lunes, 21 de noviembre de 2016

Baño de oro en mi debut de temporada, Trofeo Otoño FEN.

III TROFEO OPEN MÁSTER DE OTROÑO – XXVI TROFEO MANUEL RAMOS, DE LA FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE NATACIÓN FEN. BADAJOZ, 19 NOVIEMBRE 2016.

El pasado sábado 19 de noviembre se iniciaba el calendario de pruebas máster de la temporada 2016-2017 de la Federación Extremeña de Natación, con la celebración del 3º Trofeo de Otoño, también llamado 26º Trofeo Manuel Ramos.  
El trofeo se disputó en la piscina climatizada de San Roque, en Badajoz; contando con cronometraje electrónico, y con un programa de pruebas que abarcó los 400Est, 50L, 50B, 4x50L, 800L, 50M, 50E, 100Est y 4x50Est Mix, en una única jornada de tarde. Contando con una inscripción de 224 nadadores (133 Chicos y 91 Chicas), pertenecientes a 22 Clubes de Extremadura, Madrid, Andalucía, Castilla-La Mancha Murcia y Portugal.
Si bien puse fin a la anterior temporada hace escasamente un mes, en la etapa final de la Copa de España de Aguas Abiertas el 16 de octubre en Fuengirola; y ahora estoy en plena pretemporada, aun sin entrenar a diario en la piscina, y con sesiones cortas y poco exigentes; quise estar presente en este Trofeo, y con un programa bastante exigente (50 Libres, 800 Libres y 100 Estilos), completando el número máximo de pruebas en las que podía participar. Enfocándolo casi como un test de principio de temporada y un entrenamiento de calidad, y para pasar una buena jornada con muchos amigos de Badajoz y alrededores.
Comenzaba el trofeo con la disputa de los 50 Libres, donde decidí no arriesgar nada en el viraje (ya había probado en el calentamiento que era más bien un espejo que una pared). Realice una buena salida, y los primeros metros iba liderando la serie, pero como digo, al llegar al viraje fue como parar y arrancar de nuevo, ahí note como me superaron varios nadadores, pudiendo recuperar algo el ritmo, pero solo en los metros finales. Al final marque un “discreto” 28”73, imponiéndome a los 12 nadadores de mi categoría. Y marcando el 21 mejor tiempo de los 82 nadadores del 50 libres, siendo solamente superado por un nadador de mayor edad que yo.
Como referencia tenía los 28”48 que marque en este mismo trofeo el año pasado, aunque en la primera posta del relevo.
Seguía con los 800 libres, que se nadaban dos por calle (16 nadadores por serie), menos mal que al menos se daba la salida a una tanda y 10” después a la siguiente. Iba por la calle 5 en la segunda salida. Realice una gran salida, pero pronto puse un ritmo cómodo (consciente de que 800m “sin entrenar” se pueden hacer muy largos). Vi como a los 100-150m José Arévalo se empezó a escapar, pero como digo no hice ni intención de seguirlo. Iba casi a la par de dos nadadores, uno a cada lado. Estos llegaron a adelantarse hasta un cuerpo, pero al llegar a los 500m comencé a recortarles hasta terminar superándoles y sacarles yo a ellos algo más de ese cuerpo. Finalmente marqué un crono de 10´31”57, volviendo a quedar primero de los 5 máster +40, y haciendo además el 4º mejor tiempo absoluto de los 31 nadadores, siendo solo superado por nadadores más jóvenes. El mejor tiempo lo marcó mi amigo José Arévalo con 10´02”14.
Los tiempos oficiales de paso fueron: 33”59 – 1´11”11 – 2´29”97 – 5´12”31 – 10´31”57.
Los parciales de cada 100: 1´11”11 – 1´18”86 – 1´20”88 – 1´21”46 – 1´20”78 – 1´20”42 – 1´20”47 – 1´17”59.
De cada 200: 2´29”97 – 2´42”34 – 2´41”20 – 2´38”06. Y cada 400: 5´12”31 – 5´19”26.
Como referencia tenía los 10´10”54 que marque el año pasado en este mismo trofeo, en Navalmoral de la Mata, aunque con más entrenamiento acumulado ya (más o menos el doble en semanas y metros).
Para terminar tenía la disputa de los 100 estilos, una prueba que no suelo nadar (la habré nadado menos de 10 veces en mi vida), y hacía casi 5 años que no la nadaba. Una buena salida, llegando algo corto al viraje en mariposa y en espalda, pero sin complicaciones durante la prueba. Realice un tiempo de 1´18”76, empeorando los 1´17”54 y 1´17”99 de hace casi 5 años (siendo mi mejor marca 1´14”36 en marzo de 2007 en Torrelodones). Pero que me valió para ganar un nuevo oro en mi categoría con 7 nadadores. Y fue la 25 mejor marca de los 52 nadadores. Siendo superado por tan solo unas centésimas (-0”56 y -0”30) por dos nadadores mayores que yo, el resto todos de categorías menores.
Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Cervecería La Alcaparra de Talavera, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autoescuela Super Ocho de Talavera y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, PhQuirogel, Totum Sport y Centros Ideal en Talavera.
 

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Totum Sport, renovamos la colaboración a 2017.

TOTUM SPORT,  ALL MINERALS. MORE POWER.  #TotumSport

Me alegra muchísimo poder contaros que alargo mi colaboración con Totum Sport, da cara a la Temporada 2017. Lo cual, además supone una gran satisfacción personal, que esta gran empresa siga contando conmigo un año más.
Gracias a Francisco Javier y Cecilia Coll Sánchez, y a Gerard Gómez Barceló (director comercial), llevo usando Totum Sport las dos últimas temporadas. Y estoy contentísimo con los resultados, no tengo más que palabras de agradecimiento a esta gran familia, por la acogida, confianza y cariño que han depositado en mí, y que estoy recibiendo de ellos. Estando siempre ahí, apoyándome y alegrándose y compartiendo todos mis éxitos.
Aquí con Gerard en una visita a los laboratorios de Cox (Alicante).

Para los que no conozcáis aún que es Totum Sport, os cuento un poco:
Totum Sport es una bebida hipertónica, y además es 100% natural. Pero a diferencia del agua utilizada en las bebidas isotónicas industriales, Totum Sport permite contrarrestar las carencias de minerales que se producen en el organismo cuando le sometemos a una actividad física intensa o a una alimentación carencial, y lo hace gracias a la disponibilidad iónica de sus elementos. De esta manera, es mucho más eficaz que cualquier otra bebida isotónica, al cumplir una doble función: rehidratar el organismo a nivel intracelular (reponiendo los minerales perdidos durante el esfuerzo), y contribuir a restablecer la salud de las células (recuperando el equilibrio perdido del organismo).
También es interesante conocer que según los estudios realizados, una toma regular de Totum Sport a lo largo del año, nos permite una serie de mejoras:
Mejor recuperación, eliminación o disminución de los calambres musculares, incremento del rendimiento físico, de la carga de trabajo, de la capacidad de aguante, y del estado de concentración, disminución del cansancio, mejoría de la rehidratación intracelular,...
Una de las claves del rendimiento deportivo reside en la facultad de la recuperación física diaria, tanto del cansancio, como de los músculos doloridos, pero también y sobre todo interna, referente a la energía calórica quemada cada día. Por esto una buena hidratación y una alimentación adecuada resultan fundamentales. (Como creo que todos ya sabemos).
Sin un aporte mineral y energético suficiente, los músculos no se recuperan correctamente y permanecerán los problemas musculares.

¿Cuándo podemos tomar Totum Sport?
- ANTES DEL EJERCICIO: Para preparar a tu organismo para un esfuerzo óptimo, reduciendo el riesgo de lesiones, y retrasando la aparición de la fatiga corporal.
- DURANTE EL EJERCICIO: En ejercicios fiscos de duración igual o mayor de los 90 minutos.
- DESPUÉS DEL EJERCICIO: Para ayudar a recuperar el balance hídrico de tu organismo, a la vez que reduces la acidez metabólica (ácido láctico producido – “las agujetas”), y disminuir el tiempo de recuperación.

Os cuento algo más de como se hace Totum Sport:
Los Laboratorios Quintos recogen el agua de mar en vortex específicos donde la riqueza mineral y la pureza del Océano son las adecuadas, permitiendo así la biocenosis, y donde la naturaleza ha facilitado la transformación de los minerales en forma orgánica. Los estudios realizados han determinado que estas cualidades se dan en ciertas zonas del Mar Cantábrico, donde se recoge el agua, y no por ejemplo en el Mediterráneo frente a Alicante, que está mucho más cerca de los laboratorios donde se trata después este agua. Realizando un proceso de micro filtración y esterilización en frío, que permite que ninguna de sus características fisicoquímicas naturales desaparezca. Y por último se envasa en los sobres y se mete en las cajas para la posterior comercialización.
Si queréis más información, podéis entrar en la página web de Totum Sport:
http://www.totumsport.com/
Facebook:
https://www.facebook.com/TotumSport/?fref=ts
Twitter:
https://twitter.com/TotumSport
Instagram:
https://www.instagram.com/totumsport/
Aquí os dejo algunas de las imágenes que podéis ver en la web, en la etiqueta de “deportistas”, donde aparezco como deportista patrocinado, junto al equipo ciclista UCI PRO Team FDJ; al equipo de Fútbol de la 2º división nacional Elche CF; al atleta olímpico en Rio´16 Dani Andújar; a la triatleta Olímpica en Londres´12, Marina Damlaimcourt; el boxeador profesional Kiko Martínez; etc,...

sábado, 12 de noviembre de 2016

Currículum Vitae Deportivo (Actualizado). Rubén Gutiérrez.


Nombre y Apellidos:  Rubén A. Gutiérrez Fuentes.

Fecha y Lugar Nacimiento:  28/4/1976,  Talavera de la Reina (Toledo).

Altura, Peso y Envergadura:  176Cm,  78Kgr  y  188Cm.
Especialidad:  Aguas Abiertas  y  Crol.

Clubes:  
- Asociación Recreativa Los Alcores de Talavera, (8 años); 
- Club Waterpolo Poseidón de Talavera, (4 años);
- Club Natación Huelva, (2 años);
- Club Natación Jerez, (8 años);
- Club Natación Dos Hermanas, (1 año);
- Club Natación Aqüis de Talavera, (1 año);
- Club Natación Fuengirola Swimming, (Actualmente).




TÍTULOS  DEPORTIVOS:

- 10 Títulos de Campeón Provincial de Toledo.  Absoluto.   
- 1 Título de Campeón de Castilla-La Mancha.  Absoluto.   

- 6 Títulos de Campeón de ESPAÑA. Open Máster.               
- 6 Títulos de Campeón de PORTUGAL Open Máster.        
- 3 Títulos de Campeón de ESCOCIA. Open Máster.             
- 2 Títulos de Campeón de LUXEMBURGO. Open Máster.  
- 1 Título  de Campeón de SUECIA. Open Máster.             
- 1 Título de Campeón de IRLANDA. Open Máster.            

- 34 Títulos de Campeón de Andalucía. Open Máster.            
- 11 Títulos de Campeón de Madrid. Open Máster.                 
- 8 Títulos de Campeón de Extremadura. Open Máster.  
- 4 Títulos de Campeón de Castilla-La Mancha. Open Máster.   
- 3 Títulos de Campeón de Baleares. Open Máster.               
- 3 Títulos de Campeón de Aragón. Open Máster.              
- 1 Título de Campeón de Cataluña. Open Máster.                
- 1 Título de Campeón de Galicia. Open Máster.                   
- 6 Títulos de Campeón del Circuito de Nataçao de Mar do Algarve.  Open Máster.


RÉCORDS  ESPAÑA:

- Récord de ESPAÑA en categoría Máster  +160, de 4x100 Estilos con 4´55”57, en Jerez, P25m, el 27-11-2010.
- Récord de ESPAÑA en categoría Máster  +200, de 4x100 Libres con 5´44”74, en Jerez, P25m, el 27-11-2010.
- Récord de ESPAÑA en categoría Máster  +160, de 4x100 Libres con 4´18”08, en Oeiras POR, P50m, el 2-7-2011.


RÉCORDS  REGIONALES:

- 11 Récords de ANDALUCÍA en Pruebas Individuales, en las distintas categorías Máster.
- 17 Récords de ANDALUCÍA en Relevos, en las distintas categorías Máster.
- 1 Récord de CASTILLA-LA MANCHA en Relevos, en categoría Máster.


RÉCORDS  PROVINCIALES  (Absolutos y Máster):

- 4  Récords Provinciales de TOLEDO en categoría ABSOLUTA, en la prueba de 4x100 Libres.
- 34  Récords Provinciales de HUELVA en categoría MÁSTER A (25-29 años) en pruebas individuales. 
- 29  Récords Provinciales de HUELVA en categoría MÁSTER B (30-34 años) en pruebas individuales. 


MEDALLAS  EN  CAMPEONATOS  NACIONALES  (Máster):

- Campeonatos  de  ESPAÑA, 32 medallas (6 - 11 - 15).
- Campeonatos  de  PORTUGAL, 13 medallas (6 - 1 - 6).
- Campeonatos  de  ESCOCIA, 5 medallas (3 - 0 - 2).
- Campeonatos  de  LUXEMBURGO, 5 medallas (2 - 1 - 2).
- Campeonatos  de  IRLANDA, 4 medallas (1 - 2 -1).
- Campeonatos  de  SUECIA, 2 medallas (1 - 1 - 0).


MEDALLAS  EN  CAMPEONATOS  REGIONALES  (Absolutos y Máster):

- Campeonatos de CASTILLA-LA MANCHA, Absolutos:  9 Medallas (1 - 3 - 5).

- Campeonatos  de  ANDALUCÍA, Máster:  73 Medallas (34 - 24 - 15).   
- Campeonatos de la COMUNIDAD DE MADRID, Máster:  21 Medallas (11 - 5 - 5).
- Campeonatos de EXTREMADURA, Máster:   12 Medallas (8 - 3 - 1).
- Campeonatos de CASTILLA-LA MANCHA, Máster:   8 Medallas (4 - 4 - 0).   
- Campeonatos de ARAGÓN, Máster:   12 Medallas (3 - 7 - 2).     
- Campeonatos de la COMUNIDAD BALEAR, Máster:   4 Medallas (3 - 0 - 1).            
- Campeonatos de CATALUÑA, Máster:  6 Medallas (1 - 0 - 5).                
- Campeonatos de GALICIA, Máster:   6 Medallas (1 - 5 - 0).    


PREMIOS  Y  DISTINCIONES:

- Trofeo Mejor Nadador Club A.R Los Alcores, Talavera de la Reina. Temporada 1996-1997.
- 9º Clasificado Título Mejor Nadador  Absoluto de la Provincia de Toledo. Temporada 1996-1997.
- 3º Clasificado Título Mejor Nadador  Absoluto de la Provincia de Toledo. Temporada 1997-1998.
- 5º Clasificado Título Mejor Nadador  Absoluto de la Provincia de Toledo. Temporada 1998-1999.
- Trofeo Mejor Nadador Máster Club Natación Huelva. Temporada 2005-2006. (Oficioso)
- Trofeo Nadador Máster Más Destacado del Club Natación Jerez en la Temporada 2007-2008.
- Galardón Deportivo Provincial de Huelva en la Modalidad de Natación Masculino. Temporada 2008.
- Nominado por la Delegación Onubense de Natación al Galardón Deportivo Provincial de Natación, Temp. 2009.
- Galardón Deportivo Provincial de Huelva en la Modalidad de Natación Masculino. Temp 2013. (Oficioso).
- Finalista en los 1º Premios Patrocina un Deportista, en la modalidad de Blog Deportivo, en 2015.


ESTADÍSTICAS :

- 394 Victorias y 804 Podios, entre competiciones de Piscina y Aguas Abiertas, en las distintas categorías. Desglosadas de la siguiente manera:

- Participo en 102 Competiciones en Piscina como Absoluto:   
16 Victorias, (4 Pruebas Individuales y 12 Pruebas Relevos)
89 Pódiums, (43 Pruebas Individuales y 46 Pruebas Relevos)
          
- Participo en 152 Competiciones en Piscina como Máster: 
169 Victorias, (107 Pruebas Individuales y 62 Pruebas Relevos)
367 Pódiums, (260 Pruebas Individuales y 107 Pruebas Relevos)

- Participo en 295 Travesías y Campeonatos de Aguas Abiertas:
35 Victorias Absolutas y 82 Pódiums Absolutos.             
174 Victorias en mi Categoría y 266 Pódiums en mi Categoría.



PALMARES   en    TRAVESÍAS  A  NADO  -   AGUAS  ABIERTAS :

Participación en los siguientes campeonatos:

- XIII  FINA  WORLD Master Championships  Sweden 2010. Goteborg. Suecia 2010. 18º Clasf. Máster 30-34
- XIV FINA WORLD Master Championships 2012.  Riccione. Italy 2012. 26º Clasf. Máster 35-39
- XI Campeonato de EUROPA Máster de Aguas Abiertas.  Bled. Eslovenia 2007. 18º Clasf. Máster 30-34
- XII Campeonato de EUROPA Máster de Aguas Abiertas.  Cádiz.  España 2009. 17º Clasf.  Master 30-34
- XIV Campeonato de EUROPA Máster de Aguas Abiertas.  Eindoven.  Holanda 2013. 7º Clasf. Máster 35-39.

- 3 Campeonato de ESPAÑA Máster de Aguas Abiertas.  Castelldefels´10, Castelldefels´11, Banyoles´16.
- 1 Campeonato de PORTUGAL Máster de Aguas Abiertas.  Faro´08
- 5 Campeonatos de Andalucía Máster de Aguas Abiertas.  Malaga´08, Cádiz´10, Motril´11, Cádiz´13, Sevilla´14.
- 2 Campeonato de Extremadura Máster de Aguas Abiertas.  Orellana´11, Anillo´13.

- 1 Cruce a Nado del Estrecho de Gibraltar. 27-Agosto-2011
- 1 Cruce a Nado del Canal de La Bocaina (Lanzarote-Fuerteventura). 13-Octubre-2012.


28 Victorias ABSOLUTAS  en las Travesías a Nado de:

- IV Travesía a Nado de la Ría de Punta Umbría.  Ría de Punta Umbría, Huelva.  19-8-2006.
- V Travesía a Nado de la Ría de Punta Umbría.  Ría de Punta Umbría, Huelva.  18-8-2007.
- I Travesía a Nado Playas de Isla Cristina.  Playa Santana – Playa Central, Isla Cristina, Huelva.  6-7-2008.
- VII Tragamillas Ciudad de la Línea.  Playa de Poniente, La Línea de la Concepción, Cádiz.  2-8-2008.
- VI Travesía a Nado de la Ría de Punta Umbría.  Ría de Punta Umbría, Huelva.  16-8-2008.
- I Travesía a Nado Ciudad de El Puerto de Santa María. Playa de Valdelagrana, El Puerto, Cádiz.  8-8-2009.
- VII Travesía a Nado de la Ría “Playas de Punta Umbría”.  Playa la Canaleta, Punta Umbría, Huelva.  22-8-2009.
- III Travesía Invernal de Natación  “Pedro Machuca”.  Puerto Deportivo de Rota, Rota, Cádiz.  27-12-2009.
- IV Travesía de Carnaval de Marbella.  Trofeo de la Sardina.  Playa de la Fontanilla, Marbella.  6-2-2010.
- II Travesía a Nado Ciudad de El Puerto de Santa María. Playa de Valdelagrana, El Puerto, Cádiz.  15-8-2010.
- V Travesía de Carnaval de Marbella.  Trofeo de la Sardina.  Playa de la Fontanilla, Marbella.  5-3-2011.
- I Travesía a Nado Puerto de El Candado.   Puerto deportivo El Candado, Málaga.  11-6-2011.
- IX Travesía a Nado Playas de Punta Umbría.  Playa de la Canaleta, Punta Umbría, Huelva.  20-8-2011.
- II Travesía a Nado Playa de La Antilla – Lepe.  Playa de La Antilla, Lepe, Huelva.  4-9-2011.
- VI Travesía de Carnaval de Marbella.  Trofeo de la Sardina.  Playa de la Fontanilla, Marbella.  18-2-2012.
- II Travesía de Navidad de Ayamonte.  Estanque del Río Guadiana, Ayamonte.  24-12-2012.
- 14º Travesía a Nado Playa Malapesquera.  Playa de Malapesquera, Benalmadena.  12-7-2013.
- I Travesía a Nado Popular de Invierno don José Vinuesa Tendor.  Playa de Poniente, Motril.  26-4-2014.
- I Travesía a Nado Classic Water Sport El Puerto de Santa María. Playa del Aculadero.  22-6-2014.
- IX Travesía a Nado de Costa Ballena.  Playa de la Ballena, Costa Ballena, Rota.  19-7-2014.
- I OCEANMAN Altea 1.5, Playa de Altea, Altea. 26-4-2015.
- IV Travesía a Nado STEELIVES Torreón Cala de Mijas.  Playa de la Cala, Mijas.  30-8-2015.
- I Travesía a Nado “Puerto del Descubrimiento”.  Muelle de las Canoas, Huelva.  6-9-2015.
- I Travessía Platja Les Palmeres. Playa de las Palmeras, Sueca.  3-4-2016.
- 6º Travesía a Nado Puerto de El Candado.   Puerto Deportivo El Candado, Málaga.  28-5-2016.
- I Travesía a Nado por la Integ y la Coh Social del Rio Piedras. Marina Nuevo Portil, Cartaya. 3-7-2016.
- XXIX Travesía Pálmaces. Embalse de Pálmaces, Guadalajara. 30-7-2016.
- I Travesía a Nado Playas de Mazagón, Ciparsa, Palos de la Frontera, Huelva.  13-8-2016.

26  Segundos Puestos ABSOLUTOS  en Travesías a Nado.
21  Terceros Puestos ABSOLUTOS  en Travesías a Nado.

174  Victorias  de mi Categoría  en Travesías a Nado.
267 Pódiums de mi Categoría en Travesía a Nado.

7  Mejores Marcas Absolutas, en los Sectores de Natación de Triatlones por Equipos de Relevos.


martes, 8 de noviembre de 2016

Autocares Bello, nuevo Patrocinador para 2017.

AUTOCARES BELLO, SANTA COLOMA DE GRAMANET (BARCELONA). #AutocaresBello

Hoy con gran alegría os puedo presentar a mi nuevo Patrocinador para la Temporada 2016-2017, se trata de la empresa Autocares Bello, de Santa Coloma de Gramanet.
Una empresa consolidada, con más de 50 años dedicada al transporte de viajeros, que echó a andar allá por el año 1.964, y que sigue prestando sus servicios con una exquisita profesionalidad.
Cuentan con una amplia flota de vehículos nuevos, para satisfacer cualquier necesidad, ya que van desde 20 a 60 plazas de capacidad. Contando con un equipo de conductores propios, todos uniformados y con la profesionalidad y experiencia necesaria para poder garantizar amabilidad, seriedad y discreción en los servicios.
Servicios que van desde Autocares para viajes, excursiones, circuitos (por toda Europa),... A transporte escolar (rutas y servicios discrecionales), o de trabajadores. Pasando por desplazamientos de entidades o clubes deportivos, bodas, comuniones, despedidas,... Además de transfer de aeropuertos, cruceros, estaciones,... Y todo tipo de servicios a medida.
Los vehículos cuentan con las máximas prestaciones: Asientos reclinables, tapicería en piel, cabezal en piel, climatizador electrónico, cinturones de seguridad, DVD, micrófono, luz de lectura independiente, ventanas panorámicas, doble cristal, mesas , enganche para remolque, rótulo luminoso, localizador GPS, conexión WiFi, suelo y escaleras con acabado en parquet, conexión eléctrica en los asientos,... Incluidos unidades adaptadas al transporte de viajeros con movilidad reducida (silla de ruedas).
Para contactar sus servicios, los podéis encontrar en:
Por e-mail:  bello@autocaresbello.com
Av. Ramón Berenger, 107
08924 Santa Coloma de Gramanet (Barcelona).
Tlf: 93 391 71 51  -  Fax: 93 392 23 32

domingo, 6 de noviembre de 2016

Rubén Gutiérrez, Resumen Temporada 2015 – 2016.

RESUMEN DE LA TEMPORADA 2015-2016.



- Subcampeón de España de la II Copa de España de Aguas Abiertas de la RFEN.


- Campeón Absoluto de la I Travesía Playas de Mazagón. Palos de la Frontera, Huelva. 13 Agosto 2016.

- Campeón Absoluto de la XXIX Travesía Pálmaces (1.500m). Embalse de Palmaces, Guadalajara. 30 Julio 2016.

- Campeón Absoluto de la I Travesía a Nado del Rio Piedras. Cartaya, Huelva. 3 Julio 2016.

- Campeón Absoluto de la 6º Travesía a Nado del Candado (2.000m). El Candado, Málaga. 28 Mayo 2016.

- Campeón Absoluto de la I Travesía Platja Les Palmeres (1.500m). Sueca, Valencia. 3 Abril 2016.


- 8 Pódiums Absolutos en las siguientes Travesías a Nado.
Campeón de la I Travesía Platja Les Palmeres (1.500m). Sueca, Valencia. 3 Abril 2016.
Campeón de la 6º Travesía a Nado del Candado (2.000m). El Candado, Málaga. 28 Mayo 2016.
Campeón de la I Travesía a Nado del Rio Piedras. Cartaya, Huelva. 3 Julio 2016.
Campeón de la XXIX Travesía Pálmaces (1.500m). Embalse de Palmaces, Guadalajara. 30 Julio 2016.
Campeón de la I Travesía Playas de Mazagón. Palos de la Frontera, Huelva. 13 Agosto 2016.
Subcampeón de la XIV Travesía a Nado Playas de Punta Umbría. P Umbría, Huelva. 20 Agosto 2016.
3º Clasf. de la I Travesía de Los Puert8s (Golden Serie). Aguadulce, Almería. 4 Septiembre 2016.
3º Clasf. de la V Swim Challenge Cascais 1.9K. Cascais POR. 18 Septiembre 2016.


- 15 Pruebas dentro del Top 5 Absoluto en Travesías a Nado.

- 22 Pruebas dentro del Top 10 Absoluto en Travesías a Nado.


- Campeón Categoría H (40-49 años) del 24º Circuito Natación Mar de Algarve 2016, Portugal. (6º Título).


- Subcampeón de Portugal en 200 Libres y Bronce en 800 Libres, en los XVIII Campeonatos Nacionales Máster de Portugal de Verano, Loulé 8-10 Julio 2016.

- Campeón de Castilla-La Mancha en 400 Libres y 2 Relevos, y Subcampeón en 800 Libres y 50 Mariposa, en los VI Campeonatos de Castilla-La Mancha Open Máster de Tomelloso, 15 Mayo 2016.

- Campeón de Extremadura en 400 Libres y 50 Mariposa, y Subcampeón en 50 Libres, en los IV Campeonatos de Extremadura Open Máster de Don Benito, 7 Mayo 2016.



- 24 Victorias en mi Categoría en las siguientes Travesías a Nado:

I Travessía Platja Les Palmeres. Playa de las Palmeras, Sueca.  3-4-2016. Máster II (36-41).
6º Travesía a Nado Puerto de El Candado.  El Candado, Málaga.  28-5-2016.  Absoluta.
II Travesía Ciudad de Córdoba.  Embalse San Rafael de N, Córdoba. 5-6-2016.  Máster (40-49).
I Travesía MARSALADO OpenWaters 7Km. Rota, Cádiz.  11-6-2016.  Máster (40-49).
I Travesía a Nado Vega del Guadalquivir.  Embalse José Torán, Sevilla. 12-6-2016.  Máster (40-49).
VI Travesía a Nado Valle de Iruelas.  Embalse del Burguillo, Ávila.  19-6-2016.  Máster 2 (40-49).
VI Travesía Tomas García Zamudio, Playa Malagueta, Málaga.  2-7-2016.  Máster 2 (40-49).
I Travesía a Nado del Rio Piedras. Marina Nuevo Portil, Cartaya. 3-7-2016.  Máster (35-44).
II Travesía a Nado PradoSport Lepe.  Playa de La Antilla.  9-7-2016.  Máster 40 (40-49).
II Travesía a Nado “Virgen del Carmen Coronada” de Estepona.  17-7-2016.  Máster A (31-40 años).
VIII Travesía a Nado Playas de la Redondela. La Redondela, Huelva.  23-7-2016.  Máster +40 (30-49).
XIV Travesía a Nado de Marbella 1K.  Playa Fontanilla, Marbella.  24-7-2016.  Sub 50 (40-49).
XXIX Travesía Pálmaces. Embalse de Pálmaces, Guadalajara. 30-7-2016.  Absoluta.
27º Prova de Mar de Praia da Rocha.  Portimao.  POR.  6-8-2016.  Categoría H (40-49).
1º Prova de Mar de Meia Praia. Lagos.  POR.  7-8-2016.  Categoría H (40-49).
I Travesía a Nado Playas de Mazagón. Palos de la Frontera, Huelva.  13-8-2016.  Máster (40-49).
15º Prova de Mar “Vila de Castro Marim”.   Altura. POR. 14-8-2016.  Categoría H (40-49).
24º Prova de Mar de Louletano. Praia de Quarteira.  POR. 15-8-2016.  Categoría H (40-49).
XIX Travesía a Nado Playas de Punta Umbría.  Punta Umbría, Huelva.  20-8-2016.  Máster +40 (40-49).
11º Prova de Mar de Albufeira. Albufeira  POR.  21-8-2016.  Categoría H (40-49).
XXIX Travesía Internacional Rio Guadiana.  Vila Real S A POR – Ayamonte ESP.  27-8-2016.  Máster (40-49).
V Swim Challenge Cascais, 3.8K. Cascais. POR. 18-9-2016.  Máster (35-44).
V Swim Challenge Cascais, 1.9K. Cascais. POR. 18-9-2016.  Máster (35-44).
II Travesía a Nado Isla Grosa, La Manga del Mar Menor, Murcia.  2-10-2016.  Máster (40-49)


-34 Pódiums en mi Categoría en 35 Travesías a Nado.


- 11 Victorias en mi Categoría y 20 Pódiums en mi categoría desglosados de la siguiente manera ( 11 Oros – 7 Platas – 2 Bronces ) en 27 pruebas en piscina disputadas en 9 competiciones.

800 Libres en el II Open Máster Trofeo de Otoño Fed Extremeña. Navalmoral de la Mata, 21 Noviembre 2015.
4x50 Libres en el II Open Máster Trofeo de Otoño Fed Extremeña. Navalmoral de la Mata, 21 Noviembre 2015.
200 Libres en la 1º Jornada de la I Liga Extremeña Máster. Cáceres, 16 Enero 2016.
4x200 Libres en la 1º Jornada de la I Liga Extremeña Máster. Cáceres, 16 Enero 2016.
400 Libres en la 2º Jornada de la I Liga Extremadura Máster. Plasencia, 27 Febrero 2016.
100 Libres en el VI Trofeo Primavera de la Fed Madrileña. Leganés, 13 Marzo 2016.
50 Mariposa en el IV Campeonato de Extremadura Open Máster. Don Benito, 7 Mayo 2016.
400 Libres en el IV Campeonato de Extremadura Open Máster. Don Benito, 7 Mayo 2016.
4x50 Estilos en el VI Campeonato de Castilla-La Mancha Open Máster. Tomelloso, 15 Mayo 2016.
400 Libres en el VI Campeonato de Castilla-La Mancha Open Máster. Tomelloso, 15 Mayo 2016.
4x50 Libres en el VI Campeonato de Castilla-La Mancha Open Máster. Tomelloso, 15 Mayo 2016.

jueves, 3 de noviembre de 2016

Hoy conoceremos a José Arévalo.

JOSÉ MANUEL ARÉVALO NAVARRO, MADRID, 1984.

Hoy os quiero presentar a un gran amigo y a un gran rival en el agua, se trata de José Arévalo. Este Madrileño, unos cuantos años más joven que yo, al que hace 2 años no conocía; pero que en este tiempo nos hemos hecho grandes amigos.
Su historia dentro del agua me recuerda bastante a la mía, y en muchas cosas me veo reflejado; ambos competimos unos años de pequeños sin llegar a destacar, dejamos un tiempo la competición, hemos tocado otros deportes, después descubrimos el mundo máster, las aguas abiertas,... Y tras compartir muchas competiciones, pódiums, viajes en coche, comidas, noches de hotel, entrenamientos,... Le comente si quería que le hiciese una entrevista para el blog, y aquí tenéis el resultado.
Creo que hemos hablado un poco de todo, desde sus inicios a sus próximos planes, piscina y aguas abiertas... y pienso que pasareis un rato agradable leyendo esta entrevista. Sin más, os dejo con la entrevista, y sus interesantes puntos de vista en ciertas cuestiones de las que le pregunto.

- ¿Nombre completo?
José Manuel Arévalo Navarro.
- ¿De dónde eres?
Soy de Madrid, nací en el hospital Gregorio Marañón, al lado de la M86, ¿Fue una señal quizás?
- ¿Qué edad tienes y cuantos años llevas nadando?
Tengo 32 años y comencé a los 5 en una escuela de natación llamada Piscis en Móstoles.
- ¿Cómo y cuándo fue tu primer contacto con el agua?
En la piscina de la urbanización de mis padres, por las mañanas el agua estaba demasiado fría y no paraba de llorar, mis padres pensaban que era por miedo al agua, fue entonces cuando me apuntaron a la escuela que mencionaba antes.
- ¿Cuándo empezaste a competir en Piscina?
Llegó un punto en la escuela que los monitores pensaron que ya no me podían aportar más y que para avanzar debía nadar en un club de natación, fue entonces cuando me apuntaron al CN Fuenlabrada, el paso a la competición fue fácil ya que siempre he tenido un alto espíritu competitivo.
- ¿Especialidad y prueba de piscina favorita? ¿Siempre ha sido así?
El 100 y 200 mariposa junto con el 1500 libres. Ahora como master intento abrir el abanico de pruebas como el 400 estilos, 400 libres, 3000 libres, mejorar la velocidad...
- ¿Piscina corta o larga?
Me siento mucho más cómodo en piscina larga, los virajes me cortan un poco el ritmo.
- ¿Has practicado o competido en otros deportes?
Busco nuevas experiencias en el triatlón.

- ¿En qué clubes y cuánto tiempo has estado?
CN Fuenlabrada y ADN Móstoles
- ¿De qué prueba o competición te sientes más orgulloso, o guardas mejor recuerdo?
Recuerdo mi primer 200 mariposa con 13 años en la piscina El Lago de la Casa de Campo estaba muy nervioso y nadaba con gente más mayor, más altos, más fuertes…hice un tiempo de 2:47 sacando 25 metros al segundo y el motivo por lo que lo recuerdo es que recibí el aplauso de toda la grada, no hay medalla que me haya reportado tanta satisfacción como aquello.
También recuerdo con especial cariño, el bronce en el Cto de Madrid alevín (200 mariposa), el oro en Open de Leganés (100 Mariposa) y el bronce en el 4x100 estilos en el trofeo de Jaén donde me tocó nadar con 39 de fiebre remontando en mi posta un par de posiciones.

- ¿Un sueño cumplido en el ámbito de la natación?
Si te soy sincero nunca me he marcado sueños deportivos, las cosas en menor o mayor medida iban viniendo solas, mis sueños estaban más orientados en el ámbito académico.
- ¿Una espina clavada en el ámbito de la natación?
Si, dejar de competir por los estudios, creo que lo podría haber planteado de otra manera, no era necesario cortar de raíz, pero no hay que lamentarse ahora tengo otra oportunidad que espero sea por muchos años.
- ¿Cómo descubres el mundo de la natación máster?
Yo atravesaba un momento difícil y mediante Facebook vi fotos de antiguos compañeros del Fuenlabrada que compartían competiciones, empecé a investigar y entonces me puse en contacto con mi amigo Roberto Alonso, me dio todas las facilidades y por ello le estaré siempre agradecido.
- ¿Qué diferencias ves entre cuando eras junior y absoluto a ahora de nadador máster?
La verdad es que pocas, sigue habiendo gente más motivada, gente menos motivada, nadadores que buscan un aspecto más social en el deporte, otros sin embargo buscan reconocimiento, observo los mismos tipos de perfiles entre los deportistas, todos respetables por supuesto.
- ¿Que nos puedes decir sobre los nadadores que compaginan las dos categorías, Absoluta y Máster? ¿Pondrías algún tipo de limitación?
Por aquellos nadador@s que tienen una vida al margen del deporte, por ejemplo son madres o padres de familia, que tienen un trabajo a diario y encima tienen el talento y sacrificio para entrenar y aportar valor a las dos categorías siento un profundo respeto y admiración, además aprendo muchas cosas de ellos.
No pondría ningún tipo de limitación, estoy totalmente a favor de la libertad para poder nadar en ambas categorías.
- Y sobre la doble licencia que existe en España, Regional y Nacional. ¿Lo ves algún sentido?
No lo tiene, bueno si tiene un sentido, el de recaudar, es un impuesto por duplicado, pienso que debería ser una única licencia para todo el territorio nacional y para cualquier competición.
- ¿Qué destacarías de lo que te haya podido aportar la natación a tu vida cotidiana durante todos estos años?
Por el lado personal destacaría la capacidad para organizar mi tiempo, tener una rutina a cumplir, aprender que conseguir algo requiere un determinado esfuerzo.
Por el lado social destacaría a la gente que he conocido, en mayor o menor grado todos me aportan algo, de todos aprendo y recientemente he conocido a alguien muy especial.
- Después de todos estos años, ¿Qué te sigue llenando de la natación? ¿Qué hace que sigas vinculado a este mundo? ¿Qué te sigue motivando para entrenar duro?
La natación es un camino de conocerse a uno mismo, tanto de darnos cuenta de nuestras limitaciones y mejorarlas como de explotar nuestras virtudes, una de las cosas que más me llena y motiva es la mejora continua, me suelen decir que soy muy exigente conmigo mismo pero soy así (que le voy hacer si nací en el mediterraneo J ), cuando alcanzo una meta ya estoy pensando en la siguiente, mejora continua lo llaman.
Todo lo que me motiva a seguir se podría resumir en una frase de Rebeca Sonni “Yo amo entrenar y competir, los títulos y los oros me dan igual”.
- ¿Cuánto sueles entrenar ahora, al día y a la semana? ¿Y en tus épocas de máxima carga de entrenamientos de siempre?
En la medida de lo posible intento entrenar 6 días a la semana entre 4km y 5km al día en periodo de máxima carga y en entre tiempos unos 3km diarios.
- ¿Cuándo fue tu primer contacto con las Aguas Abiertas?
En una jornada de liga Ana y Sergio Cobos (CN Fuenlabrada) estaban mirando travesías cerca de la zona de Levante, me lo comentaron y me animé, ese día nadé 2,5km y quedé segundo absoluto a pesar de perderme, disfruté mucho así que lo vi una actividad bastante interesante. Posteriormente vi tu blog y toda esa información! Y me dije “si él consigue esas cosas, ¿por qué yo no? Puedo decir que tu blog me sirvió de motivación.
- ¿Qué diferencias ves entre la Piscina y las Aguas Abiertas?
Todas las del mundo, no tiene nada que ver una cosa con la otra, en ambas disciplinas hay muchas variables a tener en cuenta pero distintas, la piscina es la pureza técnica, salidas, volteos, nado submarino, en aguas abiertas orientación, estrategia, estado del mar.
Son experiencias y sensaciones distintas pero me gusta sentir ambas.
- Ordéname según tu preferencia: Mar plato, Mar bravo con oleaje y corrientes, Rio a favor de la corriente, Rio a contracorriente, Embalses, Lagos, piscina para pruebas de larga distancia.
Mar plato, rio a contracorriente, embalses y lagos, piscina para pruebas de LD, rio a favor de corriente, mar bravo con oleaje y corrientes.
- Para entrenar las Aguas Abiertas, ¿Piscina o nadar en Aguas Abiertas?
Este año he podido comprobar que a mí me va muy bien entrenar en el mar de cara a las competiciones de Aguas Abiertas. No me he limitado a nado continuo, entrené de manera específica la orientación, series de boya a boya, cambios de ritmo, tiradas largas…

- ¿Aguas Abiertas tipo “purista” (siempre a pelo), o no tienes nada en contra de los neoprenos, cuando la temperatura del agua es baja?
No tengo nada en contra de los neoprenos sobre todo si es por nuestra seguridad cuando las temperaturas son bajas, prefiero travesías sin neopreno pero si se permite me lo pongo, no voy a otorgar ventajas.
- ¿Te beneficia o perjudican las bajas temperaturas del agua en una prueba? ¿Y cómo ves la normativa FINA-RFEN sobre la temperatura del agua para las pruebas de Aguas Abiertas, absolutos a menos de 16 grados se suspende y máster a menos de 18?
No considero que me perjudique ni que me beneficie, la normativa actual me parece razonable.
- ¿Para las Aguas Abiertas, solo “pruebas oficiales” con salida y llegada desde el agua, o pruebas “tipo travesía”, con salida y llegada en la arena, incluso a dos vueltas a un circuito? ¿Qué piensas, pros y contras?
El modelo oficial de todo dentro del agua es el oficial por algo, es decir, se valora 100% el nado pero es cierto que tener al menos la llegada en arena o un circuito a dos vueltas es muy espectacular para el aficionado que va a ver la travesía y a animar a los participantes.
En la variedad está el gusto, a mí me gusta probar distintos tipos de formatos aunque unos me vayan mejor que otros.
- Llegada de una travesía a nado sobre la arena de la playa a 15m de la orilla. ¿Hay que esprintar a pie o se respeta el orden de llegada a la orilla nadando?
Tema espinoso el que preguntas pero yo lo tengo claro, hasta la meta hay que pelear por cada centímetro, nadando o esprintando hay que llegar donde se diga en la normativa de cada prueba. Imagina un partido de futbol en el cual uno de los equipos se adelanta en el marcador en el minuto 2, en el tiempo añadido el equipo rival remonta con dos tantos, te imaginas por un momento que el entrenador del equipo que ha perdido dijera: “Eso no puede ser! hemos ido por delante en el marcador durante más de 90 minutos”. Creo que he sido claro.
- ¿Qué travesía te gusta más, cual no te quieres perder cada año? ¿Cuál te gustaría nadar algún día?
Los puertos de Roquetas la tendré siempre en mi calendario y una que me gustaría nadar algún año es el descenso de la Ría Navia.
- ¿Prueba más larga y prueba más dura que has realizado?
Para mí la distancia y la dureza no son directamente proporcionales así que:
La prueba más larga han sido los 8+5 de Roquetas de Mar y una travesía que se me hizo muy difícil fue la de la Redondela (2km).
- ¿Tienes en mente alguna “gran Travesía” en plan reto, tipo Estrecho de Gibraltar, Canal de la Mancha,... O alguna travesía competitiva de larga distancia, tipo Batalla del Rande, Ultra del Ebro, Media Maratón Tabarca-Alicante,...?
De momento no. Me gustaría un reto que fuese algo original donde le pueda poner un toque personal y aún no se me ha ocurrido nada.
- ¿Te identificas más con alguna marca en concreto, o eres de los que vas usando varias según el momento y el producto?
No me gusta “casarme” con ninguna marca aunque es inevitable tener tendencia hacia alguna en concreto, puedo decir que soy más de Speedo.
- ¿Que bañador prefieres para competir en Piscina, y bañador para competir en Aguas Abiertas? ¿Y para entrenar?
Para competir en piscina un fast skin que tenga un diseño bonito, para aguas abiertas he probado el fast de Arena de cuerpo entero y es una pasada. En cuanto a los entrenos bañadores slip junto con uno de carga.

- ¿Qué gafillas de natación usas? ¿Siempre es así, entrenando y compitiendo, y en piscina y en mar?
Siempre uso las Speedo Socket para todo.
- ¿Eres de entrenar usando “gadgets” tipo palas, aletas,...? ¿Qué material sueles usar?
Siempre he usado lo clásico, palas y aletas, sin embargo esta temporada voy a empezar a introducir tuba.
- ¿Que “suplementos” sueles tomar? ¿Isotónico, Recuperadores, Geles, Barritas energéticas, Creatina, Glutamina,...?
Con isotónico para hidratarse y un recovery para recuperar (que ya tenemos una edad) me va bien, junto con una alimentación equilibrado y descanso. Cuando salgo con la bici sí que me llevo alguna barrita energética porque alguna vez me ha dado una “pájara”.
- ¿Qué opinión te merece el estado actual de la natación absoluta de alto nivel en España?
Creo que se está desperdiciando muchísimo talento, tenemos grandes nadadores y grandes promesas que debido a la gestión que se está llevando no se está explotando todo el potencial. Hay modelos que funcionan y en los que deberíamos fijarnos como el norte Americano (implicación de universidades, promover la financiación privada) pero que debido a los intereses de algunos de perpetuarse en el poder no interesa.
- ¿Cómo valorarías nuestra actuación en los JJOO de Río de Janeiro?
Mejor imposible, creo que más no se puede hacer dada la gestión que se lleva a cabo en este pais, siento una profunda admiración hacia todos ellos (y también por los que se han quedado a las puertas de ir) ya que a pesar de las dificultades deportivas propias de la alta competición, se tienen que enfrentar a otro tipo de dificultades del tipo económico, administrativas y que no deberían tener.
- ¿Un objetivo a corto plazo? ¿Y ya más a largo plazo?
A corto plazo mi objetivo es realizar un gran entreno esta tarde.
A largo plazo algún record del mundo en categoría +80.
- Por último, ¿Qué opinas de ese concepto del que tanto se habla “Postureo”?
El postureo, se está poniendo de moda ¿verdad?, pensándolo seriamente creo que debería ser un tema en la asignatura psicología del deporte, el postureo bien entendido es bueno, puede servir a otros para motivarse o incluso para motivarse a uno mismo, pero como todo en la vida el exceso (en este caso de hedonismo) no es bueno. Postureo si pero sin pasarse J
Muchas gracias por tu tiempo crack, no te entretengo más que te espera otro entrenamiento para darlo todo.

P.D. No te olvides del Recovery!