después a sus pies. Giramos a la izquierda en la 1º boya y los grupos se van estirando. Zamudio sigue a un nadador y yo voy a sus pies. Un poco más adelante, nos llegan por la izquierda Jorge Yagüe y Carlos Rodríguez Faraldos, que hacen unos metros a mi izquierda, pero rápidamente se van atrás, colocándose a mis pies. En esta fase, el ritmo que llevamos me parece muy exigente, y bastante tengo con mantenerme en el grupo. Sobre los 1.500m, enlazamos con un grupo de 3 nadadores que llevábamos delante, formándose un gran grupo de unos 11 nadadores; aunque yo voy en 5 posición siempre, y solo veo a los de delante, no sabía cuántos llevaba detrás de mí.
Al llegar a los 2.000m, cuando ya rodeamos el cabo, entramos en una zona de medusas, y pillo una con la mano derecha, que me da desde la muñeca hasta casi la axila, y termina por darme de nuevo en el pie. A esta ni la vi, pero unos metros más adelante, vi a otra que si pude esquivar.
Entramos en el tramo diagonal hacia la playa, y voy encontrándome cada vez mejor. Voy mejorando posiciones en el grupo, pasando a estar 2 o 3, siguiendo los pies del que vaya liderando el grupo. Noto que voy muy fácil, y según nos vamos acercando a la playa, se va acelerando el ritmo. Lo sigo sin complicaciones y me pongo ya 2º, detrás de un nadador que lleva un bañador azul tipo “jammer”. Así cuando ya estamos cerca de la playa, se coloca Javier Zamudio en paralelo conmigo a mi derecha, me golpea varias veces, y decido subir el ritmo para adelantarlo, de modo que tiro por la derecha del chico que lidera para dejar atrás a Zamudio. Termino por adelantar al otro chico y me pongo a liderar el grupo, pero en esta fase, se ha ido haciendo una punta de lanza con 4 nadadores por mi izquierda, que no he visto (ya que tenía al chico del bañador azul por ese lado, y además yo respiro por el otro). Y no me di cuenta hasta pisar la arena, porque pensaba que iba “líder” en solitario.
Al ver el vídeo de la llegada, se aprecia cómo las olas entran más fuerte por donde van estos nadadores, que poco a poco me van superando. Así cuando piso tierra (que es cuando me doy cuenta que están ahí), apenas puedo reaccionar. Además y para colmo, la playa es menos profunda por donde van ellos, lo que les hace salir a correr antes y más rápido; al contrario que por donde voy yo, que cubre hasta casi la cadera a tan solo 2m de la orilla.
Así que salgo a correr por la playa 4º del grupo, y a pesar de que voy recuperando metros, llego a pasar bajo el arco de meta, justo a la altura de los demás. Esta vez meto el pie del chip por delante, pero la llegada es muy ajustada.
Así que al salir los resultados, el colmo ya!! Los chip me ponen 4º del grupo, en el mismo tiempo que Carlos Rodriguez Faraldos y Jorge Yague, que como son de mi categoría, quedan como 2º y 3º, echándome del pódium Máster D (40-44). Una categoría que “se las trae”, con 7 nadadores de la misma entre los 12 primeros absolutos de la prueba!!!
Finalmente quedo 8º Clasif Absoluto, con un tiempo de 48´51”; siendo 4º Clasificado Máster D (40-44) de 45 nadadores clasificados. Una Categoría que la gana Andrés Perales con 47´57”, siendo 2º, Carlos R. Faraldos con 48´51”; 3º Jorge Yague con 48´51”; y 4º Rubén Gutiérrez con 48´51”.
La Clasf. General Absoluta de los 25 primeros nadadores, de los 221 que llegaron a meta fue:
- Tercera participación en esta bonita travesía, que he nadado en las ediciones de 2016, 2018 y 2019; donde he obtenido como mejor resultado el Segundo Puesto Absoluto en 2018, siendo 8º en 2019 y 12º en 2016. Y con respecto a mi Categoría, siempre la Máster D (40-44), he sido vencedor en 2018, segundo en 2016 y cuarto en 2019.
- Una prueba más fuera del pódium de mi categoría, la 6º de la temporada. Donde he terminado con 17 victorias y 32 pódiums en 38 pruebas disputadas; con el siguiente balance: (17 oros, 10 platas, 5 bronces), pero con 6 pruebas fuera del cajón: tres 4º, dos 5º puestos y un 8º puesto.
Y en el cómputo global, acumulo 229 victorias y un total 363 Pódiums en mi Palmarés donde he disputado 405 pruebas de Aguas Abiertas en total. Cerca de un 60% de victorias y casi un 90%  de “efectividad” en pruebas en el pódium.
- Y tras esta prueba acabo la temporada, donde he llegado a acumular 20 fines de semana con competición, de los últimos 24 findes.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.
Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.