CLINIC
DE NATACIÓN – TÉCNICA DE NADO EN AGUAS ABIERTAS. ESTEPONA (MÁLAGA), 27 MAYO
2016.
El
pasado viernes 27 de Mayo, estuve impartiendo un Clinic de Natación en
Estepona, concretamente sobre Técnicas de Nado en Aguas Abiertas, y separado en
dos partes, primero una charla y luego una sesión de entrenamiento en agua; y
organizado en dos sesiones, una primera para los infantiles, los chicos de las
categorías inferiores del club, y después para los mayores, los absolutos y
máster.
La idea
surgió durante la celebración de la I Travesía a Nado de Estepona, organizada
por el Club Natación Estepona en verano de 2015. Fui invitado a asistir a la
prueba por la presidenta, Mari Ángeles Díaz, y ya hablamos de la posibilidad de
organizar unas jornadas de técnica y entrenamiento de aguas abiertas, o a final
del verano, o ya en la primavera de cara a las travesías venideras.
Por el
mes de marzo, volvimos a retomar el tema, y decidimos hacerlo durante este fin
de semana, ya que el sábado había una travesía en Málaga (Club el Candado), a
la que se podría ir, incluyéndolo de algún modo en el fin de semana de
actividades. Aunque finalmente esto no se pude realizar por la coincidencia con
otras actividades del club, otras competiciones y las malas previsiones
meteorológicas y el agua bastante fría que habría en la travesía.
Llegue
el viernes poco antes de comer a Estepona, donde tras pasar por el hotel y
bajar a la playa, me recogía María Ángeles para comer. De allí al Centro
Deportivo Supera José Ramón de la Morena, donde se impartía el clinic. Nada más
llegar, ya estaban los chicos esperándome, y nos metimos rápidamente en una
sala del centro, donde dimos la charla, adaptada a los jóvenes, con poquita experiencia
en aguas abiertas debido a su edad.
De ahí
a la piscina, donde había preparado una sesión de entrenamiento, con algunos
ejercicios o series, que podemos hacer en la piscina, pero encaminadas a
obtener un mejor rendimiento después en las pruebas de aguas abiertas.
Al
acabar, una paradita de 1 hora para beber algo, y tomar un café en la terraza del
centro, con vistas al mar... Y a la segunda sesión.
Volvemos
a la sala, y repito la charla pero ahora más específica y contando más
anécdotas. El problema es que solo tenemos 1 hora la sala, y nos queda por ver un
último punto de la charla, y la ronda de preguntas y respuestas.
Pasamos
por los vestuarios, y a la piscina. Separo los grupos entre máster y absolutos,
y aunque los mando casi los mismos ejercicios, a los absolutos les pongo un
poco más de caña (para que no se aburran). Unos ejercicios los explico en el
bordillo, y ellos los hacen, y otros me meto al agua a explicar algo más
técnico, como la manera de apoyarte en la fase del agarre, para sacar la cabeza
frontalmente para orientarnos, enlazándolo con la respiración lateral.
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