Impartiendo un Clínic sobre Aguas Abiertas en Huelva.

CLÍNIC DE AGUAS ABIERTAS CON RUBÉN GUTIÉRREZ  -  O2 CENTRO WELLNESS HUELVA, 28 AGOSTO 2019.

El pasado miércoles 28 de agosto, estuve impartiendo un clínic de natación en aguas abiertas en Huelva. Organizado por el O2 Centro Wellness de la capital onubense, y con la colaboración del chiringuito MyKonos de Punta Umbría.

A principios de agosto, Cristina Correa, la encargada de la parte de agua del O2 Huelva, se puso en contacto conmigo para preguntarme por la posibilidad de organizar un clínic sobre aguas abiertas, a finales de mes. Así que tras cuadrar agendas y demás trámites burocráticos, quedamos en el miércoles 28 como la fecha para el mismo.

Lo organizamos en dos sesiones, una primera en el Centro O2 Wellness de Huelva, con una charla teórica sobre técnicas de nado en aguas abiertas, que se dio en una de las aulas del centro, por apoyo de un proyector. Para bajar posteriormente a la piscina a realizar un entrenamiento en el agua, y poner en practica algunas de las técnicas e ideas expresadas en la charla, así como enseñar algunos ejercicios que se pueden realizar en las rutinas de entrenamientos que hacemos en piscina, para preparar luego pruebas de aguas abiertas.

Tras un descanso para comer, habíamos quedado en el Chiringuito Mykonos de Punta Umbría, para realizar otra charla y posterior entreno en el mar. La charla era sobre cómo preparar una prueba de aguas abiertas, desde los entrenamientos previos, pasando por el calentamiento, salida, fase de nado, hasta la llegada. Así como algunas nociones sobre cómo, donde y cuando entrenar en el mar.

Tras la charla, nos vamos a la playa, a realizar un pequeño entreno en el agua; centrándonos en algunas entradas y salidas del agua, simulando una prueba, así como practicar la orientación, paso de boyas, respiración en el mar,…

Aquí os dejo algunas fotos de las dos sesiones prácticas del clínic:

Un año más, Travesía Internacional del Guadiana (ESP-POR)

XXXII TRAVESÍA INTERNACIONAL DEL GUADIANA. RIO GUADIANA, AYAMONTE (ESP) – VILA REAL DE SANTO ANTONIO (POR), 2.100m, 31 AGOSTO 2019.

En la tarde del pasado sábado 31 de agosto, se disputó la 32º edición de la Travesía Internacional del Guadiana. En esta ocasión, y volviendo de nuevo a la alternancia (6 años ya), tocaba la salida desde Ayamonte (ESP), para llegar a Vila Real de Santo Antonio (POR); aunque si se mantiene la fecha, el último fin de semana del mes de agosto (2 años ya).

Se trata de la Travesía más antigua que se celebra en la Provincia de Huelva y en el Algarve Portugues; y la tercera más antigua de toda Andalucía, tras las Travesías del Puerto de Motril (80 ediciones) y la del Puerto de Málaga (60 ediciones).

Y era la duodécima vez que nadaba esta prueba, la que más veces he nadado junto con la Prova de Mar de Castro Marim.

Casi 250 nadadores inscritos, y la salida programada a las 17:45h. Dándose con los nadadores dentro del agua, en la dársena del Puerto Deportivo de Ayamonte. Para cruzar la desembocadura del Rio Guadiana, con la pleamar. Con unas grandes boyas amarillas marcando la dirección a seguir, boyas que había que pasar por la derecha, para entrar al final del Puerto Deportivo de Vila Real de Santo Antonio, y dirigirse a la rampa de embarcaciones, donde estaba situada la meta. Misma meta que otras ocasiones, pero distinta entrada al puerto, haciéndolo por la parte final, y no junto a la salida de los ferrys, para recorrer el puerto junto al muro de contención con la calle. (me gustaba más aquella llegada).

Llegamos a Ayamonte Raul Antequera, Miriam Gómez, Paulina y Yo, con bastante tiempo. Recogemos los dorsales, damos una vuelta buscando una cafetería abierta, que no encontramos, y volvemos a la zona de salida, donde empiezan a llegar nadadores. Me pongo el neopreno Aquaman CellGold, y me tiro a calentar, veo cómo está situada la primera boya, a la entrada del puerto de Ayamonte; que la marea está casi parada, etc.

En la salida, me coloco casi a la derecha del todo, con David Gomez Lois, unos 10m a mi izquierda, junto al favorito, Gonçalo Barbara. Se da el bocinazo, y salgo fuerte, aunque ellos lo hacen mucho más. Veo cómo pasan la primera boya unos metros delante y como se escapan 5 nadadores, 4 portugueses y David. Yo paso la boya en torno al 15º puesto, recibiendo bastantes golpes, y poco a poco se va estirando el grupo y comienzo a nadar mejor. Veo delante de mí, a Javier Zamudio, y dos chicas, y a mi derecha a Julián Arambarri. Fuerzo el ritmo y pillo los pies de Zamudio, quedándose Arrambarri a mis pies. Según vamos avanzando, adelanto a una de las chicas; y pasada la mitad de la prueba, Clara Rodrigues, la primera chica, se pone a nadar en paralelo conmigo. Nos vamos acercando a Vila Real, y veo que delante de Zamudio hay 3 nadadores, luego va él y a sus pies voy yo; detrás de mi va Clara, y ya detrás no tengo ni idea de quién va. Me pongo dos o tres veces casi en paralelo con Zamudio por su derecha, pero al llegar ya al puerto de Vila Real, el kayak nos lleva hacia la última boya, que solo es de referencia, y dudo si atacar ahí y tirar hacia la boya, o ir solo hacia la esquina del pantalán (que era lo que tenía que haber hecho). En estas, los dos primeros del grupo, toman unos metros de ventaja. Adelanto a Zamudio, y me pongo en paralelo con otro nadador, al que consigo superar en el último giro, donde encaramos la rampa de meta; pero me es imposible dar caza a los dos de delante, así que finalmente llego 8º Clasificado Absoluto con 34´06”. Y muerto de calor, teniéndome que tumbar en la rampa para recuperarme (el agua estaba demasiado caliente para nadar con neopreno, pero como la normativa lo permite, hay que ponérselo - creo que de los 20 primeros tan solo no lo llevaba el ganador absoluto).

El vencedor absoluto fue Gonçalo G. Barbara (su 2º victoria consecutiva) con 30´43”; segundo Angel V. do Nascimento con 31´42”; y tercero Huego Viegas, con 31´55”. La primera chica fue Clara Rodrigues, con 34´18”.

Yo fui 8º Clasf. Absoluto, con 34´06”, siendo Subcampeón Máster 2 (35-44); a 29” del vencedor, David G. Lois, con 33´37”; y con 4” sobre Javier R. Zamudio, con 34´10”. Hasta 15 nadadores Clasificados en la categoría para “federados”, y 31 más en la de “no federados”, del mismo Grupo de Edad (35-44 años).

La Clasf. General Absoluta de los 16 primeros clasificados de los 220 nadadores en meta (172 Chicos y 48 Chicas), fue:

Con respecto a la Clasificación por Clubes, esta se elabora con el sumatorio de los puestos de la Clasf General Absoluta de los 5 mejores nadadores de cada equipo, ganando el club que menos puntos suma. Y en esta ocasión, nos quedamos al borde del Pódium con el O2 Portimao, marcando 214 puntos. Por los 64 puntos del Campeón, el CN Sevilla Máster; los 113 del CD Máster Huelva; y los 173 del CN Lepe.

Esta ha sido mi 12º participación en la Travesía Internacional del Guadiana (2005, 2006, de 2008 a 2010, 2012, y desde 2014 a 2019). La Prueba que he nadado en más ocasiones, junto con la Prova de Mar de Castro Marim en el Algarve Portugués. Y donde he obtenido los siguientes resultados:

 - Con respecto a la Clasf. General Absoluta: He obtenido 3 Pódiums Absolutos (todos como 3º en 2006, 2015 y 2017); estando 2 veces más en el Top 5 (4º en 2010 y 5º en 2005); y 5 veces más dentro del Top 10; quedándome fuera de los 10 mejores solo en 2 ocasiones.

- Con respecto a la Clasf. de mi Categoría, he obtenido 8 victorias (2005, 2006, 2010, 2012, 2014, 2015, 2016 y 2017); siendo 2ºtres veces (2008, 2009 y 2019); y 3º en 2018. Estando siempre dentro del pódium.

- Acumulo ya 15º fines de semana consecutivos con pruebas de aguas abiertas (mi récord absoluto), y el 17º de los últimos 18 (algo más de 4 meses ya).

-Sumo un nuevo Pódium, el 29º de la temporada en 34 pruebas disputadas, con el siguiente balance: (14 oros, 10 platas, 5 bronces), pero con 5 pruebas fuera del cajón: dos 4º, dos 5º puestos y un 8º puesto en mis respectivas categorías.

Y sumo un total 360 Pódiums en 401 pruebas disputadas en mi Palmarés, casi un 90%  de “efectividad” de pruebas en el cajón.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.

Campeón Máster D del 27 Circuito de Mar do Algarve 2019.

27º CIRCUITO DE MAR DO ALGARVE (PORTUGAL).  AGOSTO 2019.

TAVIRA, ALVOR, LAGOA, CASTRO MARIM, QUARTEIRA, FARO, ALBUFEIRA, ARMAÇAO DE PERA, PORTIMAO.

Durante el pasado mes de agosto, se ha venido celebrando en las playas del sur de Portugal, la 27º edición del Circuito de Mar do Algarve. Un circuito que se celebra durante los fines de semana del mes de agosto, y que congrega algunos de los mejores nadadores del País vecino, junto a nadadores de fuera del país, que están pasando sus vacaciones por la zona, así no es raro ver en las pruebas a nadadores Ingleses, Franceses, Italianos, Españoles,...

En esta edición, 9 han sido las pruebas puntuables, de las que los nadadores tienen que participar en al menos 4, para entrar en el ranking final del circuito. Así las 9 prueba puntuables han sido:

- 1º Prova Rio Gilao, Tavira.

- 11º Prova de Mar de Alvor, Priaia da Restinga, Portimao.

- 17º Prova de Mar de Lagoa, Praia Grande, Ferragudo.

- 18º Prova de Mar “Vila de Castro Marím”, Praia de Alagoa, Altura.

- 27º Prova de Mar de Louletano, Praia de Quarteira.

- 12º Prova de Mar “Cidade de Faro”, Ilha de Faro.

- 14º Prova de Mar de Albufeira, Praia dos Pescadores.

- 11º Prova de Mar de Armaçao de Pera, Praia dos Pescadores.

- 30º Prova de Mar da Praia da Rocha, Portimao.

Estando la Prueba de Lagoa incluida también dentro del XII Circuito Nacional de Portugal de Aguas Abiertas.

Todas las pruebas se disputan sobre un recorrido entre 1.200m y 2.000m, y se nadan bajo la normativa FINA (Federación Internacional de Natación) de aguas abiertas: Produciéndose la salida y llegada desde dentro del agua. Y aplicando la normativa de temperaturas, según la cual, si el agua está por debajo de 18 grados, el neopreno es obligatorio (algo que sucedió en Alvor, Castro Marím y Albufeira); si está entre 18 y 20 grados, el uso del neopreno es opcional (Lagoa, Quarteira y Faro); y si está por encima de 20 grados, está prohibido (Tavira, Armaçao y Portimao). Como podemos observar, se han dado todas las distintas opciones esta temporada en el circuito, con pruebas con en agua a 16 grados como en Alvor, y otras a 21 grados como en Armaçao.

Durante este año, también he participado en este circuito (y ya van 14 temporadas). Defendiendo esta temporada los colores del Club O2 Portimao, equipo que se ha hecho con el Título de Campeones por Clubes del circuito, por primera vez en su historia. Tras nadar los 4 años anteriores en el FC Ferreiras, siempre de la mano de mi amigo Paulo Sousa, entrenador de estos clubes durante estas temporadas.

He tomado la salida en 8 de las 9 pruebas, todas menos la 3º etapa, que coincidió con la prueba final del Circuito Provincial de Huelva. De las 8 pruebas, he obtenido en mi categoría Máster D (40-44 años) en 3 pruebas (Quarteira, Armaçao y Portimao), quedando en 2º posición en 4 pruebas (Tavira, Castro Marím y Faro) y siendo 3º en la prueba de Albufeira. Así con estos resultados me hago con la victoria en mi categoría, sumando 78 puntos; empatando a puntos con Javier Rodriguez Zamudio, que obtuvo las victorias en (Tavira, Alvor y Castro Marím); pero teniendo Yo mayor número de segundos puestos, con 4 por los 3 de Javier. Y siendo las restantes victorias en categoría Máster D, en las pruebas de Lagoa, Faro y Albufeira para Rodrigo Marques Costa, que no completo las 4 pruebas necesarias para entrar en la Clasificación Final.

De esta manera, sumo mi 8º Título de Campeón del Circuito de Mar de Algarve, y revalido el Título obtenido la temporada pasada, tambien dentro de la Máster D.

Un Título de Campeón del Circuito de Mar Algarve, que he obtenido en los años 2007, 2011, 2012, 2014, 2015, 2016, 2018 y 2019. Obteniendo además de 3 subcampeonatos en las 14 tempradas que he participado en este circuito de natación en Aguas Abiertas.

Además, con las 3 victorias sumadas esta temporada, dejo mi cuenta particular en 46 victorias, con 20 segundos y 5 terceros en las 71 pruebas que he disputado. Un impresionante “pleno” de podiums en todas ellas.

Por lo que respecta a las Clasificaciones Generales Absoluta de las Pruebas, he obtenido como mejores resultados un 4º puesto en Portimao (llegando a 1” de cerrar el pódium); y un 8º en Tavira. Estando todas las demás entre los 18 primeros clasificados (12º, 13º, 15º, 16º y 18º).

RESUMEN DE MIS PARTICIPACIONES EN LAS PROVAS DE MAR DEL CIRCUITO ALGARVE.

- Esta ha sido la 14º temporada en la que tomo la salida en al menos una prueba del circuito. Aunque solo en 11 ocasiones he entrado en la Clasificación Final del mismo (nadando las 4 pruebas necesarias). Siendo 8 veces Campeón de mi Categoría (2007, 2011, 2012, 2014, 2015, 2016 y 2018) y 3 veces Subcampeón (2006, 2013 y 2017).

Como curiosidad, contar que en dos ocasiones no entre en la clasificación final, a pesar de ganar 4 pruebas (2008 y 2013), ya que en aquellas ocasiones la última prueba no era puntuable, de forma que solo me contabilizaron 3.

- En estos 14 años, he nadado un total de 71 pruebas, donde he obtenido las siguientes clasificaciones, tanto en la Clasf. General Absoluta, como en las distintas Categorías en las que me ha tocado nadar:

2006	Portimao	15º	Absoluto	3º	Veterano 2 (30-34)
	Tavira	9º	Absoluto	2º	Veterano 2 (30-34)
	Montegordo	11º	Absoluto	1º	Veterano 2 (30-34)
	Lagos	19º	Absoluto	3º	Veterano 2 (30-34)
	Castro Marim	8º	Absoluto	1º	Veterano 2 (30-34)
	Albufeira	9º	Absoluto	1º	Veterano 2 (30-34)
2007	Lagoa	4º	Absoluto	1º	Categoria F (27-31)
	Portimao	21º	Absoluto	1º	Categoria F (27-31)
	Tavira	10º	Absoluto	2º	Categoria F (27-31)
	Faro	18º	Absoluto	2º	Categoria F (27-31)
	Quarteira	16º	Absoluto	1º	Categoria F (27-31)
	Castro Marim	9º	Absoluto	1º	Categoria F (27-31)
2008	Lagos	18º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Faro	29º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Castro Marim	13º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Albufeira	14º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
2009	Lagoa	17º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Alvor	15º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Castro Marim	17º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
	Albufeira	9º	Absoluto	1º	Categoria G (31-35)
2010	Lagoa	18º	Absoluto	1º	Máster B (30-34)
2011	Portimao	8º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Lagoa	18º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Castro Marim	16º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Armaçao de Pera	18º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
2012	Quarteira	12º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Lagoa	21º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Castro Marim	19º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Alvor	21º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Armaçao de Pera	26º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
2013	Portimao	17º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Lagoa	33º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Castro Marim	30º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Alvor	30º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
	Armaçao de Pera	28º	Absoluto	2º	Máster B (30-39)
2014	Portimao	14º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Quarteira	10º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Lagoa	10º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
	Castro Marim	11º	Absoluto	1º	Máster B (30-39)
2015	Portimao	7º	Absoluto	1º	Categoría G (30-39)
	Quarteira	21º	Absoluto	1º	Categoría G (30-39)
	Alvor	15º	Absoluto	1º	Categoría G (30-39)
	Albufeira	14º	Absoluto	1º	Categoría G (30-39)
	Armaçao de Pera	17º	Absoluto	1º	Categoría G (30-39)
2016	Portimao	22º	Absoluto	1º	Categoría H (40-49)
	Lagos	14º	Absoluto	1º	Categoría H (40-49)
	Castro Marim	23º	Absoluto	1º	Categoría H (40-49)
	Quarteira	22º	Absoluto	1º	Categoría H (40-49)
	Albufeira	16º	Absoluto	1º	Categoría H (40-49)
2017	Quarteira	13º	Absoluto	2º	Categoría G (40-49)
	Portimao	15º	Absoluto	2º	Categoría G (40-49)
	Lagos	13º	Absoluto	3º	Categoría G (40-49)
	Lagoa (Circ Nacional)	26º	Absoluto	2º	Categoría G (40-49)
	Castro Marim	23º	Absoluto	2º	Categoría G (40-49)
	Albufeira	23º	Absoluto	3º	Categoría G (40-49)
2018	Portimao	11º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Armaçao de Pera	16º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Lagoa (Circ Nacional)	20º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Castro Marim	17º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Alvor	15º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Albufeira (Circ Nacional)	10º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Faro	12º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Quarteira	7º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
2019	Tavira, Rio Gilao	8º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Alvor	18º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Castro Marim	16º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Quarteira	12º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Faro	18º	Absoluto	2º	Máster D (40-44)
	Albufeira	15º	Absoluto	3º	Máster D (40-44)
	Armaçao de Pera	13º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)
	Portimao	4º	Absoluto	1º	Máster D (40-44)

- Con respecto a la Clasificación General Absoluta de las Pruebas, mi mejor resultado ha sido un 4º puesto en Lagoa´07 y Portimao´19.

Estando 15 veces en el Top 10, y 40 veces entre el 11º y 20º. Siendo solo en 16 ocasiones en las que acabe más allá del puesto 20º.

- Y con respecto a la Clasificaciones de las Categorías, indicar que estas han ido cambiando: de 2006-2010 eran de 5 en 5 años; de 2011 a 2017 pasaron a ser de 10 en 10; y desde 2018 vuelven a ser de 5 en 5 años, según las categorías Máster oficiales.

De las 71 pruebas que he disputado, he conseguido ganar en 45 ocasiones, siendo 2º en 20 pruebas y 3º en otras 5 pruebas. Estando en todas las pruebas disputadas en el pódium de mi categoría. Y solo 11 nadadores han quedado delante de mí en estas pruebas.

- Estas 71 pruebas las he nadado en 11 lugares distintos. Siendo Castro Marim (12 veces) y Portimao (10 veces) las que más he nadado.

Aquí podéis ver las pruebas que han formado parte del circuito, y cuales he disputado, desde que llevo nadando en este campeonato. Donde hasta 2009 se celebraban 8 pruebas pero la última no era puntuable. De 2010 a 2014 se recortó a 6 pruebas. En 2015 se celebraron 7. En 2016 y 2017 se volvió a 8 pruebas. Y desde 2018 se han celebrado 9.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.