lunes, 27 de abril de 2015

Sin “suerte” en la OCEANMAN Altea 5K, y gano la 1.5K.

1º ETAPA DE LA OCEANMAN, ALTEA (10.000m, 5.000m y 1.500m), 26 ABRIL 2015.

El pasado domingo día 26 de abril, se celebró en la localidad Alicantina de Altea, la 1º Etapa del Circuito de Travesía a Nado OCEANMAN. El evento tenia programada la disputa de tres carreras (10.000m, 5.000m y 1.500m). Y contó con una enorme aceptación, superando las previsiones de los organizadores; reuniendo a más de 550 nadadores: 150 en la prueba larga, 300 en la prueba intermedia, y 100 en la prueba corta. Cabe destacar el carácter internacional de esta prueba, que contó con inscritos de 12 nacionalidades distintas, siento un 20% de los nadadores extranjeros.
Yo estaba inscrito para disputar la distancia intermedia, los 5.000m, dentro de la categoría “elite”. La prueba estaba prevista para las 12:30 de la mañana, al acabar la distancia superior. Pero un cambio en la fuerza del viento (en contra en la mayoría del recorrido), con el consiguiente aumento de oleaje, hizo que la organización modificase lo inicialmente previsto. Se pasó de un 5.000m con un recorrido lineal paralelo a la costa, a un 2.300m con salida y llegada en el mismo punto de la playa, y dando dos vueltas a un recorrido en forma de cuadrado.
Con la gran mayoría de los 300 nadadores que disputaban el 5.000m en la zona de la salida, y los que faltaban ya montados en el bus de la organización, llego el aviso por parte de la organización del cambio de planes. Tras una larga espera, se comunicó el nuevo recorrido, y con bastante retraso sobre los planes iniciales, comenzamos a realizar el check.
La 1º boya se situaba a unos 300m, pero a pocos metros de la orilla, con lo que había que nadar desde la salida, casi en paralelo a la playa. Yo pensé que nos meterían a todos los nadadores en el agua, y saldríamos todos enfrentados a esta boya. Pero cuando estábamos todos en la orilla, comenzaron la cuenta atrás para la salida. Apenas me dio tiempo a colocarme las gafas, y me lance a nadar. La gente comenzó a correr por la playa, lanzándose unos un poco más adelante, otros otro poco más,… Resultado: a los 100m de la salida, iría sobre el 50ª lugar, con unos 20m perdidos sobre la cabeza de carrera.
Ahí se me ve ya en el agua, y al fondo de la foto, la gente corriendo aún por la playa.

Me doy cuenta de la “cagada”, y lo cuesta arriba que se pone la prueba. Empiezo a nadar a tope, intentando recuperar la cabeza de carrera lo antes posible. Paso la 1º boya adelantando grupos de nadadores, y así llego a la 2º boya, donde se estabilizan las posiciones. Creo que iba el 12º en ese momento. Estoy a pies de Ana Martínez del CN Palma y otro nadador. Casi acabando la 1º vuelta, me alcanza Jo Mitchinson con un neopreno sin mangas, y veo que me cuesta mucho seguir el ritmo del grupo de 7 nadadores en el que voy. Comienzo a perder contacto con ellos.
Toda la 2º vuelta la realizo solo, intentando dar alcance al grupo, lo que se me hace imposible. Llegando a meta los 7 nadadores del mismo en 14”, y sacándome el último nadador del grupo 34”, unos 35 metros.
Llegada del 5º y 6º Clasf, con el 7º-9º saliendo del agua, el 10º-11º detrás, y en la flecha yo, con el fotógrafo subacuatico al lado.
Realizo un tiempo de 29´45”, siendo el 13º Clasificado Absoluto, a 4´03” de Victor Benages campeón de la prueba. En cuanto a resultados, soy el 4º Clasificado Elite Masculino, tras José Luis Larrosa. Siendo el 4º Máster (30-39) también.
Aquí podéis ver la Clasificación de los 16 primeros Clasif de los 251 nadadores que llegaron a meta.

El cambio de distancia y recorrido de los 5Km, que se quedó en poco más de 2Km, hizo que la organización permitiese a los nadadores del 5K nadar la prueba de 1.5K. Yo estaba volviendo de nadar unos 600m suaves cuando lo escuche por megafonía. Estaban ya los nadadores preparados en la zona de salida, y vi a varios con el gorro amarillo (los del 5K), y decidí nadar la travesía.
Se da la salida y salgo tranquilo, con el pensamiento de ir en mitad del grupo. Salen 5 o 6 nadadores muy fuerte, y acelero para seguirlos. Al pasar la 1º boya, tomo la cabeza de la prueba, y al verme ahí decido apretar y sacarme un poco el mal sabor de boca que me dejo la prueba anterior.  Realizo toda la prueba en solitario, abriendo cada vez más hueco, y llegando destacado a la meta, con un tiempo de 14´05”, y sobre 1´30” de ventaja con respecto al grupo. La distancia de la prueba, sería de unos 1.150 metros.

Un fantástico fin de semana, en el que realice el viaje a Altea con Pedro Navarro, su mujer y Sara, del CN. Máster Madrid. Estuvimos en el Hotel, en la zona del casco antiguo, con Ildefonso y Javi del CN. Utrera. En el Briefing de la prueba con la “expedición” de Sevilla, Paco García, Chegua Corona, Irina López, Marta Valle, María Laffite,…  Además de hablar un buen rato con Adrián González (ganador del 10Km) y sus padres el día anterior. Y ver a grandes amigos, Hernán Cortes, Rafa Loyola,  José Luis Larrosa, Daniel Ponce, Cesar Hernández, Ana González Conesa,… Muchas gracias a todos!!
Con Paco García (Subcampeón 10Km)

jueves, 23 de abril de 2015

En la 4º Jornada de la XI Liga Open Máster de Madrid.

4º JORNADA DE LA XI LIGA ÓPEN MÁSTER DE LA COMUNIDAD DE MADRID, 18 ABRIL 2015.

El pasado sábado 18 de abril, en jornada de tarde y en dos diferentes sedes, se celebró la 4º jornada de la XI Liga Open Máster de la Comunidad de Madrid.
El orden de pruebas de esta 4º jornada era el siguiente: 400 Estilos, 50 Espalda, 100 Braza, 200 Libres y 4x50 Estilos. Y las dos sedes eran la Piscina del Club de Tenis Chamartín, y la de la M-86.

En mi caso, debutaba en esta 4º jornada de Liga, y no tuve suerte en la designación de sedes, puesto que me toco la Piscina de Chamartín, de 6 calles, sin piscina para calentar, y con poco espacio alrededor de la misma; todo lo contrario que la de la M-86, con 10 calles, piscina de calentamiento y muchísimo espacio alrededor de la piscina. Además de estar aún más cerca de casa.
En la piscina de Chamartín les toco a los siguientes equipos: Club Tenis Chamartín, Club Deportivo Halegatos, Club Natación Aranjuez, Club Malvar, Club Natación Aqüis, Club Natación Guadalajara, Club Deportivo Alcarreño de Salvamento, Club Natación Dos Hermanas y el M.L.Z. Argentino.
El calentamiento estaba programado de 16:30 – 17:00, pero yo nadaba los 200 libres en la 12º serie de 14, de la última prueba antes del relevo, sobre las 19:30. De forma que preferí llegar más tarde, y calentar solo en seco; a tirarme a probar la piscina, repleta de nadadores calentando, y estar luego 2h30 allí parado esperando a competir.
Iba con el tiempo de paso del 400 Libres del Campeonato de Extremadura en Plasencia del pasado mes (2´19”18), por la calle 4 de la serie 12 de 14. Y llevaba en la calle 3 a David Pérez Manzanal.
La salida me salió normal, ni bien ni mal. Los primeros metros me encuentro “raro”, y al llegar al 1º viraje, se confirma que las sensaciones son extrañas, me falta confianza aún… El primer 50m, llevo a David casi un cuerpo por delante, lo que hace que fuerce algo más el ritmo que tenía pensado llevar (31”27). Poco a poco le voy recortando, y llegamos al 100m igualados (1´05”80 con 34”53 en el 2º 50m). En el 3º 50m David se empieza a quedar, y me voy destacando, llegando al 150m ya un cuerpo por delante. El último 50m doy todo lo que quedaba, llegando destacado con unos 2” de ventaja.
Marco un tiempo total de 2´15”10, algo más lento de lo que esperaba.
Siendo los parciales de 100 de 1´05”80 – 1´09”30 (+3”50).
Me sirve para ser 3º Clasificado de mi Categoría Máster C (35-39) en la suma de resultados de las 2 sedes, con 27 nadadores. Fui el 2º en la Piscina de Chamartín, a 0”98 de Rodrigo Cavero, que nado en la serie posterior a la mia. La Clasificación quedó así:
Niall Ronan
1978
CN Master Madrid
2´06"15
Rodrigo Cavero
1977
C Tenis Chamartin
2´14"12
Ruben A. Gutierrez Fuentes
1976
CN Dos Hermanas
2´15"10
Luis Enrique Diaz Orallo
1979
CN Master Madrid
2´16"07
Cesar Larraga García
1980
C Tenis Chamartin
2´16"89
Hasta 27
Con respecto a los resultados globales de las dos sedes, realice el 15º mejor crono de los 181 nadadores que nadaron el 200 Libres, siendo solo superado por 2 nadadores de más edad que yo, uno de ellos uno de los “ilustres” Juan Benavides, con dos Juegos Olímpicos a sus espaldas, Atlanta 1996 y Sydney 2000.
La Liga Open Máster de la Comunidad de Madrid se realiza en 5 jornadas, en las que se nadan todas las pruebas del calendario. Pero generalmente se reparten a todos los inscritos de cada jornada en 2 o 3 sedes distintas, de forma que en la piscina donde tú nadas, solo nadan la mitad o 1/3 de los nadadores. Y solo te enteras de los resultados “globales” después de varios días cuando la Federación los publica en su web. Además suele publicarlos por sedes, y tú mismo tienes que mirar los de todas las sedes para ver como quedaste. No se entregan medallas a los nadadores en las pruebas, y solo se entrega trofeos a los tres equipos según la suma de puntos (a los que solo optan los equipos Madrileños). Este formato, muy poco atractivo para mí, hace que no suela seguir esta liga; solo cuando me pille en Madrid, y se nade una prueba que me interese.
Solo ha participado en 9 jornadas en 6 temporadas de las 11 que se lleva celebrando:
- 1º y 3º Jornada de la I Liga, en Octubre 2005, (50M y 1500L) y Febrero 2006, (400L y 100L).
- 1º Jornada de la II Liga, en Octubre 2006, (1500L).
- 1º Jornada de la VII Liga, en Octubre 2010, (1500L).
- 2º, 3º y 5º Jornada de la IX Liga, en Diciembre 2012, (100L), Enero 2013, (200M) y Mayo 2013, (400L).
- 1º Jornada de la X Liga, en Diciembre 2013, (1500L).
- 4º Jornada de la XI Liga, en Abril 2015, (200L).

martes, 14 de abril de 2015

3º Clasf. Absoluto Masculino en la Travesía “Invicta” Cullera.

I TRAVESIA “INVICTA SWIM 4T” BAHIA DE CULLERA, CULLERA (VALENCIA). 11 ABRIL 2015.

El pasado sábado 11 de abril, se celebró en la localidad Valenciana de Cullera, la 1º Edición de la Travesía “Invicta Swim 4T”. Sobre un circuito en forma de triángulo, con salida y llegada desde uno de los vértices del mismo, situado en la arena de la playa; y sobre una distancia prevista de 4.000m, que finalmente resultaron ser unos 4.800m.
Contó con una gran participación, con 180 nadadores en la salida. A las 10 de la mañana de un día feo. De ambiente bastante frío, con el cielo totalmente encapotado y amenazando lluvia, pero con el mar en calma total, aunque aún frío debido a la época del año (unos 16-17 grados de temperatura). Lo que hizo a la organización obligar el uso del traje de neopreno.
Tras desayunar en el hotel de la organización, Cullera Holiday ****, bajamos a la playa, a unos 500m, y nos empezamos a encontrar caras conocidas. Saludo a José Luis Larrosa y Dani Ponce, que llegan juntos, y comienzo a ponerme el Aquaman CellGold 2015. El día cubierto de nubes, la fría temperatura de ambiente y lo frío del agua, hace que decida no meterme a calentar antes de la salida, y solo meto un poco los pies. Por pereza, apenas hago ejercicios de activación, tan solo me ajusto mi gorro FINIS, mis gafas FINIS Suecas de Espejo, y sobre estas me pongo el gorro de la organización. Era de látex y llevaba el número de inscripción, así que lo memorizo, ya que estaba casi seguro que no llegaría a meta con él (me duro 3.500m). Lanolina en el cuello, y al arco de meta.
Explican el recorrido, pero yo solo veo las 4 primeras boyas, el resto me lo debo imaginar. Y como pude comprobar después, me lo imagine mal. Incluso tras la prueba, y después de hablar con unos y otros, no se qué recorrido hicimos.
Me coloco en el lado derecho pegado al arco de meta, y tras el bocinazo de salida y un pequeño sprint a pie, dos delfines y comienzo a nadar fuerte. Voy liderando la prueba y pronto aparece a mi derecha José Luis Larrosa, y a la suya Dani Ponce. 
Hacemos los primeros metros de la prueba en paralelo, y llegando a la 1º boya, se ponen los dos delante quedándome yo a sus pies. Aguanto así lo suficiente para separarme del grupo que nos sigue por detrás, pero sobre los 800m empiezo a descolgarme un poco, y aunque no se me despegan mucho, me quedo solo bajando algo mi ritmo. Me atrapa un grupo de 4 nadadores, Michael Pranckl que se coloca a mi derecha; Miguel Ángel García Bermejo que se pone a mi izquierda y otro más a su izquierda. Unos 500m después ese otro nadador, que resultó ser Rebeca Santos, comienza a tirar. Miguel Ángel me lo tapa, y cuando me doy cuenta lleva ya unos metros. En este punto peco de conservadurismo y decido no arriesgarme a salir tras él, y me quedo con los otros 3 compañeros. No se separa mucho, pero no somos capaces de recortar la ventaja que nos lleva.
Llegamos a la 4 boya, y donde creo que hay que girar unos 120 grados hacia la derecha para ponernos paralelos a la playa; apenas giramos 30 grados y seguimos casi en la misma dirección, alejándonos de la costa y adentrándonos aún más en el mar. Aquí me doy cuenta que no sé cómo será el recorrido, que con las gafas de espejo y el día encapotado de nubes, no veo muy bien los relieves, y que el kayak que va en cabeza cada vez se distingue peor.
Todo este segundo tramo para mí es muy confuso. Me dedico a intentar buscar de boya en boya el camino correcto. Sin saber si voy haciendo una recta, una curva, si vamos paralelos a la costa… Mis compañeros de grupo, a veces se tuercen hacia la derecha, sobre todo Michael; y a veces a la izquierda. Así que unas veces nadamos los 4 en paralelo, y otras hay 50m de separación entre nosotros.
Al pasar la 8º o 9º boya, ya noto que giramos de nuevo a la derecha, y enfilamos perpendicularmente la playa donde está el arco de meta. Poco a poco se empieza a avivar el ritmo. Voy viendo boyas, de una en una, pero no veo aún el arco de meta. Cada vez vamos más fuerte, y quedamos ya en el grupo Michael, Miguel Ángel y Yo. Cuando veo el arco, aprieto otro punto más, y dejo de ver ya a Miguel Ángel. Quedamos Michael y yo en paralelo. Pero él se abre mucho a la izquierda, saliendo yo a correr ya por delante.
Finalmente llego a meta como 4º Clasificado Absoluto, siendo 3º Clasificado Absoluto Masculino, tras Dani Ponce y José Luis Larrosa, que llegan juntos en 1h00´01”. Yo marco un tiempo de 1h02´30”, a 2´29” de los vencedores.
La Clasificación General Absoluta quedo de este modo:
Claf.
Tiempo
Nombre
Club
Pos
Categoría
1h00´01"
Daniel Ponce Jiménez
CN. Lliria
Absoluto (18-24)
1h00´02"
Jose Luis Larrosa Chorro
CN Tenis Elche
Master 1 (25-35)
1h01´18"
Rebeca Santos Arriaga
CN. Torrijos
Máster 2 (36-46)
1h02´30"
Rubén Gutiérrez Fuentes
FINIS Team
Máster 2 (36-46)
1h02´34"
Michael Pranckl
CN. Alcobendas
Máster 2 (36-46)
1h02´45"
Miguel Angel Garcia Bermejo
CN. Valle del Kas
Máster 2 (36-46)
1h03´15"
Germán García Gómez-Saenz

Máster 2 (36-46)
1h05´38"
Alberto Pérez Díaz
CN. Torrijos
Máster 1 (25-35)
1h07´12"
Vicent Climent Llobel

Máster 1 (25-35)
10º
1h07´51"
Pedro Maya Lamas

Máster 2 (36-46)


Hasta 179 Clasif. 




Quedo campeón de mi categoría, la Máster 2 (36-46 años). Como dato curioso, los 4 nadadores que fuimos en grupo la mayoría de la prueba, éramos de la misma categoría, llegando en el puesto del 4º al 7º. El 10º también era de nuestra categoría, 5 de los 10 primeros de la general absoluta. Lo que hace costar lo difícil de la categoría, con el pódium en 15”, tras más de 1 hora nadando.

lunes, 6 de abril de 2015

Máster-Class con los chicos del C.N.Lepe-PradoSport.

“MASTER CLASS” CON EL CLUB NATACION LEPE – PRADO SPORT.

El pasado sábado 4 de abril, aprovechando que estaba pasando los días de Semana Santa en Isla Cristina, mi amigo Daniel Santana (entrenador del Club Natación Lepe), me dijo si podría pasarme por la piscina del Centro Deportivo Prado Sport Lepe, para realizar una “Master Class”, con los chicos del equipo.
La verdad, que con apenas dos días festivos de margen, y con la piscina cerrada, Dani organizo todo, y el sábado cuando llegue a la piscina a las 11 horas, estaban ya todos los chicos del Club esperándome.
Dani realizo una presentación, contándoles quien era yo, algunas pruebas que había nadado, y algunos logros que había obtenido,… Y pasamos a contarles lo importante de los entrenamientos, de hacer lo que a cada uno le gusta, etc. Los chicos me preguntaron cosas curiosas, como la duración normal de mis entrenamientos, y cuanto había sido los más largos. O la vez que había estado más tiempo nadando. Los años que llevaba entrenando, así como la edad a la que empecé a nadar…
Y cuando ya no tenían más dudas o curiosidades les di a cada uno, uno de los calendarios de 2015. Dani les había dicho que se llevasen un rotulador permanente para que se los firmase, y así lo hicimos. Además algunos trajeron unas camisetas del Club, que habían llevado el fin de semana anterior al Campeonato de España Open de Málaga, con las formas de Duane da Rocha o Paula Ruiz Bravo entre otras, para que también se las firmase.
Tras hacernos una foto todos juntos a la entrada de la piscina, en el hall del Centro Deportivo Prado Sport, pasamos a los vestuarios y a la piscina de 25m.
Los chicos se colocaron en 3 calles, y realizaron un calentamiento. Después nos juntamos todos, y les comencé a dar una serie de consejos prácticos de cara a cómo afrontar una competición. Acerca del material, gafas, gorro… Como de la concentración o cómo actuar en los momentos antes de la prueba.
Descubrimos el “poyete” que han colocado en la piscina, y les explique las características de la salida americana, ya que el poyete consta de la talonera o apoyo trasero. Realice una o dos salidas, explicándoles el procedimiento, y pasaron a realizar ellos varias, probando con el pie derecho o el izquierdo delante.
Por último, les explique cómo realizar el viraje de crol, realizando varios de muestra, para pasar después ellos a practicarlos.
Y para concluir, nos hicimos una foto todos juntos en la piscina.
Desde aquí, quiero dar las gracias a Daniel Santana, por la idea que tuvo; a Prado Sport Lepe por cedernos la instalación para desarrollar esta Máster Class; y a los chicos del Club Natación Lepe, por asistir a la misma. Y dar las gracias a todos por lo bien que me lo pase. Espero que os haya servido de algo, y lo hayáis pasado bien esa mañana de sábado.