JOSÉ MANUEL
ARÉVALO NAVARRO, MADRID, 1984.
Hoy os quiero
presentar a un gran amigo y a un gran rival en el agua, se trata de José
Arévalo. Este Madrileño, unos cuantos años más joven que yo, al que hace 2 años
no conocía; pero que en este tiempo nos hemos hecho grandes amigos.
Su
historia dentro del agua me recuerda bastante a la mía, y en muchas cosas me
veo reflejado; ambos competimos unos años de pequeños sin llegar a destacar,
dejamos un tiempo la competición, hemos tocado otros deportes, después descubrimos
el mundo máster, las aguas abiertas,... Y tras compartir muchas competiciones, pódiums,
viajes en coche, comidas, noches de hotel, entrenamientos,... Le comente si
quería que le hiciese una entrevista para el blog, y aquí tenéis el resultado.
Creo
que hemos hablado un poco de todo, desde sus inicios a sus próximos planes, piscina
y aguas abiertas... y pienso que pasareis un rato agradable leyendo esta
entrevista. Sin más, os dejo con la entrevista, y sus interesantes puntos de vista en ciertas cuestiones de las que le pregunto.
- ¿Nombre completo?
José
Manuel Arévalo Navarro.
- ¿De dónde eres?
Soy de
Madrid, nací en el hospital Gregorio Marañón, al lado de la M86, ¿Fue una señal
quizás?
- ¿Qué edad tienes y cuantos años llevas
nadando?
Tengo
32 años y comencé a los 5 en una escuela de natación llamada Piscis en
Móstoles.
- ¿Cómo y cuándo fue tu primer contacto con
el agua?
En la
piscina de la urbanización de mis padres, por las mañanas el agua estaba
demasiado fría y no paraba de llorar, mis padres pensaban que era por miedo al
agua, fue entonces cuando me apuntaron a la escuela que mencionaba antes.
- ¿Cuándo empezaste a competir en Piscina?
Llegó
un punto en la escuela que los monitores pensaron que ya no me podían aportar
más y que para avanzar debía nadar en un club de natación, fue entonces cuando
me apuntaron al CN Fuenlabrada, el paso a la competición fue fácil ya que
siempre he tenido un alto espíritu competitivo.
- ¿Especialidad y prueba de piscina favorita?
¿Siempre ha sido así?
El 100
y 200 mariposa junto con el 1500 libres. Ahora como master intento abrir el
abanico de pruebas como el 400 estilos, 400 libres, 3000 libres, mejorar la
velocidad...
- ¿Piscina corta o larga?
Me
siento mucho más cómodo en piscina larga, los virajes me cortan un poco el
ritmo.
- ¿Has practicado o competido en otros
deportes?
Busco
nuevas experiencias en el triatlón.
- ¿En qué clubes y cuánto tiempo has estado?
CN
Fuenlabrada y ADN Móstoles
- ¿De qué prueba o competición te sientes más
orgulloso, o guardas mejor recuerdo?
Recuerdo
mi primer 200 mariposa con 13 años en la piscina El Lago de la Casa de Campo
estaba muy nervioso y nadaba con gente más mayor, más altos, más fuertes…hice
un tiempo de 2:47 sacando 25 metros al segundo y el motivo por lo que lo
recuerdo es que recibí el aplauso de toda la grada, no hay medalla que me haya
reportado tanta satisfacción como aquello.
También
recuerdo con especial cariño, el bronce en el Cto de Madrid alevín (200
mariposa), el oro en Open de Leganés (100 Mariposa) y el bronce en el 4x100
estilos en el trofeo de Jaén donde me tocó nadar con 39 de fiebre remontando en
mi posta un par de posiciones.
- ¿Un sueño cumplido en el ámbito de la
natación?
Si te
soy sincero nunca me he marcado sueños deportivos, las cosas en menor o mayor
medida iban viniendo solas, mis sueños estaban más orientados en el ámbito
académico.
- ¿Una espina clavada en el ámbito de la
natación?
Si,
dejar de competir por los estudios, creo que lo podría haber planteado de otra
manera, no era necesario cortar de raíz, pero no hay que lamentarse ahora tengo
otra oportunidad que espero sea por muchos años.
- ¿Cómo descubres el mundo de la natación
máster?
Yo
atravesaba un momento difícil y mediante Facebook vi fotos de antiguos
compañeros del Fuenlabrada que compartían competiciones, empecé a investigar y
entonces me puse en contacto con mi amigo Roberto Alonso, me dio todas las
facilidades y por ello le estaré siempre agradecido.
- ¿Qué diferencias ves entre cuando eras
junior y absoluto a ahora de nadador máster?
La
verdad es que pocas, sigue habiendo gente más motivada, gente menos motivada,
nadadores que buscan un aspecto más social en el deporte, otros sin embargo
buscan reconocimiento, observo los mismos tipos de perfiles entre los
deportistas, todos respetables por supuesto.
- ¿Que nos puedes decir sobre los nadadores
que compaginan las dos categorías, Absoluta y Máster? ¿Pondrías algún tipo de
limitación?
Por
aquellos nadador@s que tienen una vida al margen del deporte, por ejemplo son
madres o padres de familia, que tienen un trabajo a diario y encima tienen el
talento y sacrificio para entrenar y aportar valor a las dos categorías siento
un profundo respeto y admiración, además aprendo muchas cosas de ellos.
No
pondría ningún tipo de limitación, estoy totalmente a favor de la libertad para
poder nadar en ambas categorías.
- Y sobre la doble licencia que existe en
España, Regional y Nacional. ¿Lo ves algún sentido?
No lo
tiene, bueno si tiene un sentido, el de recaudar, es un impuesto por duplicado,
pienso que debería ser una única licencia para todo el territorio nacional y
para cualquier competición.
- ¿Qué destacarías de lo que te haya podido
aportar la natación a tu vida cotidiana durante todos estos años?
Por el
lado personal destacaría la capacidad para organizar mi tiempo, tener una
rutina a cumplir, aprender que conseguir algo requiere un determinado esfuerzo.
Por el
lado social destacaría a la gente que he conocido, en mayor o menor grado todos
me aportan algo, de todos aprendo y recientemente he conocido a alguien muy
especial.
- Después de todos estos años, ¿Qué te sigue
llenando de la natación? ¿Qué hace que sigas vinculado a este mundo? ¿Qué te
sigue motivando para entrenar duro?
La
natación es un camino de conocerse a uno mismo, tanto de darnos cuenta de
nuestras limitaciones y mejorarlas como de explotar nuestras virtudes, una de
las cosas que más me llena y motiva es la mejora continua, me suelen decir que
soy muy exigente conmigo mismo pero soy así (que le voy hacer si nací en el
mediterraneo J
), cuando alcanzo una meta ya estoy pensando en la siguiente, mejora continua
lo llaman.
Todo lo
que me motiva a seguir se podría resumir en una frase de Rebeca Sonni “Yo amo
entrenar y competir, los títulos y los oros me dan igual”.
- ¿Cuánto sueles entrenar ahora, al día y a
la semana? ¿Y en tus épocas de máxima carga de entrenamientos de siempre?
En la
medida de lo posible intento entrenar 6 días a la semana entre 4km y 5km al día
en periodo de máxima carga y en entre tiempos unos 3km diarios.
- ¿Cuándo fue tu primer contacto con las
Aguas Abiertas?
En una
jornada de liga Ana y Sergio Cobos (CN Fuenlabrada) estaban mirando travesías
cerca de la zona de Levante, me lo comentaron y me animé, ese día nadé 2,5km y
quedé segundo absoluto a pesar de perderme, disfruté mucho así que lo vi una
actividad bastante interesante. Posteriormente vi tu blog y toda esa
información! Y me dije “si él consigue esas cosas, ¿por qué yo no? Puedo decir
que tu blog me sirvió de motivación.
- ¿Qué diferencias ves entre la Piscina y las
Aguas Abiertas?
Todas
las del mundo, no tiene nada que ver una cosa con la otra, en ambas disciplinas
hay muchas variables a tener en cuenta pero distintas, la piscina es la pureza
técnica, salidas, volteos, nado submarino, en aguas abiertas orientación,
estrategia, estado del mar.
Son
experiencias y sensaciones distintas pero me gusta sentir ambas.
- Ordéname según tu preferencia: Mar plato,
Mar bravo con oleaje y corrientes, Rio a favor de la corriente, Rio a
contracorriente, Embalses, Lagos, piscina para pruebas de larga distancia.
Mar
plato, rio a contracorriente, embalses y lagos, piscina para pruebas de LD, rio
a favor de corriente, mar bravo con oleaje y corrientes.
- Para entrenar las Aguas Abiertas, ¿Piscina
o nadar en Aguas Abiertas?
Este
año he podido comprobar que a mí me va muy bien entrenar en el mar de cara a
las competiciones de Aguas Abiertas. No me he limitado a nado continuo, entrené
de manera específica la orientación, series de boya a boya, cambios de ritmo,
tiradas largas…
- ¿Aguas Abiertas tipo “purista” (siempre a
pelo), o no tienes nada en contra de los neoprenos, cuando la temperatura del
agua es baja?
No
tengo nada en contra de los neoprenos sobre todo si es por nuestra seguridad cuando
las temperaturas son bajas, prefiero travesías sin neopreno pero si se permite
me lo pongo, no voy a otorgar ventajas.
- ¿Te beneficia o perjudican las bajas
temperaturas del agua en una prueba? ¿Y cómo ves la normativa FINA-RFEN sobre
la temperatura del agua para las pruebas de Aguas Abiertas, absolutos a menos
de 16 grados se suspende y máster a menos de 18?
No
considero que me perjudique ni que me beneficie, la normativa actual me parece
razonable.
- ¿Para las Aguas Abiertas, solo “pruebas
oficiales” con salida y llegada desde el agua, o pruebas “tipo travesía”, con
salida y llegada en la arena, incluso a dos vueltas a un circuito? ¿Qué
piensas, pros y contras?
El
modelo oficial de todo dentro del agua es el oficial por algo, es decir, se
valora 100% el nado pero es cierto que tener al menos la llegada en arena o un
circuito a dos vueltas es muy espectacular para el aficionado que va a ver la
travesía y a animar a los participantes.
En la
variedad está el gusto, a mí me gusta probar distintos tipos de formatos aunque
unos me vayan mejor que otros.
- Llegada de una travesía a nado sobre la
arena de la playa a 15m de la orilla. ¿Hay que esprintar a pie o se respeta el
orden de llegada a la orilla nadando?
Tema
espinoso el que preguntas pero yo lo tengo claro, hasta la meta hay que pelear
por cada centímetro, nadando o esprintando hay que llegar donde se diga en la
normativa de cada prueba. Imagina un partido de futbol en el cual uno de los
equipos se adelanta en el marcador en el minuto 2, en el tiempo añadido el
equipo rival remonta con dos tantos, te imaginas por un momento que el entrenador
del equipo que ha perdido dijera: “Eso no puede ser! hemos ido por delante en
el marcador durante más de 90 minutos”. Creo que he sido claro.
- ¿Qué travesía te gusta más, cual no te
quieres perder cada año? ¿Cuál te gustaría nadar algún día?
Los puertos
de Roquetas la tendré siempre en mi calendario y una que me gustaría nadar
algún año es el descenso de la Ría Navia.
- ¿Prueba más larga y prueba más dura que has
realizado?
Para mí
la distancia y la dureza no son directamente proporcionales así que:
La
prueba más larga han sido los 8+5 de Roquetas de Mar y una travesía que se me
hizo muy difícil fue la de la Redondela (2km).
- ¿Tienes en mente alguna “gran Travesía” en
plan reto, tipo Estrecho de Gibraltar, Canal de la Mancha,... O alguna travesía
competitiva de larga distancia, tipo Batalla del Rande, Ultra del Ebro, Media
Maratón Tabarca-Alicante,...?
De
momento no. Me gustaría un reto que fuese algo original donde le pueda poner un
toque personal y aún no se me ha ocurrido nada.
- ¿Te identificas más con alguna marca en
concreto, o eres de los que vas usando varias según el momento y el producto?
No me
gusta “casarme” con ninguna marca aunque es inevitable tener tendencia hacia
alguna en concreto, puedo decir que soy más de Speedo.
- ¿Que bañador prefieres para competir en
Piscina, y bañador para competir en Aguas Abiertas? ¿Y para entrenar?
Para
competir en piscina un fast skin que tenga un diseño bonito, para aguas
abiertas he probado el fast de Arena de cuerpo entero y es una pasada. En
cuanto a los entrenos bañadores slip junto con uno de carga.
- ¿Qué gafillas de natación usas? ¿Siempre es
así, entrenando y compitiendo, y en piscina y en mar?
Siempre
uso las Speedo Socket para todo.
- ¿Eres de entrenar usando “gadgets” tipo
palas, aletas,...? ¿Qué material sueles usar?
Siempre
he usado lo clásico, palas y aletas, sin embargo esta temporada voy a empezar a
introducir tuba.
- ¿Que “suplementos” sueles tomar?
¿Isotónico, Recuperadores, Geles, Barritas energéticas, Creatina,
Glutamina,...?
Con
isotónico para hidratarse y un recovery para recuperar (que ya tenemos una
edad) me va bien, junto con una alimentación equilibrado y descanso. Cuando
salgo con la bici sí que me llevo alguna barrita energética porque alguna vez
me ha dado una “pájara”.
- ¿Qué opinión te merece el estado actual de
la natación absoluta de alto nivel en España?
Creo
que se está desperdiciando muchísimo talento, tenemos grandes nadadores y
grandes promesas que debido a la gestión que se está llevando no se está
explotando todo el potencial. Hay modelos que funcionan y en los que deberíamos
fijarnos como el norte Americano (implicación de universidades, promover la
financiación privada) pero que debido a los intereses de algunos de perpetuarse
en el poder no interesa.
- ¿Cómo valorarías nuestra actuación en los
JJOO de Río de Janeiro?
Mejor
imposible, creo que más no se puede hacer dada la gestión que se lleva a cabo
en este pais, siento una profunda admiración hacia todos ellos (y también por
los que se han quedado a las puertas de ir) ya que a pesar de las dificultades
deportivas propias de la alta competición, se tienen que enfrentar a otro tipo
de dificultades del tipo económico, administrativas y que no deberían tener.
- ¿Un objetivo a corto plazo? ¿Y ya más a
largo plazo?
A corto
plazo mi objetivo es realizar un gran entreno esta tarde.
A largo
plazo algún record del mundo en categoría +80.
- Por último, ¿Qué opinas de ese concepto del
que tanto se habla “Postureo”?
El postureo,
se está poniendo de moda ¿verdad?, pensándolo seriamente creo que debería ser
un tema en la asignatura psicología del deporte, el postureo bien entendido es
bueno, puede servir a otros para motivarse o incluso para motivarse a uno
mismo, pero como todo en la vida el exceso (en este caso de hedonismo) no es
bueno. Postureo si pero sin pasarse J
Muchas
gracias por tu tiempo crack, no te entretengo más que te espera otro
entrenamiento para darlo todo.
P.D. No
te olvides del Recovery!
