Durante los días 15, 16 y 17 de Noviembre, tendrá lugar el I
Clinic de Natación en Aguas Abiertas “Aeris Core”. Orientado a nadadores máster
y triatletas, integrará todos los elementos que el deportista debe tener en
cuenta a la hora de afrontar una prueba fuera de la piscina. Está diseñado para
obtener el máximo provecho de un fin de semana, sin perder ni una sola sesión
de entrenamiento.
Contaran con un programa dinamizado por
profesionales del mundo de la Natación y el Rendimiento Deportivo (Christian
Jongeneel, María Pujol
Pérez, German Monterrubio Fernandez, Sergio
Ballesteros Borondo, Roberto Galván Torregrosa, Marcos
González De La Peña,...) ; el
entorno será único, en las inmediaciones del Paisaje Protegido
de Riotinto. Las instalaciones y actividades van a sorprenderte, no sólo a ti,
pues si vas con tus hijos, también tendremos preparado un programa para ellos.
Y que estará culminado con la celebración de la I Travesía a Nado "Aeris Core".
TRAVESIA
I Travesía a Nado "Aeris Core" que se celebrara en el Embalse del Zumajo, en El Campillo (Huelva).
Sobre la distancia de 2.000m. Travesía además solidaria, en beneficio de la Fundación Vicente Ferrer. Con un límite máximo de participantes de 200.
- La previsión para la Temperatura del Agua es de 19 grados. Se puede nadar con traje o sin traje de Neopreno,
I Travesía a Nado "Aeris Core" que se celebrara en el Embalse del Zumajo, en El Campillo (Huelva).
Sobre la distancia de 2.000m. Travesía además solidaria, en beneficio de la Fundación Vicente Ferrer. Con un límite máximo de participantes de 200.
- La previsión para la Temperatura del Agua es de 19 grados. Se puede nadar con traje o sin traje de Neopreno,
- Las inscripciones están abiertas hasta el 12 de Noviembre.
- El recorrido consistirá en 2 vueltas a un circuito delimitado por 3 boyas, con salida desde el muro de contención y llegada en el agua en su tramo final. La salida se realizará desde un salto del propio muro (1,80m), cuya anchura permite que los participantes estén bien separados entre ellos. Sin embargo, es posible salir también desde abajo, dando prioridad a los saltadores para evitar accidentes.
PARTICIPANTES
Podrán participar nadadores y triatletas mayores de edad, tanto federados, como no federados. Para garantizar la calidad de la actividad, existen únicamente 40 plazas, que serán cubiertas por riguroso orden de inscripción. En función del perfil de cada participante, se realizarán hasta 3 grupos de nivel para las sesiones prácticas.
Se culminará el Clinic en la jornada del domingo con la travesía. Todos los participantes del Clinic tienen plaza e inscripción en la travesía.
- El recorrido consistirá en 2 vueltas a un circuito delimitado por 3 boyas, con salida desde el muro de contención y llegada en el agua en su tramo final. La salida se realizará desde un salto del propio muro (1,80m), cuya anchura permite que los participantes estén bien separados entre ellos. Sin embargo, es posible salir también desde abajo, dando prioridad a los saltadores para evitar accidentes.
- Existirán
dos únicas clasificaciones: una para nadadores CON traje isotérmico y otra para
nadadores SIN traje isotérmico, ambas con generales masculina y femenina con
premios para primeros, segundos y terceros clasificados.
- La prueba se celebrará en el Embalse
del Zumajo: En la Carretera A-476 Nerva-Minas de Riotinto, desviarse en cruce
Montes de Sorromero – Las Delgadas, a la altura del Restaurante Balneario.
Seguir indicaciones más adelante para aparcar vehículos y realizar resto del
tramo a pie (900m).
PARTICIPANTES
Podrán participar nadadores y triatletas mayores de edad, tanto federados, como no federados. Para garantizar la calidad de la actividad, existen únicamente 40 plazas, que serán cubiertas por riguroso orden de inscripción. En función del perfil de cada participante, se realizarán hasta 3 grupos de nivel para las sesiones prácticas.
Se culminará el Clinic en la jornada del domingo con la travesía. Todos los participantes del Clinic tienen plaza e inscripción en la travesía.
INSCRIPCIONES
Importante, se cerraran las inscripciones el 5 de Noviembre.
Importante, se cerraran las inscripciones el 5 de Noviembre.
Para
hacer efectiva tu inscripción en el Clinic + Travesía ó bien únicamente en la
Travesía, completa el formulario que puedes descargarte en este enlace: https://docs.google.com/forms/d/1fwadx053FNXEQ9LsgYS7rrHQ-38-4KQxlleEWjWIoIs/viewform
Junto con la inscripción debes realizar una transferencia a la cuenta:
• Banco Mediolanum: 0186.0071.86.0507545525
• Si quieres hacer la transferencia físicamente, dirígete a un BBVA ó Banesto y tendrás que aportar el siguiente DNI: 28934420Y (no deben cobrarte ninguna comisión por esta vía).
• Indica claramente en el concepto "AERIS CORE" más la opción u opciones elegidas.
• Envíanos el justificante de pago a info@cnlaestacion.com o indica este correo en el mismo trámite de la transferencia.
PRECIOS
Junto con la inscripción debes realizar una transferencia a la cuenta:
• Banco Mediolanum: 0186.0071.86.0507545525
• Si quieres hacer la transferencia físicamente, dirígete a un BBVA ó Banesto y tendrás que aportar el siguiente DNI: 28934420Y (no deben cobrarte ninguna comisión por esta vía).
• Indica claramente en el concepto "AERIS CORE" más la opción u opciones elegidas.
• Envíanos el justificante de pago a info@cnlaestacion.com o indica este correo en el mismo trámite de la transferencia.
PRECIOS
- INSCRIPCIÓN INDIVIDUAL CLINIC + TRAVESÍA, del 15 al 17 de
noviembre (Incluye la participación en clinic y travesía, incluidos los gastos
de alojamiento, comidas y desplazamientos, asistencia a comunicaciones,
prácticas y entrenamientos) 180€
- INSCRIPCIÓN ACOMPAÑANTE CLINIC, del 15 al 17 de noviembre
(Incluye los gastos de alojamiento, comidas y desplazamientos) 100€
- INSCRIPCIÓN ACOMPAÑANTE INFANTIL CLINIC, del 15 al 17 de
noviembre (de 4 a 12 años, incluye alojamiento, comidas, desplazamientos y
programación infantil. Si has elegido esta opción, te llamaremos y concretaremos
la información) 50€/niño.
- INSCRIPCIÓN INDIVIDUAL TRAVESÍA, 17 de noviembre (Incluye participación en travesía y comida del evento) 15€
- TIQUET PÚBLICO TRAVESÍA, 17 de noviembre (Incluye la comida del evento, estos tiquets también estarán disponibles el mismo día del evento hasta completar 100 unidades) 5€
- TIQUET PÚBLICO TRAVESÍA, 17 de noviembre (Incluye la comida del evento, estos tiquets también estarán disponibles el mismo día del evento hasta completar 100 unidades) 5€
DESARROLLO DEL PROGRAMA DEL CLINIC:
Viernes 15 de noviembre
15.00 – 16.30: Recepción y bienvenida de participantes en el Centro de Naturaleza La Estación. Distribución de habitaciones y entrega de welcome pack.
16.30 – 17.00: Presentación del I Clinic de Natación en Aguas abiertas AERIS CORE.
17.00 – 17.30: Comunicación 1. La Natación en Aguas abiertas: aspectos técnicos y fisiológicos más relevantes. Propuesta de ejercicios de entrenamiento.
17.30 – 18.00: Comunicación 2. Consejos sobre nutrición, ayudas ergogénicas e hidratación en la Natación de Aguas abiertas.
18.30 – 20.00: Práctica 1. Sesión de entrenamiento en piscina (hasta 3 grupos de nivel)
21.00: Cena.
Centro de Naturaleza la Estación
22.00: Showroom / Stands: Presentación libre, exposición y venta de productos y materiales deportivos.
Marcas patrocinadoras y colaboradoras (exposición permanente hasta fin de evento).
Sábado 16 de noviembre
8.00 – 8.30: Desayuno
9.00 – 9.45: Práctica 2. Propuesta de ejercicios para la preparación física específica en natación.
10.00 – 11.30: Práctica 3. Sesión de entrenamiento en piscina. Filmaciones técnicas (se entregarán informes individualizados para cada participante).
12.00 – 12.30: Comunicación 3. La Natación en Aguas abiertas: aspectos técnicos y biomecánicos más relevantes. Explicación de las filmaciones técnicas.
12.30 – 13.00: Comunicación 4. El Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria. Aspectos más relevantes en Natación.
14.00: Comida.
Centro de Naturaleza la Estación
16.30 – 18.00: Práctica 4. Sesión de entrenamiento en aguas abiertas. Integración de testeo de materiales (Localización por confirmar).
18.30 – 19.00: Comunicación 5. Motivación, puesta a punto y gestión del tiempo.
21.00: Cena.
Centro de Naturaleza la Estación.
22.00: Proyección temática: Brazadas Solidarias. Centro de Naturaleza la Estación
Domingo 17 de noviembre
8.00 – 8.30: Desayuno
9.00 – 9.45: Práctica 5. Sesión de motivación hacia competición: “Levantarse con el pie izquierdo”
10.30 – 11.30: Periodo de confirmación de participación y recogida de material para la Travesía Solidaria Aeris Core
Embalse del Zumajo.
12.00 – 13.00: Periodo de ejecución de la Travesía Solidaria Localización por confirmar
14.00 – 17.00: Celebración
• Comida de la travesía
• Entrega de premios y diplomas
• Clausura
CONTACTO
Coordinación Clinic y Travesía:
• Germán Monterrubio Fernández
• 657091566 / germm5@gmail.com
Centro de Naturaleza La Estación:
• Rocío Carrero Jiménez / Alberto Gamero
• 959580034 / 658881584 / info@cnlaestacion.com
Viernes 15 de noviembre
15.00 – 16.30: Recepción y bienvenida de participantes en el Centro de Naturaleza La Estación. Distribución de habitaciones y entrega de welcome pack.
16.30 – 17.00: Presentación del I Clinic de Natación en Aguas abiertas AERIS CORE.
17.00 – 17.30: Comunicación 1. La Natación en Aguas abiertas: aspectos técnicos y fisiológicos más relevantes. Propuesta de ejercicios de entrenamiento.
17.30 – 18.00: Comunicación 2. Consejos sobre nutrición, ayudas ergogénicas e hidratación en la Natación de Aguas abiertas.
18.30 – 20.00: Práctica 1. Sesión de entrenamiento en piscina (hasta 3 grupos de nivel)
21.00: Cena.
Centro de Naturaleza la Estación
22.00: Showroom / Stands: Presentación libre, exposición y venta de productos y materiales deportivos.
Marcas patrocinadoras y colaboradoras (exposición permanente hasta fin de evento).
Sábado 16 de noviembre
8.00 – 8.30: Desayuno
9.00 – 9.45: Práctica 2. Propuesta de ejercicios para la preparación física específica en natación.
10.00 – 11.30: Práctica 3. Sesión de entrenamiento en piscina. Filmaciones técnicas (se entregarán informes individualizados para cada participante).
12.00 – 12.30: Comunicación 3. La Natación en Aguas abiertas: aspectos técnicos y biomecánicos más relevantes. Explicación de las filmaciones técnicas.
12.30 – 13.00: Comunicación 4. El Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria. Aspectos más relevantes en Natación.
14.00: Comida.
Centro de Naturaleza la Estación
16.30 – 18.00: Práctica 4. Sesión de entrenamiento en aguas abiertas. Integración de testeo de materiales (Localización por confirmar).
18.30 – 19.00: Comunicación 5. Motivación, puesta a punto y gestión del tiempo.
21.00: Cena.
Centro de Naturaleza la Estación.
22.00: Proyección temática: Brazadas Solidarias. Centro de Naturaleza la Estación
Domingo 17 de noviembre
8.00 – 8.30: Desayuno
9.00 – 9.45: Práctica 5. Sesión de motivación hacia competición: “Levantarse con el pie izquierdo”
10.30 – 11.30: Periodo de confirmación de participación y recogida de material para la Travesía Solidaria Aeris Core
Embalse del Zumajo.
12.00 – 13.00: Periodo de ejecución de la Travesía Solidaria Localización por confirmar
14.00 – 17.00: Celebración
• Comida de la travesía
• Entrega de premios y diplomas
• Clausura
CONTACTO
Coordinación Clinic y Travesía:
• Germán Monterrubio Fernández
• 657091566 / germm5@gmail.com
Centro de Naturaleza La Estación:
• Rocío Carrero Jiménez / Alberto Gamero
• 959580034 / 658881584 / info@cnlaestacion.com
El agua a 14grados al final. Lo que hizo que la carrera sin neopreno fuese a solo una vuelta, 750m.
ResponderEliminar