martes, 29 de mayo de 2012

XI Trofeo Club Tenis Chamartín, Madrid, 26-Mayo-2012.

UN BRONCE UN UN 4º PUESTO, MIS RESULTADOS EN LA PISCINA DEL CT. CHAMARTÍN.

El sábado 26 de mayo, en jornada de tarde se disputaba el XI Trofeo Club de Tenis Chamartín. Un clásico del calendario máster de la federación madrileña, FMN, que cumple ya su undécima temporada, y el único junto con el trofeo organizado por el Real Canoe, de los que continúan celebrándose.
El programa de pruebas era: 50 Mariposa, 50 Espalda, 50 Libres, 50 Braza y 100 Estilos. Entregando trofeo al ganador de cada prueba en cada grupo de edad y categoría masculina y femenina.
No podía acudir a la competición en peores condiciones. En una semana de carga máxima, con 45.100m acumulados entre el lunes y el viernes. Con cuatro días de doble sesión de lunes a jueves. Y con una competición la misma mañana, el Triatlón Popular de Madrid por Relevos. Pero estando en Madrid ese día, y teniendo la tarde libre, no podía dejar de participar.
Para colmo, el Triatlon tenia la salida a las 10.30 de la mañana, y no terminamos hasta casi las 12. Pero la entrega de medallas estaba programada a las 2.30. Así que fui a casa a comer algo, sobre la 1, para nada mas terminar el podium, irme a la piscina del CT. Chamartín, que tenia programado el calentamiento a las 4.
Esta vez no iba solo, ya que también se apunto Joana Cunha, con lo que eramos dos los representantes de mi club, el CN. Jerez.
Mis pruebas eran los 50 Mariposa, y los 100 Estilos, la primera y la última prueba.
- En los 50 Mariposa, iba con el 7º tiempo de inscripción, en la calle 3 de la 7º y penúltima serie.
Hice una buena salida, y mantuve el tipo hasta el viraje, luego ya me pudo el cansancio y la acumulación de metros, y me sacaron un cuerpo los nadadores de las calles del lado. Al final el tiempo fue de 31"78, que me valió para ser tercero y medalla de bronce entre los 5 que nadamos en la categoría +35. Globalmente mi crono fue el 17º de los 38 que nadamos.
Mi mejor tiempo en esta prueba es de 29"07, subí mas de dos segundo y medio, 2"69, sin palabras,...
- En los 100 Estilos, iba con el 13º tiempo de inscripción, en la calle 3 de la 6º y antepenúltima serie.
Aquí me paso lo mismo, hice una gran salida, y una buena primera posta de mariposa. Mi espalda, como siempre, no fue nada buena, la braza, mas de lo mismo. Y ya en el crol, no tenía muchas fuerzas.
El tiempo final fue de 1´18"90, que me valió tan solo para ser 4º de los 5 de la categoría +35. Siendo el 26º de los 42 que lo nadamos.
Mi tiempo en esta prueba es de 1´14"36, otra subida de cuatro segundos y medio.
Como conclusión, destacar que los tiempos han sido muy malos. Creo que nunca he nadado esas pruebas en esas marcas, ni cerca de las mismas. Pero acudía a la misma, afrontándola más como un entrenamiento de velocidad "de calidad", y para ver a los amigos, que para competir.
Ha sido mi tercera participación en el Trofeo del Club de Tenis Chamartín, tras la 4º y 5º edición, de 2005 y 2006, donde obtuve una medalla de oro y una de plata en cada una de ellas. De esta edición, me llevo un bronce.

lunes, 28 de mayo de 2012

Info 31º Campeonatos de Europa LEN, piscina larga.

7 MEDALLAS, 3 DE ELLAS DE ORO, EL BALANCE DE LOS NUESTROS EN DEBRECEN (HUN).

Una vez acabado un largo y algo descafeinado Europeo de natación de verano, en piscina olímpica (la que verdaderamente vale), el balance de los nuestros se puede considerar más que positivo.
Mandamos una expedición no muy numerosa, aunque si con un buen número de nadadores, pero muchos de ellos, solo acudían como una preparación más de cara a los JJOO, sin prepararlos, sin hacer puesta a punto, y sin dejar de entrenar esos días. Y solo unos pocos (Rafa Muñoz, Merche Peris, Antonio Arroyo,...) tenían estos campeonatos como objetivo de la temporada.
Esto mismo ocurría con otros muchos países, donde algunos ni vinieron, (Dinamarca), y otros casi no trajeron a nadie (Gran Bretaña), por esto los clasifique anteriormente como "algo descafeinados"
- Comenzaban el lunes, donde la delegación española no consiguió nada reseñable.

- El martes llego la primera y gran sorpresa, con la primera medalla y de Oro. Rafa Muñoz revalidaba su título de Campeón de Europa conseguido en los pasados Europeos de Budapest, Hungría, de 2010. Con un tiempo de 23”16, bajando más de 7 décimas su tiempo de las semis, y casi realizando el mismo crono que en 2010. Su tiempo se convierte en la 5ª Mejor Marca Mundial del Año, y gana el Europeo donde nadaban todas las figuras, Bousquets, Leveaux, Cavic,…
Poco después llevo otra “sorpresa” relativa, con la reedición de la medalla de Bronce de Duane da Rocha en los 200 espalda, igual que en Budapest´10. Duane marco un crono de 2´09”56, quedándose a solo 1 centésima de la plata, pero aventajando en otra centésima a la cuarta clasificada! (3 centésimas y 3 nadadoras, increíble la igualdad de la prueba)

- El miércoles nos llevamos otra gratísima sorpresa, con la medalla de Bronce de Marina García en los 100 Braza. Esta era la primera medalla internacional para esta joven catalana de 17 años, que con un tiempo de 1´07”91 aventajo en 4 centésimas a la 4º clasificada.
En dos días, tres medallas, (1 oro, 2bronces), que nos colocaban en el 6º lugar del medallero.
-El jueves llego una jornada nefasta, sin cumplir las expectativas de los días anteriores, con Erika Villaecija y Melanie Costa, 4º y 5º en el 800 libres y Duane da Rocha 5º en 100 espalda, como mejores resultados, y culminado con la descalificación del 4x200 libres femenino, tras conseguir la medalla de bronce y un nuevo record de España con 7´57”46. (Melanie Costa-Patricia Castro-Lidia Morant-Mireia Belmonte).

-El viernes la delegación Española no tuvo representación en las finales.

-El sábado llego nuestra mejor jornada con tres medallas, y dos de ellas de oro. Mirella Belmonte se proclamó Campeona de Europa en los 1500 libres, 16´05”35, que es además la mejor marca mundial del año. En el pódium estuvo acompañada por el Bronce de Erika Villaecija con 16´15”85.
Y después llego otra gran sorpresa de la mano de Merche Peris, proclamándose también Campeona de Europa en los 50 espalda, con un tiempo de 28”25 y decima mejor marca mundial del año.
Rafa Muñoz solo pudo ser 5º en los 100 Mariposa, y Patricia Castro, 6º en los 200 libres.
-La última jornada del domingo, una medalla mas, a cargo de Mireia Belmonte. Plata en 400 libres, con 4´05”45, a 14 centesimas del oro, pero con Record de España, y 6º mejor marca mundial del año. Y solo pudiendo ser 4º en los 200 Mariposa, que nado justo antes. Donde su compañera Judith Ignacio fue 6º.
Conchi Badillo también rozo la medalla en los 50 Braza, siendo 4º. Y el relevo de 4x100 estilos femenino, que se quedo 5º, nadando con Merche Peris, Conchi Badillo, Judith Ignacio y Patricia Castro.
Como resumen final, quedan 7 medallas, con tres Títulos de Campeones de Europa (Rafa Muñoz-50M, Mirella Belmonte-1500L  y Merche Peris-50E). Una subcampeona de Europa (Mirella Belmonte-400L). Y tres medallas de Bronce (Duane da Rocha-200E, Marina García-100B y Erika Villaecija-1500L)
España acaba 5º en el Medallero. Solo por detrás de grandes potencias como 1º Hungría, 2º Alemania, 3º Italia, 4º Francia. Y por delante de 6º Suecia, 7º Noruega, 8º Grecia, 9º Israel, y 10º Republica Checa.
Siendo el 6º país con mayor número de medallas ganadas, con 7.
Por último, decir que estos han sido los segundos mejores Campeonatos de Europa de nuestra historia, tras Eindhoven 2008.
Y a título individual, quiero decir que la nadadora que más me ha impresionado ha sido la Húngara Katinka Hosszu, participando en un programa de pruebas cargadisimo, ganando muchas de ellas (1º y Campeona de Europa en 200 Mariposa, 200 y 400 Estilos), asidua en los podium (2º y Subcampeona de Europa en 4x200 Libres), y eso que esta preparando los JJOO de Londres, donde ser una dura rival para nuestra Mirella Belmonte.
                

domingo, 27 de mayo de 2012

Triatlon Popular de Madrid, 26-Mayo-2012.

CAMPEONES POR EQUIPOS DE RELEVOS, Y SEGUNDO MEJOR PARCIAL SECTOR NATACIÓN.

Este fin de semana se han celebrado en Madrid las ITU World Series de Trialón, y coincidiendo con este importante evento internacional, se ha celebrado un fin de semana entero de pruebas, aprovechando las instalaciones que se montan en la Casa de Campo.
Desde los clasificatorios para los campeonatos de España de Élite y de Grupos de Edades, para las distancias Sprint y Olímpicas, como el Triatlon Popular de Madrid, en distancias de Flash, Supersprint, Sprint y Olimpica, además de las pruebas de Relevos y Paratriatlon.
El Triatlon por Equipos de Relevos, se celebraba en la distancia Sprint, (750m-23Km-5Km), una distancia bastante corta para hacerlo por relevos según mi opinión, pero por lo menos no era la distancia Supersprint (300m-7,5Km-2Km), en la que se disputo en 2010, cuando haciendo equipo con Fernando Alarza (ciclismo) y Uxio Abuin (carrera a pie) quedamos terceros.
                                     
                           
La salida estaba programada para el sábado a las 11.15 de la mañana, pero al final, se adelanto a las 10.30, lo que hizo que muchos de los 63 equipos inscritos, no se enterasen del cambio, y llegasen a la salida bastante justos, y algunos con la prueba ya empezada.
Yo fui a reconocer el circuito del Lago, el viernes por la tarde, y me entere del cambio de hora, así que quedamos a las 9.15 los tres relevistas.
El equipo era el mismo que en el ECOTRIMAD, con Rubén Centoira como ciclista, pero Nacho López no podía correr y le sustituyo su amigo Javier Carmona.
El circuito de natación era una sola vuelta, a un triangulo formado por 2 dobles boyas, separadas unos 10 o 15m entre ellas. Con un primer tramo largo, de unos 350m atravesando completamente el lago, para torcer a la izquierda y hacer otro tramo de 200m, y volver a torcer a la izquierda para afrontar el ultimo tramo, de unos 150m que acaba en el extremo izquierdo del pantalan, donde se sale del agua, se recorre corriendo todo el mismo, y afrontar la transición, de unos 500m.
Una vez nos colocamos en el pantalán de salida, me coloque bastante a la izquierda de la misma, para controlar a la mayoría de los nadadores por la derecha, hacia donde respiro. Tras el bocinazo, una buena salida, y me pongo a tirar fuerte, más aún por intentar dejar atrás al que salio a mi izquierda, que me pega unos cuantos golpes en las piernas. Ya a un ritmo cómodo, en cabeza de la prueba junto a dos o tres nadadores a mi derecha. Hasta que cerca de la primera boya, miro a mi izquierda y va un nadador unos 10m por delante mio!
Ahí se acabo la tranquilidad, y comenzó mi agonía. Todo el resto de la prueba, a tope, a intentar pillar a ese nadador. Lo intento con todas mis fuerzas, y voy controlando en las boyas de paso, lo que me lleva, pero la distancia en vez de acortarse, se va alargando.
Con Peru Alfaro.
Luego me entere que era Peru Alfaro, triatleta de la Selección Española, que entrena en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid, CAR (La Blume), y que fue 3º en el Campeonato de Europa de Triatlon de Larga Distancia en 2011...
Peru Alfaro llego al pantalán 30" por delante mía. Y tras una transición agónica, cuando Rubén salió a montar en su bici, les habíamos recortado ya 20". El tercer y cuarto nadador en salir del agua, llegaron a entregar su relevo unos 40-50" después de mi.
Peru saliendo del agua.
Yo saliendo del agua, 30" después.
El ciclista del equipo de Peru, era Luis Miguel Martín Berlanas, que fue 5º Clasificado en los JJOO de Sidney 2000 y Atenas 2004 en los 3000 obstáculos.
Pero Rubén hizo mejor parcial en la bici, y entrego el relevo a Javi, con unos 2´30" de ventaja.
Con Luis tras la prueba. (dos diplomas olímpicos!)
Javi salió con fuerza, pero en la primera curva, se le subió el gemelo, y ya tuvo que ir regulando el resto de la misma, lo que no impidió que rodase cerca de 3´30" el Km!
En la segunda posición, hubo un cambio debido al gran sector de ciclismo que realizo Javi García, duatleta internacional y 5 veces campeón de España de duatlón.
Al final, llegamos primeros a meta, en un tiempo de 1h08´59", aventajando en 2´05" al segundo clasificado, "Kebi Triatlon" (Juan Rodriguez-Javier Garcia Gómez-José Antonio Bodoque), y en 6´43" al tercer clasificado "Atletico San Sebastián" (Peru Alfaro-Luis Miguel Martin Berlanas-Esteban Gomez)
Una nueva victoria en un Triatlón por Equipos de Relevos, la 6º en los 11 que he participado, y la tercera de la temporada, tras el II Half ICAN Marbella, y II ECOTRIMAD de Madrid.
Les quiero dar las gracias a mis compañeros de equipo, Ruben Centroira, el ciclista, que ya corrio, y ganó, conmigo el Ecotrimad, y a Javi Carmona, al que conocí en esta prueba.
Y dedicar esta nueva victoria a mi madre, que este fin de semana volvió a pasarlo bastante mal debido al tratamiento al que esta siendo sometida. VA POR TI, MAMA!!!
Ceremonia del Podium, en las pantallas gigantes de las World Series ITU de Madrid.

jueves, 24 de mayo de 2012

Inscripciones primeras travesía en Andalucía. Verano 2012.

IRON PEOPLE ON THE BEACH (Torremolinos) Y TRAVESÍA EL CANDADO (Málaga). 2-JUNIO-2012.

II TRAVESÍA A NADO "CLUB EL CANDADO", MÁLAGA. (13.00h)

El sábado 2 de junio, tendrá lugar la II Travesía a Nado "Club El Candado", dentro de la II Semana Náutica, organizada por el famoso e histórico club Malagueño.
Como novedad, este año se disputaran dos pruebas, una para nadadores Federados, sobre la distancia de 1.300m, y otra para los nadadores principiantes, sobre 500m.
La prueba de 1.300m, tendrá su salida en el extremo de poniente de la Playa del Dedo, y la meta en la Playa del Candado. Rodeando el Puerto Deportivo del Club.
Y la prueba de 500m, tendrá su salida en el extremo de levante de la Palya del Dedo, y la meta en la Playa del Candado, en el mismo punto que la prueba larga.
La salida esta programada a las 13.00 horas.
Se entregaran trofeos a los tres primeros clasificados absolutos en cada una de las pruebas.
Las inscripciones son gratuitas, y se pueden hacer por teléfono (952-296-097), o mandando un e-mail a la siguiente dirección (administracion@clubelcandado.com), indicando nombre, apellidos, edad, teléfono, email, categoría o prueba a nadar y numero de la seguridad social.
Podéis encontrar más información sobre el club, instalaciones, como llegar, etc... En la pagina web del Club El Candado:  http://www.clubelcandado.com/secc_home/
Pódium absoluto de la I Travesía a Nado El Candado 2010.

VI IRON PEOPLE ON THE BEACH, TORREMOLINOS.  (Travesía 10.30h)

El sábado 2 de junio, también tendrá lugar el clásico Iron People on the Beach, que cumple ya su 6º edición.
Se trata de una jornada festiva, que se celebra en la playa de Playamar, en Torremolinos. Desde las 10 de la mañana.
Durante todo el día, más de 1.000 personas se juntan para disfrutar de las actividades organizadas por "Aula Magna", que van desde las no competitivas: Volley-playa, Futbol-playa, Rugby-playa, Futbolin humano, Castillos hinchables, y Master class. Hasta las competitivas: Travesía a Nado, Combinada Iron Beach, AquaIron y Voley-Playa.
La página web del evento es la siguiente:  http://www.ironpeopleonthebeach.es/index.php
Por lo que respecta a la Travesía a Nado, hay que decir que sera de 1.000m, con un circuito rectangular de 500m, donde hay que dar dos vueltas, con la peculiaridad de que al acabar la primera y antes de empezar la segunda, hay que correr un tramo de 10 metros por la playa. Además la salida y llegada se hace desde la arena de la playa, con los nadadores corriendo sobre la misma.
Algo que no gustara mucho a los más puristas de la natación, pero que lo hace mucho más vistoso y espectacular para los que la están viendo.
Se entregaran premios a los tres primeros clasificados de la general absoluta, tanto en chicos como en chicas.

La entrada general (5€) incluye la camiseta del evento, picnic de comida, bebida durante todo el día y acceso a las actividades recreativas.
La entrada general y competición Travesía o Combinada son 10€.
La entrada de 15€, incluye camiseta del evento, camiseta finisher, participación en las pruebas, picnic de comida, y bebida durante todo el día.

sábado, 19 de mayo de 2012

Primera actualización del Ranking Español RFEN de 2012

8 PRUEBAS DENTRO DEL TOP TEN.  3º en 1500 L (P50m)

Acaba de salir publicada en la web de la Real Federación Española de Natación, RFEN, (http://www.rfen.es/publicacion/principal.asp) la primera actualización de los Rankings Españoles del año. Correspondientes al periodo de 1/01/2012 al 14/05/2012, tanto en piscina de 25m como en piscina de 50m, y en todas las pruebas del calendario incluidas los relevos.
En cuanto a pruebas individuales, se tiene en cuenta todos los tiempos oficiales en cualquier prueba del calendario, hechos en competiciones en España, o fuera de nuestras fronteras. Tanto con crono manual, como automático, o semiautomático. Incluyendo los tiempos de paso de los parciales dentro de una prueba más larga.
Por el contrario, en las pruebas de relevos, solo se tiene en cuenta el mejor tiempo de cada club, dentro de cada grupo de edad, independiente de quienes eran los relevistas del mismo, o de que haya varios cuartetos de relevos distintos dentro de un mismo club, en una misma categoría. Solo cuenta el que marca mejor crono.
Por lo que respecta a los Ranking correspondientes a P25m, y dentro de mi categoría +35, (http://www.rfen.es/publicacion/ficheros/35-39%20p25-2012.pdf).
Me encuentro en cuatro pruebas dentro del Top Ten (200L, 400L, 800L y 400Est). A lo que hay que sumar dos pruebas mas de relevos (4x50Est y 4x50L). En la que mejor estoy situado, es en el 6º lugar, en los 800L. Y todo esto, habiendo nadado solo 4 competiciones, Los Campeonatos de España de Castellón, los Campeonatos de Castilla-La Mancha en Tomelloso, y los Opens de la FAN de Sanlúcar de Barrameda y Algeciras.
Mi Ranking, dentro de todas las pruebas que he nadado es el siguiente:
50L:   33º/233 con un tiempo de    27"71, en Castellón el 29/1/12.
100L: 38º/196 con un tiempo de 1´02"77, en Algeciras el 28/4/12.
200L:   9º/139 con un tiempo de 2´11"89, en Castellón el 28/1/12.
400L:   8º/  88 con un tiempo de 4´42"74, en Castellón el 28/1/12.
800L:   6º/  25 con un tiempo de 9´53"37, en Castellón el 26/1/12.
50M:  72º/112 con un tiempo de    35"55, en Tomelloso el 18/3/12. (Tiempo de paso del 100M)
100M: 21º/ 56 con un tiempo de 1´14"93, en Tomelloso el 18/3/12.
100Est: 45º/95 con un tiempo de 1´17"99, en Tomelloso el 18/3/12.
400Est: 10º/20 con un tiempo de 5´56"10, en Castellón el 27/1/12.

Mi Ranking, en las pruebas de relevos en las que aparezco es el siguiente:
4x50Est. Cat +160:   4º/26 con un tiempo de 2´01"07, en Castellón el 27/1/12.
4x50L. Cat +100:     9º/21 con un tiempo de 1´48"26, en Castellón el 28/1/12.
En cuanto a los Rankings correspondientes a P50m, y dentro de mi categoría +35, (http://www.rfen.es/publicacion/ficheros/35-39%20p50-2012.pdf).
Solo he nadado en una competición y una sola prueba, los 1.500L del Open de Fondo de la FAN en Torremolinos, aunque debido a los tiempos de paso, aparezco en 5 pruebas, estando en 2 de ellas dentro del Top Ten.
Mi Ranking, en piscina de 50m es el siguiente:
100L:  36ª/89 con un tiempo de 1´14"86, en Torremolinos el 24/3/12. (Tiempo de paso del 1500L)
200L:  27º/81 con un tiempo de 2´34"80, en Torremolinos el 24/3/12. (Tiempo de paso del 1500L)
400L:  11º/61 con un tiempo de 5´16"78, en Torremolinos el 24/3/12. (Tiempo de paso del 1500L)
800L:   4º/34 con un tiempo de 10´37"65, en Torremolinos el 24/3/12. (Tiempo de paso del 1500L)
1500L: 3º/27 con un tiempo de 19´58"76, en Torremolinos el 24/3/12.
A modo de resumen, y sin contabilizar los relevos, aparezco en 14 pruebas dentro de los Rankings, 9 en piscina corta y 5 en piscina larga. Obteniendo 6 Top Ten, 4 de ellos en P25m (200L, 400L 800L y 400Est) y 2 en P50m (800L y 1500L). Siento el 3º lugar del 1500L de P50m, el lugar más alto en el Ranking.

domingo, 13 de mayo de 2012

II Triatlón ECOTRIMAD de Madrid. 12-Mayo-2012.

CAMPEONES POR EQUIPOS DE RELEVOS, Y MEJOR PARCIAL (RELEVOS) DEL SECTOR NATACIÓN.

El "ECOTRIMAD", es el primer triatlón de Media Distancia de la Comunidad de Madrid, que celebra este año su segunda edición. La prueba se desarrolla en Buitrago de Lozoya, un pueblo de la sierra de Madrid a 1.000m de altitud, situado a 80Km de la capital, nadando en el Embalse de Riosequillo, y estableciendo la meta, dentro del castillo de la localidad.
La prueba, dotada con 11.000€ en premios,  consta de 1.900m a nado, 75Km en bicicleta y 21Km de carrera a pie.
Mi triatlón comenzó allá por el mes de enero, cuando me entere que mi amigo del colegio, Joaquín Peces, era el organizador principal del evento, y que se podía participar en la modalidad de equipos de relevos. Ya desde entonces, hable con el para preparar un buen equipo. Los contactos se sucedieron hasta que dos semanas antes, donde en el Ican de Marbella, me dijo que solo tenía a mi corredor, y que le estaba siendo imposible encontrar a un ciclista. Se sucedieron dos semanas frenéticas, buscando ciclista por todos lados...
La semana de la prueba, bajamos la intensidad de los entrenamientos, comenzando una semana de recuperación, sin tener la certeza de si podría nadar. Hasta que el miércoles por la tarde me confirmo Joaquín que había encontrado ciclista.
Así que me presente el día de la prueba, a las 10 de la mañana en Buitrago de Lozoya, junto con mi amiga Casandra, que me acompaño todo el día, sin conocer a mis compañeros! 
Ya en la zona de boxes, encontramos a Rubén Centoira, mi ciclista. Y tras solventar un problema con el dorsal, veo donde tiene la bici, y donde esperará mi relevo.
Me bajo a la zona del embalse, viendo que la transición que tengo que recorrer para entregar el relevo a Rubén, será muy larga, de unos 800 metros, y cuesta arriba. Algo que no me viene nada bien.
El circuito de natación es muy simple, ya que es un cuadrado formado por la zona de salida, que es la misma que la llegada, y tres boyas, separadas 450m cada una.
Empiezan a salir los “Elite” a las 12h. y en pequeños grupos se van dando 5 salidas, hasta que ya en la cámara de llamadas, con el neopreno puesto, se presenta mi corredor, Nacho López, al que le entrego su dorsal, y le digo donde esta la bici de nuestro ciclista, donde se harán los relevos.
No había podido calentar en el agua, ya que cerraron el circuito a las 11.40, y mi salida estaba programada a las 12.30. Como el día era muy caluroso, no me quise subir el neopreno hasta el final, así que solo me metí para comprobar la temperatura del agua, 14 grados según la organización, con el neopreno hasta la cintura. Y tras la salida anterior a la mía, a las 12.13, pude meterme entero y dar unas cuentas brazadas… Finalmente adelantaron la salida a las 12.22, ya que los primeros Élite ya venían acabando su recorrido.
Tras una buena salida (éramos solo 38 relevistas), tome el mando de mi grupo, con un nadador pegado a mi derecha. Así hicimos los primeros 250m, hasta que poco a poco se fue descolgando, y llegue a la 1º boya, a 450m de la salida, y paralela a la orilla, ya solo.
A los 150m de esa boya, empecé a adelantar a los más lentos de la anterior salida, que salieron 9 minutos antes. Y llegando a la 2º boya, ya adelantaba pelotones enteros de nadadores.
Así llegue hasta la 3º, y así continué en el último tramo hasta salir del agua y pasar bajo el arco de referencia.
Durante toda la carrera de la transición, seguía adelantando triatletas, ya que muchos iban bajándose el neopreno, y preparándose para los 75km de bici, y yo iba a tope a entregar mi relevo. El último tramo, coronando la subida, ya llevaba muy cargados los gemelos,… (Lo mio no es correr)

Finalmente marque un tiempo de 26´09” en los 1.900m, a un parcial de 1´22”50 cada 100m. Siendo el nadador de los equipos de relevos más rápido, sacando 3´02” al siguiente.
Con respecto a los tiempos absolutos del sector de natación, mi crono fue el 5º de los casi 550 nadadores que tomaron la salida en la prueba, superado por Carlos López Díaz (23´59”) tercero en meta, Miquel Blanchart (24´43”) ganador final, Daniel Giraldo (25´23”), y Jordi Jorda (25´25”).  Todos ellos tomaron la salida con el grupo de los Élite, 22 minutos antes que yo.
Mi ciclista, Rubén Centoira, cubrió los 75Km del circuito de bici, en un tiempo de 2h04´26”, marcando el mejor parcial de los ciclistas de relevos, sacando 8´31” al siguiente. Y marcando el 9º mejor tiempo Absoluto del Sector de Ciclismo. A una media de 36,30Km/h.

Nacho López, comenzó los 21km de carrera a pie, con 16 min de ventaja sobre el segundo equipo de relevos. Cubrió su parcial en un tiempo de 1h37´31”, siendo el 8º mejor parcial de los relevistas. Aunque luego, comprobando el GPS de su “Garmin”, vio que le equivocaron en un cruce, y recorrió 3,2Km de más. Sin lo que si tiempo, podría haber sido de 1h24´40”, segundo de los relevistas, a menos de 30" del más rápido.
Nuestro tiempo final en meta fue de 4h12´02”, llegando nuestro equipo, “ENFORMA” como vencedor absoluto de la Clasificación de Equipos de relevos, 2º “Triatlón Marchamalo” con 4h22´22”, a más de 10 minutos ya, 3º “Club Triatlón Las Rozas” con 4h33´39” a más de 20 minutos.
Con respecto a los tiempos Absolutos, la marca de nuestro equipo fue la 8º absoluta. Siendo superada por 7 triatletas Élite. Aunque teniendo en cuenta los 3km de más que hizo Nacho, el tiempo hubiese sido de 3h59´10” mas o menos. Siendo el 2º mejor tiempo Absoluto, entre Miquel Blanchard (3h54´42”) y Raúl Amatriain (4h00´50”).
Quiero dar las gracias a mis compañeros en el equipo ENFORMA, Rubén Centoira y Nacho López, por esta gran carrera! A mi amigo Joaquín Peces, por estar en todo momento pendiente de nosotros a pesar del enorme trabajo de organización que tenía entre manos. A Casandra por acompañarme y por las pedazo de fotos que me hizo (ya las publicaré en el siguiente post). Dar la enhorabuena al Tritalavera, el Club de Triatlon de mi ciudad, que quedo subcampeón en la clasificación por clubes. Y por último, dedicar esta nueva victoria a mi madre, que ha vuelto a pasar un fin de semana muy duro debido a las sesiones que esta siendo sometida en estos momentos.
Va por ti MAMA!!!
Por último, y a modo de resumen. Este ha sido mi 10º Triatlón por Equipos de Relevos, y mi 5º Victoria Absoluta. La mitad de las que he participado…
- V Triatlón de Lisboa 2010 (1.900m - 90Km - 21Km)
- XIV Triatlón Ciudad de Sevilla 2010 (350m – 10Km – 2,5Km)
- I Triatlón ASTROMAD de Madrid 2010 (3.800m – 180Km – 42Km)
- II Triatlón Half ICAN de Marbella 2012 (1.900m – 90Km – 21Km)
- II Triatlón ECOTRIMAD de Madrid 2012 (1.900m – 75Km – 21Km)
Con Marcel Zamora, uno de los Triatletas más grandes,...

lunes, 7 de mayo de 2012

Preinscripciones Travesía de la Bocaina. 13-Octubre-2012.

XIII TRAVESÍA DE LA BOCAINA, 15Km. LANZAROTE-FUERTEVENTURA (ISLAS CANARIAS).
El domingo 6 de mayo, a las 8 de la tarde en horario canario, comenzaron las preinscripciones para la XIII Travesía de la Bocaina 2012. Que se celebrara el 13 de Octubre.
Para muchos, se trata de la travesía a nado más importante de las que se celebran en España. Y consiste en atravesar a nado la bahía de La Bocaina, que une Lanzarote con Fuerteventura, en las Islas Canarias. Con una distancia aproximada de 15Km, que debido a las corrientes y mareas, siempre termina por nadarse varios Km más.
El uso de Neopreno es obligatorio.
Las pre inscripciones se deben realizar desde las 8 de la tarde (horario canario) del domingo 6 de mayo, al 31 de mayo hasta la misma hora. Para esta edición se limitan las plazas a 75, de las que la organización se reserva 25. Hay que rellenar el formulario de inscripción que esta colgado en la pagina del club organizador, Club Triatlon Vulcano:  http://www.clubvulcano.org/
Según el orden de pre inscripción, se publicara un listado provisional, y se creara una lista de espera para cubrir posibles bajas.
El precio de la inscripción es de 135€.
Esta incluido una oferta especial en el alojamiento en los días previos a la travesía. Asistencia médica, dispositivo de rescate, y seguro durante el evento. Avituallamientos sólidos y líquidos durante la prueba. Gorro de la prueba, bañador de la prueba, camiseta "finisher" y diploma para todo el que acabe. Y comida de clausura.
Se entregara un trofeo al mejor tiempo masculino y femenino absoluto de la prueba. Y al participante de mayor y menor edad.
La organización establece tres grupos de nado, de unos 20 o 25 nadadores. Se crean según los distintos ritmos de nado, "rápido", "medio" y "lento". El grupo lo escoje el nadador. Saliendo primero el grupo lento, a las 8:00 AM, después el grupo medio a las 8:30 AM, y por último el grupo rápido a las 9:00 AM.
También se establecen varios avituallamientos, que se avisan 5 minutos antes de producirse, y duraran un tiempo máximo de 5 minutos. Estos avituallamientos están programados a la 1h40min el primero, a las 3h el segundo, a las 4h el tercero, y a las 5h el cuarto. Produciéndose en cada grupo, a una hora, según su horario de salida.
En estos avituallamientos se facilitara agua, bebida isotónica, geles energéticos, y fruta. Además de vaselina y biodramina.
Último ganador de la prueba.

martes, 1 de mayo de 2012

"En Salud, más vale prevenir que curar" Fátima Madrid.

GUÍA PRACTICA PARA UN BIENESTAR FÍSICO Y SOBREVIVIR AL SIGLO XXI.

Hoy os quiero presentar un nuevo libro, “En Salud, Más vale Prevenir que Curar”, escrito por Fátima Madrid. Se trata de su primer libro, y a quién no le diga nada el nombre de la autora, basta con decir a modo de avance, que fue nadadora olímpica con 16 añitos en Atlanta 1996.
La nadadora olímpica española nos escribe en este libro una guía para nuestro bienestar, con todo lo aprendido a lo largo de su carrera de nadadora de élite, que le llevo al Centro de Alto Rendimiento de Madrid, “Residencia Joaquin Blume”, y que tuvo su punto álgido en las XXVI Olimpiadas de Atlanta 1996, donde nado el relevo de 4x100 libres, consiguiendo un meritorio 14º puesto (semifinales) con un crono de 3´49”47. Junto a Claudia Franco, Blanca Cerón y Susana Garabatos.

Fátima también participó con la selección Española en los Campeonatos de Europa Absolutos de Sevilla 1997, donde logro el 26º lugar en los 100 libres.

Consiguió dos records de España Absolutos, ambos en 4x100 libres, en piscina de 50m y 25m:
- P50m, 3´48”86, (Blanca Cerón 57”66, Fátima Madrid 57”03, Ana Belén Palomo 57”40 y Claudia Franco 56”77) en Bari, ITALIA, el 15-6-1997.
- P25m, 3´50”56, (Ana Belén Palomo 58”13, María Peláez 58”16, Rojo 58”10 y Fátima Madrid 56”17) en Gijón el 3-5-1997.

Y consiguió el Título de Campeona de España Absoluta de Invierno 1996-1997 en 100 Libres, con un tiempo de 57”08.

Además de todo esto, Fátima a estado representando a España en los Juegos del Mediterráneo, en la Olimpiada Junior, en Campeonatos Internacionales junior y absolutos, y en Campeonatos de Europa Junior.
 Con Fátima en los Campeonatos de Europa Absolutos de Sevilla 1997.

Las estadísticas de salud son preocupantes donde tenemos a los mayores súper medicados, a la población de edad media con problemas de espalda, ansiedad y stress y a los pequeños con obesidad con sólo dos horas a la semana de actividad física en los colegios; es ahora y más que nunca que tenemos que estar formados para un bienestar físico a través de una actividad física  que es el mejor remedio natural no solo para curar sino que prevenir futuras enfermedad.

Con la compra de este libro, te regalas, o regalas salud, además de colaborar con la Fundación Objetivo 1. El libro incluye un CD. Y tiene los siguientes apartados:
1.- La importancia de la actividad física en su calidad de vida.
2.- Principios básicos para un bien estar físico.
3.- Intensidades básicas del entrenamiento y consumo.
4.- Tipos de entrenamiento según objetivos en tierra y agua.
5.- Partes de una sesión de entrenamiento.
6.- El caminar como ejercicio físico.
7.- Técnica del caminar y programa a realizar.
8.- La natación como deporte más completo.
9.- Videos técnica de natación: estilo, espalda, crol, braza y mariposa.
10.- Tipos de entrenamiento en agua según objetivos.
11.- Consejos para no lesionarse y comenzar una actividad.
12.- Soluciones naturales para evitar los fármacos.

Otros datos de interés sobre el libro: 
Título : En salud, más prevenir que curar. Guía práctica para un bienestar físico y sobrevivir al S.XXI
Autor : Madrid Calancha, Fátima
Editorial : Publicaciones Vértice SL
Idioma : Español / Castellano
Edición : 1
Encuadernación/Formato : Tapa blanda o Bolsillo
Número de páginas : 90
ISBN : 9788499310626
Tamaño : Alto: 240 mm, Ancho: 170 mm

Con Fátima en los Campeonatos de Andalucía de Mijas, ya como nadadora máster en 2011.