Campeonatos España Máster Aguas Abiertas, 6º Clasf. +40.

VII CAMPEONATO DE ESPAÑA MÁSTER DE AGUAS ABIERTAS, ESTANY DE BANYOLES, GERONA (3.000m), 18 JUNIO 2016.

El pasado sábado 18 de junio, estuve de nuevo presente en unos Campeonatos de España Máster de Aguas Abiertas, a los que llevaba sin ir desde 2011. Estos campeonatos se celebraban por tercer año consecutivo en el Estany de Banyoles, Gerona. Junto a los Campeonatos de España Absolutos, Junior e Infantiles, siendo la tarde del sábado el turno de los nadadores Máster.

Mis campeonatos comenzaron ya el viernes a mediodía cuando salía desde Talavera, para recoger en Madrid a José Arévalo, Jorge Yagüe y Mercedes Martín, y tras una parada para tomar café llegaba a Banyoles 9 horas después. Pasamos por el hotel de Jorge y Mercedes; por el de José y mío; y a cenar, donde nos dicen que la pizzería ya cierra (11:30PM) y nos toca comérnoslas en la calle.

A la mañana siguiente, a las 9:00 tengo que cambiar el coche que lo deje en zona azul, así que como los absolutos tenían su salida a las 10:00, me voy al Estany a verlos. El día esta feo feo, amenaza lluvia y hace frío, unos 12 grados. Saludo a Miguel Bautista, Carlos Brenes, María de Valdés, Paula Ruiz Bravo, Erika Villaecija, Aida Beltrán, Ester Núñez, Damián Blaum, Pol Gil, Adrián González,... Veo su salida, y casi la prueba entera, pero van a ser las 12, está a punto de llover y me voy al hotel a tumbarme un poco antes de comer.

Nada más comer, volvemos José y yo al Club Natación Banyoles, y nos enteramos que con la tormenta se retrasó la prueba de los infantiles, y nadaran justo antes que nosotros, no sabemos si se retrasará la nuestra, o incluso se suspenderá si vuelve a llover como antes. Comenzamos a ver conocidos, George Savescu, Joan Francesc Popy, Jonathan Gómez, Luis Gabarro, Rafa Loyola, Josep Ortega Boira, David Vázquez,  Carol Fernández,...

El recorrido es una sola vuelta al Lago, bordeando por el exterior las 6 boyas que lo delimitan. Todos los máster estamos divididos en 6 salidas, separadas 10 minutos entre ellas, a mí me toca en la 2º salida juntas las categorías +35 y +40, y con gente que nada solo el campeonato de Cataluña; pero no hay forma de saber quién hace uno o los dos, hasta ver los resultados.

Vamos de los primeros a la marcación donde me hacen quitarme el pendiente y piercing de la oreja, nos miran las uñas, y nos ponen las calcomanías de los números en la espalda, brazos y manos.

Decido no calentar, ya que el agua del lago está fresca, a unos 21 grados; y el día muy frío. La piscina exterior esta climatizada, pero no me quiero meter en ella, y me voy a los vestuarios a ponerme el bañador entero de FINIS para aguas abiertas.

Tras pasar el control de jueces, una breve charla explicando el recorrido, y otra sobre la normativa, y accedemos al pantalán. Somos 68 nadadores, la oleada más numerosa de las 6 que se darán. Soy de los últimos en tirarme al agua, y me coloco en el centro hacia la derecha; el extremo derecho es el punto más cercano a la 1º boya, y es donde se agolpan más nadadores.

Tras el bocinazo de salida, nado unos metros “a tope” para evitar en lo posible los golpes y coger un buen grupo. La salida es bastante limpia, sin codazos, golpes o agarrones. Pero son continuos los choques o cambios de rumbo de los nadadores, y se hace muy difícil nadar limpio. Llego a la 1º boya, la situada más a la derecha, en torno al puesto 10º-11º; donde giramos casi 300 grados para dirigirnos al otro extremo del lago. Se empieza a nadar mejor, pero se van distanciando los grupos. Fuerzo el ritmo para no quedarme cortado, y pillar pies a los de delante, pero me empieza a entrar “flato”, no es un dolor insoportable, pero me impide ir “a tope”, así que tengo que aflojar algo, ralentizar la brazada, y alargar mucho esta. Me ocurre a los 750m, a mitad de camino a la 2º boya. Me van pasando sucesivamente unos 4-5 nadadores, a los que intento seguir, pero poco a poco se me van. Hasta que casi al llegar a la 3º boya, me pongo a pies de un nadador, creo que Eduard Miralpeix, y ahí intento aguantar como sea.

Llegando a la 4º boya donde giramos 90 grados a la izquierda, ya voy bastante mejor. Llevamos varios nadadores por delante, bastante cerca, pero no estoy para dar otro ataque e intentar cogerlos, así que me resigno a que me lleve a ellos el nadador al que sigo, y jugármela con él en el sprint.

Pasamos igual la 5º boya, y nuevo giro de 90 grados a la izquierda, para encarar los últimos 800m. Empezamos a forzar el ritmo, se nota la meta cerca. Sigo a sus pies, controlando lo que queda, y mis fuerzas. Busco el arco de meta, pero se ve muy mal. Pasamos la 6º y última boya, solo quedan 570m, pero el arco no se ve. Vamos dando alcance a nadadores, pero deben ser los últimos de la salida anterior. Es confusa esta parte de la prueba. Ya llego a ver el arco de meta, pero no las corcheras del embudo. Así que intento ir lo más recto posible. (Después me entere que Erika Villaecija y Mario Guillén no las vieron y se las saltaron siendo descalificados tras ganar su prueba). En el sprint supero con facilidad al nadador que seguía, llegando a meta en 40´06”, lo que da un parcial de 1´20”20 el 100m.

Al ver los resultados, soy el 6º Clasificado Máster +40, de los 23 nadadores que participan en el Campeonato de España.

Llegando a meta el 17º de los 68 nadadores que tomaron mi salida (+35 y +40 del Camp de España y de Cataluña), siendo esta la Clasificación:

PUESTO	NOMBRE	CATEG	TIEMPO
1º	Jaime Caballero	40 - del 75	36´37"
2º	Jose Carlos Baez	40 - del 75	36´40"
3º	Jordi Romeu Vendrell	35 - del 81	36´42"
4º	Isidre Bancells Saborit	40 - del 76	36´55"
5º	Jose Ortega Boira	40 - del 76	37´31"
6º	Ander Vilariño	35 - del 79	37´31"
7º	George Savescu	40 - del 75	37´32"	Camp Cataluña
8º	Jordi Creus Casas	35 - del 78	37´43"	Camp Cataluña
9º	Jordi Robirola Pinsach	35 - del 79	38´59"	Camp Cataluña
10º	David Rodriguez Pavon	40 - del 73	39´02"
11º	Marc Mas Sole	35 - del 80	39´36"
12º	David Romera Lopez	35 - del 79	39´38"
13º	Carlos Sanagustin Martín	35 - del 77	39´40"
14º	David Sanchez Martin	35 - del 77	39´41"
15º	Alejandro Amoros Roca	40 - del 72	39´44"	Camp Cataluña
16º	Daniel Morales Robert	35 - del 77	39´57"	Camp Cataluña
17º	Rubén Gutiérrez Fuentes	40 - del 76	40´06"
18º	Eduard Miralpeix	40 - del 74	40´11"
19º	Manuel Cabello Villalonga	40 - del 72	40´21"	Camp Cataluña
20º	Alejandro Almena Guerrero	40 - del 74	40´29"
Hasta 69

Tras ver los resultados, y despedirnos de los amigos, José Arevalo y yo nos volvemos a subir al coche, para bajar a Fuenlabrada (7h30 conduciendo), donde nos acostamos sobre las 2:30, y a las 7:00 suena el despertador para ir a nadar la Travesía del Valle de Iruelas.

En resumen, 6º Clasificado de mi categoría Máster +40, en mi tercera participación en los Campeonatos de España Máster de Aguas Abiertas, tras mis medallas de Plata y Bronce en Castelldefels 2010 y 2011.
- I Campeonato de España AA, Canal Olímpic Castelldefels´10 - Plata +30.
- II Campeonato de España AA, Canal Olímpic Castelldefels´11 - Bronce +35.
- VII Campeonato de España AA. Estany de Banyoles´16 - 6º Clasf +40.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Cervecería La Alcaparra de Talavera, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autoescuela Super Ocho de Talavera y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, PhQuirogel, Totum Sport y Centros Ideal en Talavera.

Top 5 y Campeón Máster en la Trav Vega del Guadalquivir.

I TRAVESÍA A NADO SOLIDARIA VEGA DEL GUADALQUIVIR – SIERRA NORTE DE SEVILLA (3.000m). EMBALSE JOSÉ TORÁN. 12 JUNIO 2016.

La mañana del pasado domingo 12 de junio, se celebró la 1º edición de la Travesía Solidaria a Nado Vega del Guadalquivir – Sierra Norte de Sevilla, organizado por la Asociación Brazadas Solidarias a favor de la Fundación Vicente Ferrer. La prueba se desarrollaba en el embalse sevillano de José Torán, entre las localidades de Lora del Rio y la Puebla de los Infantes. Donde se celebraban 3 carreras, una popular sobre 500m, otra sobre 1.500m, y la prueba reina y última de la mañana sobre 3.000m.

Con el despertador a una hora más “normal”, a las 8:30 salimos Miriam y Yo del CAR de Santa Justa en Sevilla, 1 hora por delante, y llegamos al Embalse de José Torán, una zona en la que no había estado nunca, y que es muy bonita. Tras recoger los gorros, y empezar a saludar a conocidos, Eva Giménez, Miguel Bautista y sus padres, los del Carmona Swim, Fátima Souissi y su padre,... Me tiro a calentar, y me sorprendo de que me encuentro mejor de los esperado, no siento apenas el cuerpo contracturado de los 8Km de ayer en Rota, aunque al aumentar el ritmo si me noto cansadillo.

El día es muy caluroso, menos mal de la carpa del Carmona, donde poco a poco fuimos acudiendo todos los conocidos... Comentamos sobre las pruebas de ayer, el Campeonato de Andalucía de Sevilla, y la de Rota. Acaban los del 1.500m, y me pongo el bañador y vamos hacia la salida. Esta vez pruebo el gorro de la organización, le noto muy suelto, y decido no ponérmelo.

El recorrido es un enorme rectándolo, con salida desde el agua y llegada a pie en la orilla, desde el mismo vértice. Un primer tramo de 500m, giro hacia la izquierda de 90 grados; tramo de 1.000m, giro de 90 grados a la izquierda; tramo de 500m y nuevo giro a la izquierda; para tras el último tramo de 1.000m, girar la boya a la derecha y llegar al embudo de meta.

Me coloco por el interior, y nada más darse el bocinazo, Miguel Bautista pone un ritmo endiablado y se va. Al poco salta Carlos Díaz tras él, pero ni hago intención de intentar seguirlo. Tras lo de ayer, no estoy para alardes, además me veo en el grupo con Santi Rojas y otros 3-4 nadadores más, y ese es mi sitio. Vamos hasta 4-5 en paralelo, hasta que al llegar a la boya de giro ataca Santi Rojas y gira 3º, conmigo 4º a sus pies. En el tramo largo, reconozco a Fátima Souissi y Chegua que van en el grupo, con otros dos nadadores que no conozco. Llevo las gafas algo empañadas, y no veo nada bien el recorrido, así que decido ponerme a pies de Santi, y guardar todo lo que pueda. Llegando a la 2º boya, me parece ver a 2 nadadores unos metros por delante del grupo, no sé quiénes son, pero vamos cerca de ellos, no me preocupo. El tramo entre la 2º y 3º boyas, de solo 500m, se me hace muy largo, no veo la boya, y tengo una visión muy confusa del estado del grupo. Hasta que giramos esa 3º boya, y veo que hay gente delante (no sé quiénes) y el grupo queda con Chegua, Santi, José Luis Dávila y yo. A mitad del tramo de 1.000m, José Luis se va solo hacia la derecha, pero llegando a la 4º boya se vuelva al grupo y se pone a mis pies. Yo he pasado hacia delante y Chegua, Santi y Yo vamos en paralelo. El ritmo se aviva, y llegando a la boya ya estamos en pleno sprint. Yo voy por el interior y giro la boya delante. Quedan 100m a muerte, Santi me va recortando y casi se pone a mi altura, pero empujo de nuevo con todo, y salgo del agua delante del grupo.

Finalmente soy 5º Clasificado Absoluto, llegando 14” detrás de Fátima Souissi, que fue una de las que se escapó del grupo entre la 2º y 3º boya. Marco un tiempo de 42´46”, y soy Campeón de mi Categoría la Máster 40 (40-49 años).

La Clasf. General Absoluta quedo de este modo:

Consigo de este modo un Top 5 Absoluto, y una nueva victoria en mi categoría, la 5º de forma consecutiva (Playa Palmeres Sueca, Málaga Candado, Ciudad de Córdoba, MarSalado Rota y Vega Guadalquivir). A sumar los 3 segundos puestos de mi categoría, en las otras 3 travesías nadadas esta temporada, llevo un pleno de pódiums con 8 de 8. Y llegando a las 155 victorias parciales en mi categoría.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Cervecería La Alcaparra de Talavera, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autoescuela Super Ocho de Talavera y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, PhQuirogel, Totum Sport y Centros Ideal en Talavera.

6º Absoluto y Campeón mi categoría 7Km "MarSalado" Rota.

I TRAVESÍA “MARSALADO” OPENWATERS DE ROTA (7.000m). ROTA, 11 JUNIO 2016.

El pasado sábado 11 de junio, se disputaba la 1º edición de la “MarSalado” de Rota. Fue a la prueba a la que me apunte mucho tiempo atrás, pero después pusieron esa misma mañana los Campeonatos de Andalucía de Aguas Abiertas en Sevilla. Así que se cambiaron los planes, y me quedaba sin nadar en Rota por hacer el campeonato oficial. Durante la semana, debido a la gran cantidad de inscritos para el Andaluz (más de 300), la salida se programó a las 13:30. Hacemos números, y se pueden nadar las 2!!! Es una paliza, a las 9 la salida en Rota, son 7Km así que a las 11 hemos terminado, coche Rota-Sevilla y llegamos a las 12:30, la hora de cierre de inscripciones para la salida de los 3Km de Sevilla a las 13:30. Va muy justo, pero decidimos arriesgar y nadar las dos.

Paso la noche del viernes en el CAR de Santa Justa en Sevilla, la noche es una manera de hablar, porque el despertador suena a las 5:25AM!! Miriam y yo vamos en mi coche, y a las 7:30 o así llegamos a Rota, pongo gasolina en el coche para entretenernos lo mínimo a la vuelta, y desayunamos junto a la expedición de los de Ceuta. Llegamos a la playa, y vamos por los dorsales, ya hay cola, y los van dando muy lentos. Empiezo a dudar que se dé la salida a las 9 como estaba previsto. Muchos conocidos, Hernán Cortes, Cesar, Cayetano,... de Aguas Abiertas Extremadura; Soto, Rigual del Jerez; María Laffite,... Me pongo mi neopreno Aquaman CellGold, y me tomo un gel de limón de 226ERS, colocándome dos más uno en cada pierna. Dudo si llevar el gorro o nadar sin él, al final decido ponérmelo y mal decidido. Dejamos las mochilas en el guardarropa y a las 9 estamos en la playa. La salida se retrasa, no están colocadas las boyas, y el speaker nos entretiene entrevistando a la gente.

Llega Pedro Maya, el organizador de la prueba, y nos explica el recorrido. Es muy confuso, y da para muchas equivocaciones. Se sale perpendicular a la playa 200m, para girar hacia la izquierda y nadar paralelo a la playa hasta 2 boyas grandes amarillas 600m, allí se gira 180 grados, y se vuelve por el mismo sitio. Pasamos frente a meta, y seguimos unos 1700m hasta otra boya donde giramos 90 grados para afrontar un tramo mar adentro de unos 1.000m. Allí rodear otra boya 1800 grados, y volver hacia la playa por el mismo recorrido; girar 90 grados y volver dirección a meta el tramo de 1.700m paralelos a la playa. Y entrar en meta por el canal de embarcaciones.

Además desde la salida, solo se ven las boyas de la izquierda, y todo el tramo de la derecha, apenas se llega a ver dónde están las boyas de giro de las que hablan. Y eso de pie en la arena, que cuando te metes en el agua y miras a ras de este, con el mar un poco picado por el viento,... Además estos recorridos de ida y vuelta por el mismo camino, propician a situaciones confusas, gente que se da la vuelta “agobiado” porque no sabe si ha llegado ya a donde hay que dársela, porque no ve nada, o que se la dan a sabiendas... Si no se coloca un punto de control de chips, o un barco de giro que tome nota de cada nadador que pasa por allí, es muy complicado de controlar esto.

No somos muchos en la prueba reina, la de 7.000 metros (unos 80 o así), con lo que la salida es limpia. Ya en los primeros metros la gente sale muy fuerte, y tengo que apretar el ritmo para no quedarme del grupo de cabeza. En el grupo estamos unos 8-9 nadadores, que vamos hacia un barco que han puesto junto a la 1º boya del giro de 180 grados. Pero ese barco no llega nunca, los nadadores que van en cabeza paran y preguntan “¿El barco se está moviendo?”. Consigo localizar la boya de giro muy pegada a la playa (nos hemos alejado unos 200m) y tiro hacia ella, todos me siguen. Ha habido nadadores que no siguieron al grupo, pasaron de este barco y fueron a la boya. Estos nos adelantaron ya que nadaron unos 300m menos, así que al girar en la boya y dirigirnos hacia la meta, vamos adelantando gente. Cerca de pasar a la altura de meta, reconozco a Cayetano de AA Extremadura, y nadamos unos metros en paralelo; hasta que veo que tira hacia la izquierda, mar adentro, y no le vuelva a ver hasta meta (parece ser que se quedó solo, y perdió mucho tiempo para orientarse y saber hacia dónde nadar).

Cuando llevamos unos 2.500m, suavizo un poco el ritmo porque necesito hacer “aguas menores”, y coincide con el hachazo de Manuel Halcón. Me sacan unos 10m, que intento recuperar forzando el ritmo durante 200-300m, pero soy incapaz. Así que veo con se van Manuel Halcón, Julio López y dos nadadores más. Yo me quedo en paralelo con Rodrigo García Baquero, con el que llego a la boya de giro donde afrontamos los 1.000m mar adentro. Hasta ahí llevábamos al grupo de cabeza relativamente cerca, y nos servían de referencia, pero al girar desaparecen. Llegamos a la 4º boya y giramos 180 grados para volver por el mismo camino, cuando al llegar a la línea de boyas paralela a la costa, yo creo que hay que nadar más pegado a la orilla, y mi compañero sigue bastante más separado de esta. Durante unos metros le veo, pero después lo pierdo, creo que se queda atrás de mí, pero al llegar a meta él ya está allí.

Los últimos 1.700m paralelos a la playa los nado solo. Buscando el edificio alto que hay junto a meta. Estando cerca de él, comienzo a cruzarme con nadadores que van hacia allá, llevarán unos 1600m, no les queda na... Al llegar a la altura de meta, rodeo la boya naranja, la más alejada (luego vi que muchos giraban ya al llegar al canal náutico). Casi en la orilla, veo por mi izquierda un nadador casi a mi altura, que hace que sprinte para mantener la posición. Y llego a meta como 6º Clasificado Absoluto, con un tiempo de 1h45min37 y como Campeón de mi categoría Máster 40 (40-49).

Ya en la arena, hablo con Manuel Halcón y Julio López (1º y 2º), y me dicen que ellos llegaron a meta 3º y 4º, ya que Nathan Payas y Antonio García Baquero, parece ser que en la última boya amarilla grande, a unos 400 m del giro a meta, ya se dirigieron a esta, haciendo la diagonal. La organización no los descalifico, sino que los puso detrás de Julio. No sé si a Rodrigo García Baquero le ocurrió lo mismo, ya que a falta de unos 1.700m a meta lo deje de ver, detrás de mi por mi derecha (mar adentro) y me lo encontré en meta delante mío, según las clasf llegando 13” delante, cuando yo no vi a nadie tan cerca.

Según los resultados de los Chips como digo, soy 6º Clasificado Absoluto, consiguiendo na nueva victoria en mi categoría, la 4º consecutiva (Sueca, Málaga Candado, Córdoba), y la número 154 de mi carrera.

Con el retraso en dar la salida, se hace imposible llegar a Sevilla a tiempo para nadar el Campeonato de Andalucía de Aguas Abiertas, así que decidimos quedarnos a la entrega de trofeos y a ver el resto de las pruebas aquí en Rota.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Cervecería La Alcaparra de Talavera, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autoescuela Super Ocho de Talavera y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, PhQuirogel, Totum Sport y Centros Ideal en Talavera.

Test “a fondo” – Tapones para los oídos SWIM/EARS.

TAPONES PARA OIDOS MARCA SWIM/EARS.

Estos últimos días he estado probando los tapones para los oídos de la marca Swim/Ears. Si bien es cierto que normalmente no entreno con tapones, también lo es que es rara la temporada que no tengo algún dolor en los oídos, o alguna pequeña infección, y algunos días hay que entrenar con ellos. He usado varios tipos y modelos, desde los de espuma (que se terminan por empapar y es como si no llevases nada), a los de silicona (que son un “tocho” de silicona, que amoldas a tu oído a base de presionar el tapón contra él. Suelen ser bastante dolorosos, y siempre terminan por salirse, más temprano que tarde); pasando también por los de cera (menos dolorosos que los de silicona, pero con el mismo problema, se salen al poco rato),...

Otro problema de los tapones, además de encontrar uno que no te destroce de dolor, y que no se salga cada 25 metros, es que una vez colocado, te vuelves “semi-autista”, porque no escuchas absolutamente nada.

Todo esto se ha intentado solucionar en el modelo de tapones para natación de Swim/Ears, y sinceramente, creo que se ha conseguido.

Para empezar a hablaros de estos tapones, deciros que los tapones de Swim/Ears se venden en un estuche-set muy cómodo y útil para llevarlos, ya que se cierra con cremallera, y viene con un pequeño “mosquetón” para poder llevarlo colgado de la mochila de entrenamiento, y así no olvidarlos.

Dentro del estuche, viene un juego completo de tapones montado en el tamaño L, con piezas para poder montar otro juego en tamaño M y S. Estas piezas también se pueden conseguir individualmente, si se nos ha roto alguna, o la hemos perdido...

Cada tapón es para un oído, no son intercambiables de uno a otro, sino que hay un derecho y un izquierdo. Además vienen unidos por un cordel elástico que tiene una doble función: Evita o dificulta el perder uno o los dos tapones, si estas entrenando en aguas abiertas y se te sale alguno; ya que no se caería solo uno, sino que con el cordón se quedaría unido al otro. Y si se salen los dos, no se separan sino que quedan unidos facilitando el poder encontrarlos. Y te ayuda a llevarlos en los momentos de antes y después de entrenar, ya que los puedes llevar colgados al cuello, y no tienes que llevarlos cogidos de la mano.

De todas formas, este condón se puede quitar si por ejemplo solo los vas a usar en piscina, donde es bastante sencillo encontraros si se te salen.

Os tengo que decir, que he entrenado con ellos varias veces y durante más de una hora; en el mar con bastante viento y el mar picado, en pantanos,... Y no se me salieron en ningún momento. Una vez que los colocas en el oído, y te los ajustas, se quedan bastante bien sujetos, a lo que ayuda la pestaña o aletín amarillo que lleva el tapón, y que ajusta dentro de los pliegues de la oreja (como se puede observas en la foto).

Cuando los llevas puestos, si vas con el cordón que los une “colgando”, puede ser algo molesto, ya que se va moviendo y a veces tienes la sensación de que el tapón no va bien ajustado o colocado, o que se está saliendo. Os aconsejo dos opciones, o bien la quitáis directamente, y usáis los tapones sin la cuerda. O metéis la cuerdecita esta por dentro del gorro, o la pilláis entre las gomas de las gafillas, de forma que no quede colgando.

Para colocártelos, como indican en la página web de Swim/Ears, no debes empujar el tapón por el centro, para meterlo en el oído, ya que esa zona no es rígida, sino es que una membrana, que es la que evita que entre agua en el oído, pero a su vez permite que sí nos llegue el sonido. Tenemos que empujarlo por los bordes, como se puede ver en la imagen.

Una vez colocado en su posición, al apretar el tapón contra el oído notaremos como se ajusta perfectamente, debido a la zona amarilla con forma de canales o estrías que tiene el tapón. Después debemos colocar la pestaña o aletín amarillo, en los pliegues de nuestra oreja, y ya está perfectamente colocado para nadar.

Tengo que deciros, que si bien la audición no es perfectamente nítida al 100%, no es como si no llevase nada puesto en los oídos, si es verdad que escuchamos bastante bien si alguien nos habla. Y realmente creo, que a veces oímos incluso mejor; ya que si vas nadando sin tapones, nos suele entrar agua en el oído, y al sacar la cabeza no escuchamos absolutamente nada hasta que los oídos se nos vacían. Con estos tapones no nos entra agua en el oído, con lo que al sacar la cabeza ya escuchamos directamente si alguien nos dice algo.

Swim/Ears tiene en su web la siguiente tabla comparativa según estudios, de los decibelios dB que escuchamos, según las distintas frecuencias Hz de los sonidos:

Una vez te los pones, realmente son muy cómodos, y los vi bastantes ventajas, como son:

- No se mueven, y no tienes que estar continuamente apretándotelos o volviéndolos a ajustar porque se han ido saliendo o ya no están ajustados del todo.

- No te duelen los oídos, aún llevándolos puestos más de hora y media, como los he probado en algún entrenamiento.

- No te entra nada de agua en los oídos.

- Se escucha bastante bien los sonidos con los tapones puestos, incluso conversaciones de la gente que está cerca de ti.

- Los probé a la vez con el MP3 acuático Neptune de Finis, y no observe ningún problema.

- Y se guardan muy bien en su estuche-set, quedando juntos pero aislados de estar en contacto con otras cosas, o sin ir rodando por la mochila de entrenamiento.

Los tapones Swim/Ears no se encuentran en tiendas, pero se pueden conseguir a través de su web (solo en inglés), donde puedes ver los pasos para montar los tapones en los distintos tamaños que vienen en su estuche-set, ver un video explicativo, encargar las distintas piezas por separado, etc...

http://swimears.com/

El estuche-set de tapones, se vende a un precio de $59.90

8º y Campeón de mi categoría en la Travesía de Córdoba.

II TRAVESÍA A NADO CIUDAD DE CÓRDOBA, EMBALSE DE SAN RAFAEL DE NAVALLANA (CÓDOBA) 5 JUNIO 2016.

El pasado domingo 5 de junio de 2016 se celebró la 2º edición de la Travesía a Nado Ciudad de Córdoba, que contó con 200 nadadores se dieron cita en una calurosa mañana, en la presa del embalse de San Rafael de Navallana, para tomar la salida en las dos pruebas programadas, una de 800m y la prueba reina sobre 3.000m.

El recorrido de la prueba larga, era un gran rectángulo formado por 4 grandes boyas amarillas, con salida desde el agua y llegada en la ribera del pantano, desde el mismo vértice del rectángulo.

La tarde del sábado, tras entrenar una hora en la playa de Isla Cristina, me fui a Sevilla. Y nos fuimos Miriam Goméz y yo a nadar un poco a Las Graveras, donde quería coger sensaciones sin el neopreno, que sería como nadaríamos en Córdoba. 

Despertador a las 7:45, y camino a Córdoba donde llegamos algo menos de 2h antes de la salida. Recogemos los gorros, y tras saludar a Alejandro de Natación CS, Rafa Carmona de Brazadas Solidarias, Eva Giménez,... Me bajo a la zona de salida para ponerme el bañador largo de Aguas Abiertas de FINIS con el que iba a nadar. 

Termina Samuel Alaminos cerrando el podium de la prueba corta, y tras hablar con él, me tiro al agua. Está muy bien, algo fresca al entrar, pero se nada genial. Caliento un poco, y me salgo para tomar un gel, darme vaselina en las tirantas del traje, y esperar la hora de la salida.

Me coloco a la izquierda, por el interior. Y tras el bocinazo, salen por mi izquierda 2 o 3 chicos como un tiro. Les cojo pies, y a un ritmo endiablado hacemos el primer tramo de 250m, hasta la 1º boya, donde giramos 90 grados a la izquierda. Paso la boya en 4ª posición, pero rápidamente Pablo Cordero se empieza a escapar, seguido de 2 nadadores. A los poco metros, otros 3 nadadores empiezan a abrir hueco, yo voy a pies de un nadador que va con un bañador tipo jammer negro (resulto ser Ildefonso Barrera), y lo adelanto para intentar seguir al 2º grupo. Poco a poco se van alejando y viendo imposible alcanzarlos rebajo el ritmo. Llega por mi derecha Samu Alaminos, y se pone a nuestros pies Ildefonso. Así llegamos a la 2º boya amarilla (1.500m) donde hay que girar 90 grados. Samu aprieta para pasar delante el giro de boya, pero tira hacia meta. Intento agarrarle de los pies para pararlo, pero no llego, así que pongo rumbo a la 3º boya, encabezando el grupo. Samu a los pocos metros se da cuenta, y vuelve al grupo, aunque ya no lo vi más hasta meta. Paso la 3º boya (1.750m) en cabeza, y afronto el último tramo delante del grupo. Sobre los 2.100m, veo que un nadador me ha sobrepasado unos metros por mi izquierda, así que decido apretar para pillarle pies. Me cuesta pero lo alcanzo, y veo que es el nadador del jammer negro (Ildefonso). Le sigo unos metros pero va dando bandazos a derecha e izquierda, y muy por dentro. Así de opto por seguir mi propio rumbo, tirando más por la derecha. En esta parte, veo a mi derecha, unos 75m delante, un nadador del grupo delantero, que se ha descolgado y va alternando el nado a crol y espalda. Y por mi izquierda a dos más, cada uno siguiendo su camino. Poco a poco nos vamos acercando a las dos boyas del embudo de meta, y se va acelerando el ritmo, hasta que al llegar a estas, donde aparezco unos 8 metros detrás del chico que se quedó del grupo delantero (Carlos Alcantara), e Ildefonso. Y 8 metros por delante de Samu Alaminos y David Jimenez, y así llegamos a meta.

Finalmente soy 8º Clasificado Absoluto (de 98 nadadores que terminaron la prueba), con un tiempo de 44´36”, quedando campeón de mi categoría, Máster (40-49), con 3´17” sobre Luis Gavilán.

El vencedor absoluto de la prueba fue el joven nadador Pablo Cordero del Fuengirola Swimming con 40´10”.

Concluye así la 6º Travesía de la Temporada, la 1º del verano, con un Top Ten en la Clasificación General Absoluta, y la Victoria en mi Categoría.
Con esta, 3 victorias en mi Categoría de 6 pruebas disputadas, y pleno en cuanto a podiums.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:

Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Cervecería La Alcaparra de Talavera, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autoescuela Super Ocho de Talavera y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, PhQuirogel, Totum Sport y Centros Ideal en Talavera.

Impartiendo un clinic sobre Aguas Abiertas en Estepona.

CLINIC DE NATACIÓN – TÉCNICA DE NADO EN AGUAS ABIERTAS. ESTEPONA (MÁLAGA), 27 MAYO 2016.

El pasado viernes 27 de Mayo, estuve impartiendo un Clinic de Natación en Estepona, concretamente sobre Técnicas de Nado en Aguas Abiertas, y separado en dos partes, primero una charla y luego una sesión de entrenamiento en agua; y organizado en dos sesiones, una primera para los infantiles, los chicos de las categorías inferiores del club, y después para los mayores, los absolutos y máster.

La idea surgió durante la celebración de la I Travesía a Nado de Estepona, organizada por el Club Natación Estepona en verano de 2015. Fui invitado a asistir a la prueba por la presidenta, Mari Ángeles Díaz, y ya hablamos de la posibilidad de organizar unas jornadas de técnica y entrenamiento de aguas abiertas, o a final del verano, o ya en la primavera de cara a las travesías venideras.

Por el mes de marzo, volvimos a retomar el tema, y decidimos hacerlo durante este fin de semana, ya que el sábado había una travesía en Málaga (Club el Candado), a la que se podría ir, incluyéndolo de algún modo en el fin de semana de actividades. Aunque finalmente esto no se pude realizar por la coincidencia con otras actividades del club, otras competiciones y las malas previsiones meteorológicas y el agua bastante fría que habría en la travesía.

Llegue el viernes poco antes de comer a Estepona, donde tras pasar por el hotel y bajar a la playa, me recogía María Ángeles para comer. De allí al Centro Deportivo Supera José Ramón de la Morena, donde se impartía el clinic. Nada más llegar, ya estaban los chicos esperándome, y nos metimos rápidamente en una sala del centro, donde dimos la charla, adaptada a los jóvenes, con poquita experiencia en aguas abiertas debido a su edad.

De ahí a la piscina, donde había preparado una sesión de entrenamiento, con algunos ejercicios o series, que podemos hacer en la piscina, pero encaminadas a obtener un mejor rendimiento después en las pruebas de aguas abiertas.

Al acabar, una paradita de 1 hora para beber algo, y tomar un café en la terraza del centro, con vistas al mar... Y a la segunda sesión.

Volvemos a la sala, y repito la charla pero ahora más específica y contando más anécdotas. El problema es que solo tenemos 1 hora la sala, y nos queda por ver un último punto de la charla, y la ronda de preguntas y respuestas.

Pasamos por los vestuarios, y a la piscina. Separo los grupos entre máster y absolutos, y aunque los mando casi los mismos ejercicios, a los absolutos les pongo un poco más de caña (para que no se aburran). Unos ejercicios los explico en el bordillo, y ellos los hacen, y otros me meto al agua a explicar algo más técnico, como la manera de apoyarte en la fase del agarre, para sacar la cabeza frontalmente para orientarnos, enlazándolo con la respiración lateral.

Resumen de Travesías de Invierno 2015-2016.

- TRAVESSIA DA BAHÍA DE SESIMBRA (1.852m). SESIMBRA, PORTUGAL. 3/10/2015.

- XXIII TRAVESÍA DE NAVIDAD PLAYA DEL POSTIGET (1.500m). ALICANTE. 20/12/2015.

- I TRAVESIA “AGUAS DE PALOS” (3.000m). MAZAGÓN, HUELVA. 6/2/2016.

- I TRAVESIA PLATJA LES PALMERES (1.500m). SUECA, VALENCIA. 3/4/2016.

- 6º TRAVESIA A NADO DE EL CANDADO (2.000m). EL CANDADO, MÁLAGA. 28/5/2016.

La temporada de invierno empezó con la Travesía de la Baía de Sesimbra (PORTUGAL), a la que ya había ido 3 veces; pero mientras otros años era una prueba aún de la temporada de verano, ya que no había parado de entrenar aún, en esta ocasión acudía a ella en mitad del descanso entre temporadas. Fuí con Lourdes Santos (CN Aquis) y varios amigos del Aguas Abiertas Extremadura, Miguel, Vicente, Fátima,... Prueba bajo la normativa FINA, con lo que no podemos usar los neoprenos; el agua bastante fría, pero se puede nadar más o menos bien. Salgo muy fuerte para evitar lo máximo los golpes, ya que somos 150 nadadores en la salida de federados, y la 1º boyas donde giramos 90 grados está a escasos 75m. Con el paso de los metros voy acusando la falta de entrenamiento y de mitad en adelante veo impotente como me van pasado nadadores sin poder hacer nada. Finalmente 37º Clasf. Absoluto y Sucampeón Máster BC (30-39 años).

http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2015/10/subcampeon-master-30-39-en-la-travesia.html

Tras un trofeo en piscina, acudo a la 23º Travesía de Navidad de Alicante, a la que también había acudido ya en otra ocasión (2009 siendo Subcampeón Absoluto). Iba a ir con José Arévalo, pero al final una fuerte otitis le dejo en Madrid, así que acudí solo. Ya el día de la prueba, muchos amigos y conocidos de la zona de Alicante; Jose Luis Larrosa, Cesar Hernández, Oscar Pina, ... Una salida muy rápida de los 200 nadadores, me hace recorrer los primeros metros en puestos retrasados de la cabeza. Toda la prueba “a tope” y recuperando puestos, hasta llegar a meta el 6º Clasf. Absoluto (llegamos del 3º al 7º casi en fila india) y Subcampeón Máster A (30-39).

http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2015/12/6-clasificado-y-subcampeon-master-en-la.html

Tras un trofeo de relevos 100x100, y una jornada de liga en piscina, acudo a la I Travesía de Mazagón. Hay dos distancias 3.000m y 1.500m, y me apunte a la larga, aunque a toro pasado, debía haberme apuntado a la corta (podía haber ganado la prueba). No somos muchos en la salida, lo que hace que esta sea limpia. Pero los primeros metros no me siento muy rápido y veo como se me empiezan a escapar nadadores, tengo que forzar mucho el ritmo para no quedarme cortado, y finalmente hacemos un grupo de 4, siguiendo “de lejos” a Jesús Pulido. Me empiezo a encontrar mejor, pero llegando a meta se aviva el ritmo y vuelvo a quedarme, no pudiendo seguir a Manuel Halcón y David Gómez, y superando a Chegua Corona en un cerrado sprint. Finalmente 4º Clasf. Absoluto y Subcampeón Máster II (35-44 años), tercera vez consecutiva que me quedo en el 2º escalón del cajón.

http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2016/02/4-clasificado-absoluto-en-la-trav.html

Tras 3 pruebas en piscina, acudo con muchas ganas de mar ya, a la I Travesía de Invierno Playa de Las Palmeras en Sueca. La prueba es de 3.000m o 1.500m, pero esta vez me apunto a la corta. Voy con Jesica Hernandez a Valencia, donde nos espera José Arevalo. La corta la nadamos casi 150, pero la salida se hace de forma limpia. Cojo los pies del líder desde el principio, pero a los 200m se desvía hacia la derecha. Muchos le siguen, y pasando una boya, giran a la derecha creyendo que es la de giro (tiene que ir una zodiac para que vuelvan hacia el recorido), así que fuerzo el ritmo y me quedo solo. Toda la prueba la hago solo en cabeza, llegando a meta con casi 45” de ventaja sobre Jose Arevalo. Finalmente Campeón Absoluto de la prueba, y ganador de mi categoría, Máster 2 (34-41 años). Por fin llega la victoria.

http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2016/04/campeon-absoluto-de-la-travesia-de-les.html

Tras otra liga y los campeonatos de Extremadura y Castilla-La Mancha, acudo a la 6º Travesía de El Candado, a la que también había acudido en su primera edición en 2011 (quedando campeón absoluto). El agua está aún bastante fría, y la organización suele dejar neopreno. Pero las condiciones del mar hacen que casi se suspenda la prueba, vientos de 30 nudos y olas de casi 2m de altura. Solo hay 2 boyas, separadas unos 400m para marcar el recorrido al que se dan dos vueltas, pero con el oleaje es imposible verlas, así que la prueba se vuelve de orientación y supervivencia. Tras la salida y el primer ¼ de la prueba, que lo hice siguiendo al líder, decido orientarme por mí mismo. Disfruto mucho de las duras condiciones del mar, y logro llegar a meta como primer Clasf. y Campeón Absoluto de la prueba.

http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2016/05/campeon-absoluto-de-la-6-travesia-de-el.html

Y este fin de semana, el domingo 5 de junio, ya disputo en Córdoba la primera travesía de la que considero “de verano”.